Reishi gobe se pojavljajo v več wellness izdelkih, a kakšne so koristi?

Kakšne so zdravstvene koristi gob Reishi?

Ali je varno vsak dan jemati Reishi?

Najprej najprej: Medtem ko so gobe Reishi na splošno varni za eksperimentiranje, lahko povzročijo nekatere stranske učinke, saj so omotica, suha usta, srbenje, slabost, želodec in izpuščaji-zato se morate posvetovati s svojim zdravnikom njim. (To gre dvakrat, če ste noseči, dojenja, ki naj bi se operirali ali imeli kakršno koli vrsto krvne motnje ali visok/nizek krvni tlak.)

Ko vam MD daje vse jasno, pa obstaja veliko načinov, kako lahko reishi 'shrooms potencialno izboljša vaše zdravje. Spodaj je 10 koristi reishi gob, ki so jih odkrili znanstveniki-čeprav je pomembno opozoriti, da veliko teh raziskav ni bilo izvedenih na ljudeh (ali če bi bile, velikost vzorca je bila zelo majhna) in prej se mora zgoditi še več raziskav Te teorije so dokončno dokazane.

1. Lahko povečajo imunski sistem

Zgodovinsko gledano so bile gobe reishi uporabljene kot ojačevalnik imunskega sistema-v azijskih kulturah se celo uporabljajo kot imunostimulant za bolnike z virusom HIV in rakom. Beta-glukani (kompleksni sladkorji) v gobah naj bi spodbudili imunski sistem, da preprečijo okužbo. Upoštevajte, da niso edini 'shrooms z imunskim potencialom; Shiitake gobe in gobe Maitake so tudi odlične možnosti.

2. Gobe ​​Reishi lahko ublažijo stres in utrujenost

Gobe ​​Reishi so adaptogeni, rastline, ki pomagajo telesnemu boju proti stresu. V eni raziskavi 132 bolnikov, ki trpijo zaradi nevrostenije (stanje, za katerega je značilna fizična in duševna izčrpanost), se je pokazalo, da uživanje spojine, ki jo najdemo v gobah Reishi, izboljšuje bolečine, bolečine in občutke razdražljivosti.

Še več, nova študija, ki jo je izvedla skupina raziskovalcev z Medicinske fakultete Penn State, je vzela podatke iz Nacionalne raziskave o zdravju in prehrani, zbranih iz več kot 24.000 U.S. Odrasli od leta 2005 do 2016 in si ogledali dva dneva prehranskega odpoklica, da bi ocenili, kako pogosto so udeleženci uživali gobe. Avtorji so nato primerjali to frekvenco s prijavljenimi stopnjami depresije. Raziskovalci so ugotovili, da so udeleženci, ki so v dveh dneh poročali o uživanju zmernih do visokih ravni gob.

Njihove ugotovitve so potrdile njihovo hipotezo, da imajo ljudje, ki jedo gobe, manjše tveganje za depresijo zaradi visoke ravni vitamina B-12, antioksidantov in protivnetnih komponent. "Gobe so najvišji prehranski vir aminokislinskega ergotioneina-protivnetno sredstvo, ki ga ljudje ne morejo sintetizirati," je dejal glavni raziskovalec Djibril BA. Vnetje je bilo povezano z depresijo in tudi številnimi drugimi kroničnimi boleznimi. Na podlagi prejšnjih majhnih kliničnih preskušanj, ki so pokazali zmanjšanje depresije in tesnobe med rednimi potrošniki gob, je raziskava zelo obetavna za tiste, ki iščejo prehranske rešitve za preprečevanje in zdravljenje motenj razpoloženja.

3. Morda so zaveznik proti raku

Narejene so bile številne študije o vplivu gob reishi na rakave celice. Rezultati so bili intrigantna-ena majhna študija v Časopis za onkologijo ugotovili, da so se tumorji skrčili pri treh bolnikih z rakom, ki so jemali gobe Reishi. Raziskovalci verjamejo, da lahko beta glukani v gobah preprečijo rast novih krvnih žil, kar je ključno, saj rakave celice potrebujejo stalno oskrbo s krvjo, da rastejo. Triterpenes (aka eterična olja) v gobah lahko zavirajo tudi razvoj in metastaze tumorjev. Dodatne raziskave kažejo, da bi gobe lahko ublažile slabost, ki jo povzroča kemoterapijo, in izboljša učinkovitost sevalne terapije.

Če imate trenutno zdravljenje raka, se prepričajte, da se prijavite s svojim zdravnikom, preden v svojo rutino dodate gobe Reishi, saj lahko komunicirajo z vašim protokolom.

4. Gobe ​​reishi lahko znižajo krvni tlak

Spojine v gobah Reishi lahko pomagajo ohraniti visok krvni tlak v zalivu, kaže raziskava podgan, izvedena leta 2014. Ampak spet, če trenutno jemljete zdravila za krvni tlak, se pred jemanjem reishi gob posvetujte s svojim zdravnikom-kombinacija bi lahko znižala vaš BP na nevarne ravni.

5. Morda so dobri za možgane

Raziskave na živalih kažejo, da so gobe reishi lahko terapevtske za nevrodegenerativne motnje, kot je Alzheimerjeva bolezen. Še vedno je treba opraviti nadaljnje raziskave, da bi to potrdili.

6. Imajo potencial za boj proti alergijam

Nekatere študije so pokazale, da imajo gobe reishi lahko antihistaminske učinke in lahko izboljšajo oskrbo s kisikom v telesu, kar je ključno za tiste, ki trpijo zaradi kronične in alergične astme.

7. Reishi gobe vsebujejo spojine za zniževanje holesterola

Tako triterpeni kot beta-glukani (ki jih lahko najdemo tudi v prebiotični hrani) lahko zmanjšajo skupni holesterol in LDL-Commonly, imenovani "slab holesterol."

8. Lahko so v pomoč pri tistim, ki imajo sladkorno bolezen tipa 2

Ugotovljeno je bilo, da gobe reishi zmanjšujejo krvni sladkor v eni majhni dvojno slepi, s placebom nadzorovani študiji z zaviranjem encima, ki proizvaja glukozo. Poleg tega je drugačna skupina raziskovalcev, ko je opazila opazno zmanjšana ledvična stres in znižanje ravni krvnega sladkorja pri preskusih.

9. Lahko izboljšajo delovanje jeter

Ugotovljeno je bilo, da so gobe reishi spodbujale regeneracijo jetrnih celic pri miših, kar izboljšuje sposobnost organa, da toksine prestavljajo iz telesa. Zdrava jetra so lahko tudi ključnega pomena za podporo drugim zgoraj omenjenim zdravstvenim koristm, vključno z upravljanjem krvnega sladkorja in alergij.

10. Bogata so z antioksidanti

Kljub temu, da je njihov drugi vzdevek "goba nesmrtnosti", gobe Reishi v resnici ne bodo živeli za vedno. Vendar imajo antioksidativne lastnosti, ki lahko zmanjšajo tveganje za bolezen in prezgodnje staranje-in nikoli ne moremo imeti preveč takšnih živil v naših prehrani, kajne?

Ali ima reishi negativne neželene učinke?

Možni neže. Če doživite katerega koli od teh učinkov, je najbolje, da se v prihodnosti ne držite gob Reishi. Če jemljete kakršna koli zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete povračilo, da boste varni.

Pečenje serije teh stresnih muffinov, ki jih bogati s čokolado in adaptogeni, bo zagotovljeno, da poveča vaše razpoloženje: