Zakaj stres ohranja toliko tisočletnikov ponoči dobesedno

No, kaj je treba skrbeti, ki ga je prikrajšan za spanje? Stres verjetno ne bo preprosto izhlapela kot razpršena eterična olja, zato je najbolje, da se čim bolj pomirimo na živce.

Meditirajte, držite se trdnega urnika vadbe, jejte zdravo prehrano, pijte veliko vode in pojdite zgodaj spat. S svojim duševnim zdravjem v dobri formi se bo lažje boriti proti tistim vsakodnevnim stresom, enega za enega-in končno dobite zasluženo noč zaklepanja.

Ta rutina samooskrbe je pomagala BacheloretteRachel Lindsay se prelevi skozi svojo stresno sezono. In v primeru, da jih potrebujete (in res, kdo ne?), tukaj je 10 načinov za odstranjevanje stresa pri delu.