Rumble želi popolnoma spremeniti, kako razmišljate o boksarskih vadbah

Razlogi za razmislek o dodajanju boksa v svojo vadbo?

"To je zabavno, terapevtsko in učinkovito," je dejal Noah Neiman, ko se je pripravljal na demo udarce med otvoritvenim tednom v Rumble v New Yorku, množice ljudi, ki so se vrtele okoli njega v prizorišču, ki se je počutil kot prvenec buznega nočnega kluba.

Neiman, nekdanji Barryjev trener Bootcamp in zvezda Izdelava New Yorka, soustanovili Rumble z ekipo gostoljubnih svetov in poslovnih profesionalcev. Prvemu studiu v okrožju Flatiron bo hitro sledilo odprtje še dveh lokacij v NYC-ju, družba.

To je zadnji primer, kako je metanje jab in kljukic še vedno največji trenutni trend v butični fitnes. (Pomislite na nedavno širitev Shadowboxa, Dogpound, Gotham G-Box, strmoglavljenje, številne modele, ki prisegajo na svoje rokavice.)

Rumble je drugačen, saj razredniki preklopijo med krogi prebijanja na vrečko in vezji za vadbo moči z utežmi in klopjo. Želite izvedeti več o tem, kaj ga loči?

Oglejte si te tri mite o boksarskem vadbi, ki jih Neiman poskuša izbiti na Rumble.

1. Boksarske vadbe morajo biti visoko udarni

Tako kot teči, je tudi boks v zvezi s ponavljanjem-in Rumble je iz tega razloga bolj pristop z nizkim udarcem. "Resnično morate metati iste udarce znova in znova, dokler ne spustite teh motoričnih vzorcev, tako da, ko to storite. Rumble za to reši z uporabo vrečk v obliki solze, napolnjene z vodo namesto težkih vrečk, ki ste jih vajeni (ki so tradicionalno napolnjene s peskom ali mešanico vlaken)."Vreča, napolnjena z vodo.

Razlika sem takoj začutila. Zapestja in členki se vedno bolijo po težkem boksarskem razredu, in po ropotanju sploh niso. Tudi zaradi pomanjkanja intenzivnega udarca lahko udarite težje, če bolečina včasih povzroči, da se potegnete nazaj na navadno torbo.

2. Boxing je vse o kardio

To je toliko več kot to, pravi Neiman. "Lahko si ustvarite veliko jedrne moči. Nauči vas mišične koordinacije, "in, kar je najpomembneje," njegova sposobnost lajšanja stresa je neverjetna. Nekateri se odpravijo na tek in to je malo terapevtsko, vendar ni nič bolj terapevtskega kot udariti pest v to torbo."Če ste takšna oseba, ki dobi tesnobo od meditacije (jaz!), to je lahko prava prodajalna za odstranjevanje dneva.

3. Boks je agresiven in žgečkljiv

Šport, da. Toda vadba, kot je predstavljena? Ne več. Pravi boksarji ne spadajo v kraje, kot je Rumble (in jih ne potrebujejo, ker imajo svoje resne točke). Če pa vas boksanje sploh ustrahujejo kot vadba, vedite, da Neiman opozarja na umetniška dela na stenah, "izkušnjo", ki vključuje oblazinjene klopi za druženje, zamrznjene slačilnice in absolutno brez počutja- v obrazu.

Rumble, 146 West 23. St., New York, NY, 10011, (212) 804-7918, Rock-Boxing.com

Tukaj je, kje v New Yorku opraviti več boksarskih tečajev in tukaj morate vedeti o običajnih napakah v boksarskem razredu. STAR STANS STATUS: Zagotovljen.