Poudarjeno? Naj vas 'zeleni hrup' prepelje na mesto miru

Kar razlikuje en hrup od drugega, je raven glasnosti glede na moč, razporejena po različnih frekvencah. Z zelenim hrupom je v nižjem frekvenčnem območju več moči (IT se osredotoča na 500 hertz ali Hz, če je natančen, pravi dr. Sarow), zaradi česar se nekaterim ušesom sliši manj ostro v primerjavi z belim hrupom, ki se zgodi, ko se zgodi, ko se spremenite v neuporabljeno radiofrekvenco ali TV kanal. Nastali zvok naj bi posnemal številne hrupe, ki jih slišimo v naravi, kot so močan dež, slapovi in ​​oceanski valovi, pravi klinična psihologinja Shelby Harris, Psyd, direktorica Sleep at Sleepolis. To je morda tudi tisto, kar mu da svoje ime in zakaj ga ljudje tudi označujejo kot "hrup v ozadju sveta."

Vam zeleni hrup pomaga sprostiti?

Ideja o zelenem hrupu bi lahko zvok sprostitev, a lahko dejansko spodbudi sprostitev? Medtem ko obstaja nekaj dokazov, da lahko beli, roza in celo rjavi hrup poslušalcem ponudi nekaj mirnih, večina, če ne celo vsi, so poročila o sproščujočih učinkih njegovega bratranca trenutno anekdotična. Vendar je na spletu pridobila priljubljenost, saj veliko ljudi prepeva pohvale. Poslušalci so trdili, da jim je ublažila živce, ljudje pa so tudi omenili, da jim je pomagalo, da so ponoči uspavali.

Zakaj to vpliva na ljudi, bi lahko povezali z njegovimi slušnimi združenji z naravo, čeprav dr. Sarow ima še eno teorijo o tem, zakaj se ljudje morda zdijo sproščujoči. Opozarja na študijo, ki jo je leta 1994 objavila raziskovalci na Queen's University v Belfastu. Študija je zaključila, da dojenčki v maternici približno 19 tednov gestacije kažejo odziv na nizkofrekvenčne zvoke v območju 500 Hz, ki je, kot je navedeno zgoraj, enak izhod zelenega hrupa. Glede na to teoretizira, da bi lahko ljudje, ko se uglasijo zeleni hrup. Vendar dr. Sarow poudarja, da je to le hipoteza, in potrebnih je več raziskav, da bi izvedeli več o njegovih učinkih.

Zeleni hrup lahko pomaga tudi pri spodbujanju sprostitve, tako kot njegovi nejasni zveneči sorodniki, tako. "Širokopasovni zvok zmanjšuje razliko v glasnosti med hrupom, ki ga slišite, ko odhajate, in kakršnim koli zgroženim zvokom," Raj Dasgupta, dr. Med.

Če pa ga želite poslušati, da se sprostite pred spanjem, dr. Harris običajno ne bi priporočal poslušanja skozi noč, ker bi lahko motil, namesto da bi izboljšal kakovost spanja. To je rekel: "Lahko si nadenete zeleni hrup prej postelja, ki vam bo pomagala, da se sprostite in sprostite, «pravi, dokler se hrani z majhno glasnostjo. Dr. Sarow odmeva svojo trditev, kar kaže, da jo hranite v glasnosti, ki lahko ustrezno prikrije moteč hrup, vendar premalo do točke, ko postane moteča.

Upoštevajte, da ima lahko za nekatere ljudi ta hrup nasproten učinek in njen vztrajni "shhh" lahko poslabša, namesto da bi vas pomiril. Vse, kar je treba povedati, ali se vam zdi, da se poslušate zeleni hrup, ki se sprošča ali ne, je običajno stvar osebnih želja-in zagotovo ni škode, če ga poslušate sami, pravi dr. Sarow. "Samo poslušajte in poglejte, kako se počutite," pravi.

Kje lahko poslušate zeleni hrup?

Zeleni hrup lahko poslušate na YouTubu ali Spotifyju ali celo prek aplikacije v telefonu. Na voljo je široka paleta možnosti, ki omogočajo poslušanje zelenega hrupa, čeprav boste našli tudi sorte, ki ga združujejo z dejanskimi zvoki iz naravnega sveta. Slednji bi lahko bil všeč tistim, ki so radovedni, da poslušajo zeleni hrup, vendar morda ne bi našli zvoka čistega in neprimernega fuza tako prijetnega.

Zeleni hrup, ki ga je treba prilagoditi

1. Zeleni hrup Z zelenim hrupom

Album, ki obsega 10 skladb, ponuja vzorčenje zelenega hrupa v svojih številnih sortah, kar poslušalcem omogoča, da izberejo, katero možnost odmeva z njimi. Med skladbami ni velikih razlik, razen za Track Eight, ki združuje hrup z zvokom padavin-in lahko služi kot dobrodošel predah za vse fuzz v albumu. Na voljo je za pretakanje na Spotify, YouTube Music in Apple Music.

2. Zeleni hrup z nevihto vesolje

Ta album je sestavljen iz 20 skladb. Track One za sledenje sedmih je idealen za tiste, ki želijo poslušati samo zeleni hrup, z izhodom 500 Hz vse do 4.000 Hz, od katerih je slednji zvok, ki je bližje belemu hrupu. Track Osem naprej (z izjemo skladb 13 in 16, ki je usmerjena v spanje) združuje grozljiv hrup z zvoki iz resničnega sveta, kot je zrušitev oceanskih valov ali pesmi kitov. Na voljo je za pretakanje na Spotify in YouTube Music.

3. Zeleni hrup za miren um Z zelenim hrupom terapevtike

Album z enim proga je preprost in preprost. Istoimenska pesem omogoča poslušalcem, da se celo uro uglasbijo v čisti zeleni hrup. Njegova stalna konsistenca zagotavlja popolno glasbo v ozadju za sprostitev, tudi kljub občasnemu zbledi enkrat vsako minuto. Kot obljublja njegovo ime, ljudem obljubljamo enostavno poslušanje, če najdejo zvok zelenega hrupa prijetno. Na voljo je za pretakanje na Spotify in YouTube Music.