Fotografski pomnilnik ni resničen, vendar teh 6 nasvetov za boljše spominjanje stvari je

"Spomin najbolje deluje, ko ostajamo ostro pritrjeni v katero koli nalogo, ki je pri roki-to je pogovor, šolski razred ali sestanek," pravi dr. Moško.

2. Delajte na svoji ravni »optimalne frustracije." Po besedah ​​dr. Manly, raziskave kažejo, da dopuščanje sebe (poudarek na "malo") frustracije dejansko izboljša osredotočenost na spomin. Če se naloga pri roki počuti nemogoče ali enostavno graho. Tako se z njim ukvarjajte na ravni, ki je spodbudna in nekoliko zahtevna, kar omogoča dovolj trenja, da se počutite, kot da se dejansko učite.

3. Si prizadevajo biti prisotni brez tesnobe. Za tesnobo ni zdravljenja. Zaupaj mi. Svoje življenje sem si zasukal v losjonu sivke in do te doslej le. Še vedno lahko stres in tesnoba vsekakor oblačne stvari, zato je vredno poskusiti upravljati, če je, no, obvladljivo. Če morate vaditi za veliko predstavitev in vam daje tiste tradicionalne javne nastopajoče tresenje, ali pa je preveč stimulacije v ozadju, začasno pazite. Vzemite vroče sek, da se vrnete na zemljo, se osredotočite na svoje dihanje in sprostite se.

4. Vključite se v nove naloge. "Možgani uspevajo pri novi stimulaciji in to povečuje zmogljivost spomina," pravi dr. Moško. Raziskave to podpirajo: Vključitev novosti v svojo rutino, ali gre za nov jezik ali igra, krepi kognitivne sposobnosti. Torej dodatna spodbuda, da poberete nov razred, če delate na dolgoročnem spominu.

5. Zmanjšati motnje. Če vas celotna stvar "ne večopravilno" ne bi pritrdila, je to še enkrat. Odpravljanje motenj je ključnega pomena za zadrževanje informacij.

"Če želite ohraniti spomin oster za določene situacije, kot so zapomnjenje dejstev ali slik, si prizadevajte zmanjšati motnje," pravi dr. Moško. "Pomnilnik preprosto ni tako močan, če dejavniki med konsolidacijo spomina posredujejo."

Bog ne daj, da nekdo vpraša vaše mnenje o novem Veronica Mars sezono in risate prazno, ker ste sporočili skozi svojo uro. Za sramoto. Dajte ga v način letala.

6. Ponovitev. Praktično otrokov izziv v smislu zapletenosti in verjetno najboljša stvar pločevinka Naredite, da nekaj vrtate v glavo.

"Če se želite nekaj zapomniti, to ponovite," pravi dr. Moško. "Ne glede na to, ali gre za besedo ali sliko, ki jo želite priklicati, še naprej ponavljate besedo ali priklicate sliko, dokler se ne počuti cementirano v možganih!"

Če se želite spomniti imena nekoga, samo ponovite med stiskanjem roke. In če to ne deluje, je Matt ali Mike vedno trdno ugibanje.

Gobe ​​so čarobne, ko gre za ohranitev spomina-tukaj je, kako jih jesti. In tukaj je razlog, zakaj je delitev spominov s prijatelji tako pomembna izkušnja vezave.