Ljudstvo je vadba za vaše odnose-tukaj je tisto, kar je pomislil introvert in ekstrovert, potem ko ga je poskusil

Ena od raziskav, ki je pritegnila njihovo pozornost, je bila Harvardska študija razvoja odraslih, ki je ugotovila, da imajo tesni odnosi ključno vlogo pri določanju dolgoročnega zdravja, ki presega celo genetiko. Tako se je rodila ideja za kraj za "ustvarjanje novih odnosov in okrepitev obstoječih," pravi Rice, na namen ljudi.

Tako kot bi lahko delali na svoji telesni kondiciji ali se nagibali k svoji duševni kondiciji, lahko zdaj v ljudstvu izboljšate svoje socialno zdravje, pravi Rice. Zbiri vključujejo odkrito govorjenje o sebi in poslušanju drugih brez Govorimo, da bi vsem omogočili, da se počutijo vidni in slišani-ideja, da bi postavila te komunikacijske veščine v kontekstu, optimizirani zanje.

Toda program ne obljublja le dolgoročne koristi; Zbiranje ljudi trdi tudi, da v trenutku poveča vaše razpoloženje. In obstaja nekaj raziskav, da bi podkrepili to trditev: študija iz leta 2014 je pokazala, da se tisti, ki se celo kratek ali priložnostni pogovor z ljudmi, ne poznajo dobro. In morda je korist še večja za vrsto srca, ki jo je med neznanci olajšal. "Promoviramo socialno povezanost in skupnost kot oblika zdravljenja," pravi Rice, "in zasnovali smo okvir in orodje, ki ljudem omogoča oblikovanje novih relacijskih navad in kakovostnih človeških povezav."

Kaj se je zgodilo, ko sta se ekstrovert in introvert udeležila ljudi, "zbira"

Presenetljivo je preddverje The Peolishood Space, v New Yorku, ne oddaljuje od svojih korenin Soulcyc kot čez noč oves in crudités (z opaznimi dodatki vina in piva). Soba, v kateri se nabirajo zbiratelji, je minimalno opremljena; Papirna svetilka naravnost sodobna Boho Pinterest deska je edini svetlobni vir, ki visi nad nekaj stoli, razporejenimi okoli mize, ki vsebuje veliko svečo in zlobno škatlo tkiv.

Naša skupina je bila sestavljena iz samo šest ljudi, od katerih je vsak nosila ime. Seja se je začela z nizom vaj za dih in nekaj lahkega raztezanja, preden je naš izjemno očarljiv vodnik nadaljeval z deljenjem nekaj osnovnih pravil: nismo smeli komentirati, kaj so rekli drugi, vendar bi si lahko priklenili prste ali položili roko na svoje srce (Corny, a terapevtski), če je nekaj odmevalo z nami.

Začeli smo z uvodom, za katere smo bili pozvani, da delimo svoje ime, in eno stvar, ki je resnična o sebi za ta dan. Naš vodnik je delil, kar so imeli za kosilo, omenil sem, da imam naporen delovni dan, Zainab je rekel, da je utrujena in tako naprej.

Potem je prišel bolj intimni del večera. Najprej smo se spremenili in odgovorili na poziv: "Kako si res občutek?"(Ki ga v vsaki seji vpraša vodnik zbiranja). Običajno hitro odgovorim: »V redu sem!”Toda imeti priložnost deliti, kako sem res občutek (negotovo in tesnobno) je bil precej osvežujoč. Skrivnost v sobi me je tako premaknila, da sem se celo poskušal zaskočiti, nekaj, česar se nisem nikoli povsem naučil, kako narediti kot otrok. Na moje presenečenje se je Zainab odprla tudi in s skupino delila, da se je počutila domače in ni bila povsem prepričana, kako naj izstopi iz funkcije.

"Če imate prostor za odgovor na vprašanje," kako se v resnici počutite?„Brez strahu pred presojo tistih, do katerih smo povezani.”-Rachel Larrain Montoni, doktorska psihologinja, psihologinja

Možno je, da je splošna postavitev zbiranja sobe, polna neznancev z znanim namenom, da povežejo ne-presoja-to, kar nas je spodbudilo, da govorimo, je povedala psihologinja Rachel Larrain Montoni, dr. »Medtem ko so za nekatere prosili, da opišejo, kako se počutite v skupini neznancev Povezana je lahko osvobajajoča, tolažila ali spodbujala poštenost in pristnost, «pravi.

Za naslednji del zbiranja smo bili razdeljeni na naključne pare in dobili pozive, povezane z družino, ki je bila izbrana tema (teme se spreminjajo tedensko). Z vsakim novim partnerjem smo imeli tri minute, da smo odgovorili na poziv, in naročili smo, da ne komentiramo odgovorov drug drugega.

To je bila zahtevna vaja, zlasti za nekoga, kot sem jaz, ki rad postavlja milijon nadaljnjih vprašanj; Preprosto mi ni bilo všeč pomanjkanje konteksta, ki sem ga imel o življenju neznanca, ki se mi je odprl. Počutilo se je podobno skoku v film na polovici poti, manjkajo ključne podrobnosti in zgodovine. Podobno je bilo težko za Zainaba, ki preprosto ne bi rad govoril o sebi ali delil osebne podrobnosti z drugimi. Zdelo se je, da se je izgubila za besede in se ji je zdelo, kot da so se tri minute vlekli naprej. V njeni perspektivi: "Nisem bil neprijetno, ampak samo veliko."

V mojem primeru je bil boj v poslu več in govorjenje (in spraševanje) manj-kar ni nujno slabo. Konec koncev so pogovori zbiranja namenoma enostranski za spodbujanje aktivnega poslušanja. To odpravlja potencial, da vsak poslušalec verbalno prekine, ponudi nezaželene nasvete ali reče nekaj, kar bi lahko na koncu zavzelo ali razveljavilo govorca, ne glede na namero, pravi dr. Montoni.

Toda v primeru Zainaba je bila težava bolj pri iskanju energije, da bi razkrila toliko osebnih podrobnosti, dovolj, da zapolni tri minute pogovora-do nekoga, ki o njej ni vedel ničesar. In to ni presenetljivo glede na njeno naravno introverzijo. Čeprav je res, da je bila oseba na drugi strani navidezno nepristranski, aktivni poslušalec, ki nima nobenega vložka v karkoli, kar je delila jih, pravi dr. Montoni.

Ko je bil čas ena na ena, smo se vsi ponovno pridružili skupini in imeli priložnost komentirati kakršno koli spoznanje, ki bi ga lahko imeli, ali če je nekaj, kar je nekdo rekel, odmevalo. Seja se je zaključila z nekaj dodatnimi vajami za dihanje, nato pa so nas poslali nazaj v resnični svet.

Naša razmišljanja o ljudstvu se zberejo, ko je bilo konec

Zapustila se je, tako Zainab in jaz sva se počutila lažje in bolj energično kot takrat, ko smo prispeli-kar je zagotovo zmaga. Zame je bila izkušnja osvežujoč odmik od dejavnosti mojega običajnega družbenega kroga. Omogočil mi je aktivno poslušanje težav drugih, ki so posledično postavili svoja vprašanja v perspektivo. In ko sem bil na vrsti za delitev, se mi je zdelo, da sem tako tesno poslušal in priznal.

Bil sem zabaven, ko sem slišal, da se je tudi Zainab imel lepo, tudi potem, ko je pričakoval, da ga ne bo všeč. Dodaja, da se je počutila mirno in da se je "lepo odmakniti od mojega telefona in se vključiti v nekaj, česar običajno ne bi storil."

Zbor je tudi pomagal Zainabu, da se zaveda, da morda ni kot introvertirana, kot je sprva mislila. "V skupinskem okolju običajno ne prostovoljno govorim," pravi, "vendar sem ugotovila, da sem uživala v določenem času, da sem se pogovarjala [na zbornici]."V nekaterih točkah mi pravi, da se ji zdi, da je izkušnja pretežka. Proces razkritja osebnih resnic je lahko za vsakogar lahko naporen, še posebej pa za introverte, navsezadnje.

Ko smo že govorili o izčrpanosti po nabiranju, medtem ko sem bil na splošno v boljšem razpoloženju, ko sem se sprehodil skozi vrata ljudstva, kot sem bil, ko sem hodil sejo. Dobili smo "dovoljenje", da se pogovarjamo z drugimi člani skupine in celo izmenjavo Instagram ročajev, kar je nekoliko zmanjšalo čarobno vzdušje, ki je bilo ustvarjeno.

Zdaj, ko so te neznanci Vedel sem, kdo sem, doživel sem rahlo čustveno mamico, saj sem vedel, da me bodo lahko za vedno dojemali, potem ko sem se odprl do njih.

Zdaj, ko so te neznanci Vedel sem, kdo sem, doživel sem rahlo čustveno mamico, saj sem vedel, da me bodo lahko zaznali za vedno, potem ko sem jih odprl (ali vsaj dokler jih nisem blokiral). In po DR. Montoni, ta občutek je smiseln: "Medtem ko se lahko ljudski prostor počuti posebno in varno, za nekatere, povezava z [ljudmi, ki jih tam srečate] prek družbenih medijev, se lahko počuti izpostavljeno in neprijetno zunaj konteksta tega edinstvenega in predanega prostora."

To izpostavlja vprašanje, ki ga ekipa ljudi še ni izkažela: razlikovanje med tistimi, ki vstopijo v zbiranje, ki iščejo druženje od udeležencev in tistimi, ki se udeležujejo razreda, z edinim namenom, da bi lahko hoteli s komunikacijo, spretnostim poslušanja in socialnega zdravja. Ker program ni zasnovan tako, da bi razlikoval med temi motivi, se zdi, kot da bi ljudje lahko prišli na katerega koli konca spektra, kar bi ustvarilo prostor za trenje med tistimi z različnimi pričakovanji.

Kljub temu sem kot oseba po srcu našel prednost, da sem se smiselno povezoval z drugimi, da bi odtehtal to post seje. Zainab je bila na drugi strani manj prepričana, da je stopila skozi vrata, ki jih je res lahko zavezala, da se bo z neznanci redno pogovarjala z neznanci. Torej: bi plačala za to? Verjetno ne. Ampak, ali bi? Vpiši me.