Enkrat za vselej je to najboljši način, da dobite svoj kolagen

"Ker na tem področju še ni veliko raziskav, porota še vedno ni več, vendar kolagena ne bi dal v kakršno koli vročo pijačo, saj lahko to vpliva.

Namesto tega naj bo vaš kolagenski prašek bolj sestavina kot dodatek. Pravzaprav ga lahko brezhibno prilegate v nekaj, zaradi česar se boste počutili neverjetno (in okus) neverjetno. Davis priporoča, da lahko podvojite uporabo kolagena s piggybackingom na drugi lepotni sestavini Bigtime.

"Zagotovil bi, da dobite veliko vitamina C iz virov hrane, saj je ta vitamin, ki je bistven za naravno proizvodnjo kolagena," pravi Davis. "Torej odličen način za to bi bil s sadnim smoothiejem!"

Brigitte Zeitlin, RD registrirani dietetik in lastnica BZ Nutrition v NYC, svojim strankam predlaga, naj ga pomešajo. Svetuje, da ga lahko dajo v vaše ledene latte ali vodo, morda celo ovseno kašo (dokler jo prej dodate, da se izognete učinku želatine). Toda trdo se strinja, da je vitamin C za povečanje kolagena pametna in varna pot.

"Prizadevajte si jesti polno hrano, ki spodbuja lastno proizvodnjo kolagena, kot so citrusi, jagode, vesla iz sladkega lonca, rdeča paprika, špinača in brokoli, zahvaljujoč visoki ravni vitamina C," pravi Zeitlin.

Torej, ne glede na to, ali dodate v prah v smoothie ali ali se nalepimo na jagodičja solo, podvojitev živil, bogata z vitaminom, bo zagotovila povečanje kolagena. Manj preprost kot zdrs v kavo, vendar eons bolj zdravo v smislu preklapljanja rutine zajtrka za poskok, lep * sijaj * iščete.

Zaskrbljen kolagen ne bo deloval z vašo prehrano? Tu je dober način, da dosežete to spodbudo, če ste veganski. In preizkusiti nekaj zelišč vam lahko pomagate pri vzpostavljanju kolagena.