Resnični pogovor Kako resnično * upoštevate * nasvete, ki jih dajete drugim?

Včasih na svojih situacij sploh ne vidimo kot podobne drugim zaradi našega pomanjkanja objektivnosti, dr. Pravi moški. Vsa ta prej omenjena čustva in dodana kontekst lahko resnično ovirajo natančno oceno lastnih okoliščin in vedenja. "Dokaj enostavno je stopiti korak nazaj in videti prijateljske napačne korake ali napake sodelavca," pravi in ​​odmeva dr. Daramusova prejšnja točka. "Kljub temu nam tudi v najboljših močeh primanjkuje sposobnosti, da bi bili podobno objektivni pri svojem življenju."

Kako upoštevati nasvet, ki ga dajete (resnično tokrat)

Skrivnost, da se boste izboljšali pri lastnih nasvetih, je potem, da se bolj zavedate, pravi dr. Manly, za kar ugotavlja, da je potreben čas, trud in vztrajnost, na koncu pa vodi do večje objektivnosti glede vašega lastnega življenja. To bi moralo biti boljše pri upoštevanju lastnih priporočil.

Svetuje, da opazite, ko dajete nasvete drugim, da si na skrivaj želite, da bi lahko sledili. "Ne-presoja se vprašajte:" Kaj se dogaja na tem področju mojega življenja, ki ni v skladu z mojo osebno resnico ali kodo?"" Pravi. Nato čim prej priporoča, da se v zvezi z vprašanjem ne morejo presojati. "Vprašajte se:" Zakaj ne upoštevam tega nasveta v svojem življenju? Kaj so moji strahovi?"" Predlaga. To delo je treba opraviti čim bolj objektivno. Manly želi, da se poskušate oceniti tako, kot bi raziskovalec, sans čustva ali drugo prtljago.

Ko ugotovite te strahove in težave, dr. Manly svetuje, da nadaljuje z dnevnikom o njih, se pogovarjati s prijatelji in išče podporo zaupanja vrednega mentorja ali usposobljenega psihoterapevta. Priporoča tudi postavitev preprostih, jasnih ciljev, ki jih lahko dosežete. "To je lahko nekaj tako preprostega kot:" Vidim, da je moj fant nesramni. Rekel bom: "Zaslužim si, da se z njimi spoštljivo ravnam" in odidem vsakič, ko reče nekaj nejasnega. Takšni osnovni cilji lahko privedejo do povečanja samozavesti, ki lahko bodisi preusmeri odnos, bodisi sproži odločitev, da fanta pusti za seboj, "pravi dr. Moško.

Ta pristop otroškega koraka odobri DR. Tudi Daramus. "Ko poskušate sprejeti svoj nasvet, naredite korak naenkrat," pravi. "Prekinite [nasvete] v službo, ki je dovolj majhno, da se počuti obvladljivo."

Potem bodite potrpežljivi do sebe. Če ste se počutili * preveč videti * po naslovu tega članka, verjetno veste, kako težko je sprejeti svoje (ali resnično, kdorkoli drug) nasvete o določenih vprašanjih. Preobrazba se ne bo zgodila čez noč. "Delajte pri ciljih počasi in vztrajno," svetuje dr. Moško.

In ko doživite zmago, ki nadomešča laskav Brandon ali Sarah z razpoložljivim človekom, četudi samo za en datum-je pomembno praznovati. Pravi dr. Manly, "čestitajte se z vsakim pozitivnim premikom, ki ga upoštevate pri lastnem nasvetu."Sliši, sliši.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.