Snapback kulturo je treba zapreti, ker je strupena AF

Kljub temu je težko prejeti in utelešati to sporočilo v družbi, kjer je odskočiti nazaj. Toda tukaj so štiri ključna dejanja, ki mi še naprej pomagajo zavračati kulturo Snapback.

Nehal sem se primerjati z drugimi

Naša družba normalizira-celo spodbuja, in neverjetno težko je, da svojega položaja ne primerjate z nekom drugim, čeprav vadite pozornost za podporo samozavedanju. Prav tako se mi zdi, da odmori iz družbenih medijev ali utišam določene vire, da bi koristili svojemu duševnemu zdravju, in spomnim se, da ne poznam celotne zgodbe za katero od fotografij, ki jo vidim na spletu.

Vzamem svoj čas

Odraščal sem v športu, kar mi dobro razume, kako dolgo traja preoblikovanje vašega telesa: veliko dlje je, kot si mislite. Potrpljenje je pomemben del vsake preobrazbe. Konec koncev, če bi čez noč poskušal teči maraton, bi se na koncu počutil poraženega, poškodovanega in slabšega, kot ko sem začel-enaka pravila veljajo za poporodno okrevanje.

Ne prikrajšam se

Moj partner je francoski kuhar, tako da seveda v našem domu povsod v našem domu obstajajo rogljički in peciva. Obožujem jih vse in lep kozarec vina, toda zame je zmernost bistvena in ravnovesje je ključno. (Tudi hčerko še vedno dojim izključno, tako da vse, kar jem, tudi ona.) Medtem ko trpim neskončne spremembe plenic, deluje na zelo malo spanja zaradi treninga spanja in preobremenjenosti na perilo. In življenje je prekratko in dragoceno, da ne bi doživelo veliko zasluženega veselja.

Mislim, da je zdravje najprej

Vem, da je moj poporodni napredek veliko več kot ravno trebuh, mi pomaga ohranjati pozitivno miselnost med mojim okrevanjem po porodu. Moj poudarek je krepitev mojega jedra in medeničnega dna, da zagotovim, da moje telo deluje optimalno kot celota. Prav tako gradim svoj tekoči volumen in intenzivnost, ne da bi se preplavil. Namesto da bi se osredotočil na številke na lestvici, gledam celotno sliko in najprej dam prednost svojemu zdravju.

Nenehno se spominjam, da življenje po dojenčku ni isto-še boljše je! Učim se krmariti po številnih strmih krivuljah Mamahooda, napolnjenih z vznemirjenjem, razlitjem in nepozabnimi spomini. Priznanje fizičnih sprememb kot del tega neverjetnega časa v mojem življenju je bistveni del nagibanja k novemu meni, kar je nekaj, kar Goldman strinja, da bi morala biti prednostna naloga. "Na koncu dneva se naša telesa v bistvu spremenijo z rojstvom," pravi. "Zdi se mi, da ni treba" odskočiti "k nečemu staremu, ampak je čas, da se veselimo nečesa pozitivnega novega."

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.