Nekoč najstarejša živa oseba na planetu je sestra André ljubila čokolado in vino

Dobro uravnotežen življenjski slog sestre André

Po podatkih Guinness World Records se je 11. februarja 1904 rodila sestra André, prej znana kot Lucile Randon. V mlajših letih je delala kot učiteljica, guvernena in skrbela za otroke med drugo svetovno vojno. Leta 1944 je Randon vzela novo ime, sestro André, ko je postala redovnica. Nato je 28 let delala z sirotami in starejšimi v bolnišnici v Vichyju v Franciji.

Sestra André je prevzela naslov najstarejše žive osebe na svetu, potem ko je aprila 2022 umrla njena predhodnica Kane Tanaka. (Najstarejša živa oseba je zdaj Maria Branyas Morera Španije pri 115 letih.) Tanakini ljubljeni so pripisali njeni dolgoživosti, ki je bila stara 119 let, da bi se osredotočila na sedanji trenutek, namesto da bi se prebivala v preteklost, in ohranila močan občutek namena. Po mnenju družinskih članov je matematika, kaligrafijo in ostala radovedna nad odtenki življenja do dneva, ko je umrla.

Čeprav sta Tanaka in sestra André te vrednote od glavnega imela, je pomembnost ohranjanja namena v življenju in vrednotenja priložnosti za povečanje svojega znanja in odnosov v kateri koli starosti, se njihove vsakodnevne navade in rutine očitno razlikujejo. Na vprašanje o njenih prehranskih željah, je David Tavella, vodja dejavnosti v domu za ostarele sestre André, dejal, da je "vse všeč ... ima zelo preproste okuse."Tavella je nadaljevala, da je pojasnila, da ima še posebej rada sladkarije in ji čokolado imenuje" krivdo."Skupaj z nosmiranjem na čokolado je sestra André srkala tudi na vsakodnevni kozarec rdečega vina, ki ga je Tavella zaslužila za" morda svojo skrivnost dolgoživosti."

Čokolada lahko resnično prispeva k dolgoživosti

"Ne preseneča, da je ena od sestrinskih prigrizkov Andréja, ki ji pomaga pri uspehu, čokolada, saj je ta hrana zamaščena z antioksidanti in minerali, ki lahko pomagajo podpirati naše splošno zdravje," registrirani dietetik Lauren Manaker, MS, RDN, RDN, MS, RDN LD, Clec, pravi. „Antioksidanti, ki jih najdemo v kakavu, lahko pomagajo v boju proti oksidativnemu stresu, ki ga lahko povzročijo dejavniki, kot so stres [in] naše okolje. Preveč oksidativnega stresa lahko povzroči neprijetne zdravstvene rezultate in vnetje v naših telesih, vključno z našimi možgani, kar lahko na koncu vpliva na našo kakovost življenja."

Če pogledate katero od zdravstvenih koristi, povezanih s čokolado, ne pozabite, da je posebej kakav v čokoladi. To je še posebej odlična novica za ljubitelje temne čokolade. »Podatki kažejo, da ima temna čokolada več antioksidativne aktivnosti kot mlečna čokolada, ker ima višji odstotek kakava. Flavonoli, ki jih najdemo v temni čokoladi, lahko pomagajo podpirati zdravo krvni tlak, uživanje temne čokolade z zmernostjo.

Ena študija je dejansko pokazala, da so bili ljudje, ki so dvakrat na teden zaužili katero koli vrsto čokolade. Toda ohranite celotno mantro mantre zmernega moderacije-, saj je pomembno opozoriti, da se je 32 odstotkov zmanjšalo, saj so posamezniki zaužili več čokolade. Manaker priporoča tudi prigrizek na temno čokolado s kakaovim odstotkom 70 odstotkov ali več in išče priboljške, bogate s kakaom, z nižjo vsebnostjo sladkorja, kot je prigrizkov za temno čokolado Unreal (imajo do 51 odstotkov manj sladkorja kot druge vodilne blagovne znamke).

Vino je najpomembnejše ljudi na svetu

Ko gre za vino, je pomembno tudi ohranjanje zmernosti. "Ljudje, ki pijejo malo, do dveh pijač na dan, dejansko imajo manjše možnosti, da umirajo kot ljudje, ki sploh ne pijejo," Dan Buettner, novinar National Geographic, strokovnjak za dolgoživost in ustanovitelj modrih con , prej je dobro povedal+dobro. Študije so pokazale, da lahko visoka vsebnost antioksidantov v vinu pomaga zaščiti pred srčno -žilnimi boleznimi, sladkorno boleznijo tipa 2 in celo nekaterimi oblikami raka, kadar jih zaužijemo v majhnih količinah.

Buettner, ki je izvedel obsežne raziskave o rutinah, vrednotah in življenjskem slogu najdaljših živih ljudi po vsem svetu, pravi, da v regiji modre cone Sardinija v Italiji "[prebivalci] znani po vsakodnevni porabi robustne, regionalne Rdeče vino, imenovano Cannonau, "ki ima višjo raven antioksidantov v primerjavi z drugimi vrstami rdečega vina. Buettner poudarja tudi, da se poraba vina v modrih conah pogosto pojavlja v družbenih okoljih, obkroženih z ljubljenimi, ki imajo lahko tudi koristne zdravstvene rezultate v kratkoročni in dolgoročni.

Če želite izkoristiti največ prednosti te pijače, prehranske smernice za Američane priporočajo uživanje ene, pet unč pijače na dan (in seveda, če že ne uživate alkohola, nič od zgoraj navedenega ni razlog za začetek). Kot rečeno, kot to počne sestra André!

Več o tem, zakaj je mediteranska prehrana povezana z dolgoživostjo, če preverite ta video:

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.