V redu, resno, zakaj je včasih tako težko nihati?

1. Težko je oblikovati

"Mnogo stvari v življenju govori o razvoju doslednih navad. Če nitka ni del vsakodnevne rutine, ga bo pogosto preprosto spregledal ali pozabil na velikem seznamu vsakodnevnih dejavnosti, ki jih vsi izvajamo, "pravi Harvard-Trained Ortodont Scott Cardall, DMD, ustanovitelj Orem Ortodontics. "Oblikovanje navad je ključno."

Dr. Cardall pravi, da tudi učenje, kako nit. To pomeni, da ko se otroci naučijo, mora del tega pouka večkrat zahtevati, da otrok vadi to veščino-in tudi odrasli v svojem življenju redno visejo.

Obstaja več vedenjskih trikov, ki bi jih lahko poskusili narediti navado palice: nagrajevanje, ko nihate, obdržite vizualni števec (na primer dodajanje kroglic v kozarec) o tem odgovarjanje.

Dobre novice? Po besedah ​​dr. Cardall, ker bolj ko to počnete, manj boleče in neprijetno dobimo sčasoma.

2. Zahteva veliko ročne spretnosti

"Ročna spretnost je lahko resen problem pri otrocih, starejših odraslih in pogosto celo odraslih srednjih let," pravi dr. Kartal. ADA definira ročno spretnost kot sposobnost uporabe rok na spreten, usklajen način za dojemanje in manipuliranje s predmeti ter prikazovanje majhnih, natančnih gibov. To je nitko na t.

Otroci z manjšimi rokami in manj močnim nadzorom ročnih mišic se lahko zdijo frustrirajoči, zaradi česar se lahko odnesejo (in njihovi starši).

Tudi pri fino-motoričnih veščinah na ravni odraslih ni zelo enostavna naloga, da v svojo rutino vržete, ko ste zaspan. "Če želite najučinkoviteje uporabljati vrvico, jo je treba oviti okoli prsta na obeh rokah in manipulirati v ustih v številnih različnih položajih," pravi dr. Kartal. In če imate poškodbe v rokah ali ramenih ali artritisu, lahko postane skoraj nemogoče. Dr. Cardall pravi, da je veliko vodnih flosserjev odlična alternativa za ljudi, ki ne zmorejo analognega načina čiščenja med zobmi.

"Tudi ročna spretnost in časovna zaveza sta veliko bolj intenzivna z naramnicami," dodaja. Voda ali ročna flosser, narejena za naramnice, je pametna naložba za zmanjšanje motenja naloge.

3. Ni najbolj prijetna budnost ali veter

Strmeti v ogledalo v sobi s svetlimi fluorescentnimi lučmi ni vedno najlepša izkušnja. Če sovražite nitka pred spanjem ali ko se zbudite po dvakrat, ko nam lahko primanjkuje vzdržljivosti, da bi naredili nekaj, česar ne želimo, da bi poskusili drugačen čas dneva. Ni pravila, ki ga morate izvajati ustno higieno hkrati kot vsi ostali. Mogoče je videti kot ščetkanje in nitkanje ob kosilu v vaši kuhinji ali delovni kopalnici.

4. Manjka nam nujna motivacija

Lara Barbir, Psyd, klinični psihologinja, ki temelji na južni Kaliforniji, je ena skupna imenovalka, ki se boste verjetno našli v tistih, ki se spopadajo z nitkanjem, vprašanje motivacije.

Ne zavedamo se vedno, zakaj je nitka pomembna ali da bomo pozneje razumeli tveganja, s katerimi se soočamo, če ne zvijamo: Vaša zobozdravstvena oskrba pozneje v življenju bi lahko bila draga, lahko bi razvili bolezni dlesni, ki škodi vašim zobem ali vaša sposobnost jesti trde hrane, lahko povečate tveganje za demenco. Te posledice so nejasne, nedefinirane, potencialno pot navzdol, (in drugače za vse), otežuje dojemanje nujnosti ali motivacije s strahom pred posledicami, pravi dr. Barbir. Vendar so še vedno tam in več izobraževanja bi nam lahko pomagalo bolje razumeti, zakaj je nitka pomembno.

Stvar je v tem, da je težko našteti nekaj strašljivih in preverljivih tveganj, ne da bi se zdelo kot ogromno, no, zabave. In zobozdravniki že vedo, da niso najljubši lokal ljudi.

5. Okrog higiene je veliko sramu

Resnica je, da kartice niso zložene v našo korist, ko gre za nitko. Najbolje je oblikovati navado, ko smo mladi, kar je najtežji čas, da oprimemo nekaj drobnega in izvedemo natančne gibe, kjer ne vidimo, kaj počnemo. In potem, ko smo starejši, ga pogosto pogledate navzdol, če ne zvijate, kar lahko privede do cikla izogibanja.

Če vas sram zadržuje pri raziskovanju novih in ustvarjalnih načinov za nit, niste sami. Toda avtor in terapevt KC Davis, Kako obdržati hišo, medtem ko se utopi, Znana po njenih nasvetih, kako prilagoditi skrbne naloge svojemu življenju in potrebam, nas opominja, da ni nobenih moralnih strun, ki bi skrbeli zase. Nisi slaba oseba, če ne je nitka in nisi dobra oseba, če to storite. To so samo stvari, ki se morajo zgoditi, da boste lahko imeli zdrava usta, in preprečite bolečino in drage postopke po cesti-in to si zaslužite.