Hladilnik izgleda knjigo Lacey Stone

"Ne prenesem fitnes strokovnjakov, ki klepetajo o tem, kako jedo samo ohrovt," pravi slavni trener in fitnes osebnost Lacey Stone. "V življenju je toliko več kot samo jesti solato. Všeč mi je, da pijem s prijatelji, "pravi Stone, ki je v New Yorku gojila svojo kondicijo in zdaj dela v Los Angelesu in je postala ena izmed najbolj iskanih inštruktorjev vztrajnika.

Blonde Blonde celo dodaja avtorico k svojemu življenjepisu z njeno novo prehrano in vadbeno knjigo, Fitnes Biblija, izšel prihodnje leto. Zdaj smo prosili Stone za nekatere njene prehranske skrivnosti, tako da nas je pustil vrhunec v njen hladilnik.

Medtem ko Stone očitno sledi zdravstveno zavedni prehrani (poglejte te orožje!), na naše presenečenje smo našli njen hladilnik, napolnjen z več pločevinkami piva kot sveže listnato zelenico in vitke beljakovine. Kaj daje?

"Kruh, piškoti in alkohol niso najslabše stvari doslej," pravi. "Samo pazi na velikost svojega dela."Preberite več o Stoneovem pristopu vsega v moderaciji.

Vaše življenje zveni izjemno zasedeno. Ali obstajajo prigrizki, ki jih vzamete s seboj od strank za usposabljanje do pleničnega tabora in vztrajnika in nazaj? Obseden sem z mešanimi soljenimi oreščki. So edina sol, ki jo dobim v svoji prehrani, zato jih resnično uživam. Če kupite polno pločevinko, na koncu prehranjujete preveč in potem se počutite krivega. Tako sem obsedena s paketi za eno serviranje. Ves dan jem tudi veliko jabolk. In načrti so sokovi odlični na poti, če dobite enega, ki ni preveč kalorij. Obožujem tiste z ananasom in kajensko.

Odlični nasveti. Ko že govorimo o prehranjevanju na poti, v vašem hladilniku res ne vidim veliko hrane. Ali to pomeni, da veliko jeste obroke? Ker sem pogosto preveč zaposlen za kuhanje, v telefonu hranim številne številke zdravih restavracij, kot so moji najljubši vietnamski, tajski in japonski kraji. Ko se vračam domov, bom oddal naročilo za dostavo in hrana me bo čakala, ko bom prišel. Tako ne grem naravnost v svojo kuhinjo, ko popolnoma stradam in vdrem v omare.

V redu, sledim. Vendar moram omeniti pivo v vratih, mix -ov in margarita. Ste velik pitje? Kako to vključite v zdrav življenjski slog? Imam veliko prijateljev in radi se imamo lepo. Rekel bi, da pijem približno tri dni na teden, vendar imam samo eno pijačo na noč. Če se res dobro zabavam, morda dva. Če imam fotografiranje, potem tri tedne ne bom imel pijače, ki vodijo do njega. Vem, kdaj se moram odrezati, da dobim telo, ki ga želim za te stvari. Ko sem prvič dobil svoje telo, mi je bilo zelo težko razbiti vzorec. Na začetku moraš biti bolj discipliniran. Ko pa ste v dobri točki, malo alkohola ne bo škodilo.

Ah, ha. Dobro je vedeti. Spiram kremo in parmezan v prahu. Ali to pomeni, da ste v redu z mlečnimi in predelanimi hrani? Včasih, s sirom, če pridem domov res pozno, naredim kokice kot prigrizek in tam postavim malo parmezana. Na splošno se trudim, da se izognem mlečnim, ker je slabo za prebavo. Za svojo kavo uporabljam smetano ... Vem, da bi lahko dobili manj predelanega, toda bil sem v trgovcu Joe. Ne bo me ubil. Če pa bi se poskušal pripraviti na fotografiranje, kjer sem moral imeti šest paketov, potem so te stvari skozi okno.

V vašem zamrzovalniku je veliko zamrznjene hrane. Ali raje kuhate zamrznjeno do sveže hrane? Zamrznjena zelenjava ni slaba za vas. Poznam svoj urnik, raven energije in dejstvo, da je moje zanimanje za kuhanje zelo majhno, zato je zamrznjena hrana zame smiselna. Imam zamrznjene kozice in kalamari, ki ni ocvrta, paradižnikova juha s kozicami in malo zdrave zelenjavne burrito.

In kako izgleda pred in po prigrizki po vadbi? Pred vadbo imam morda prijazen bar ali banano. Potem bom dobil solato s tono zelenjave in lososa ali neverjetnega beljakovinskega smoothieja iz tovarni. V bistvu imam pred vadbo nekaj ogljikovih hidratov, ki jih lahko popravim, in beljakovine takoj po popravilu. Plus voda, voda, voda. Nenehno.

Se počutite kot ženske ki veliko delajo, da se za energijo in vzdržljivost različno jesti kot drugi? Če delate zelo trdo, morate jesti več beljakovin. Samo moraš. Odvisno je od intenzivnosti vadbe-drugače je, če samo delate joga Verus vztrajno kolesarjenje. Toda glavna stvar, na katero je treba paziti, je velikost porcije. Potrebujete samo dovolj hrane, da se počutite, kot da imate energijo. Vprašajte se, ali bi lahko bil poln dve do tri ure in nato spet jesti? Če je odgovor pritrdilen, nehajte jesti. Veliko ljudi jedo, kot da nikoli več ne bodo jedli.-Jamie McKillop

Za več informacij obiščite www.Laceystonefityness.com