Zamašen nos? Prednosti pese vključujejo olajšanje sezonskih alergij
Spreminjanje živil, ki jih jeste, lahko pomembno vpliva na pogostost in resnost vaših alergij, pravi Feller. Medtem ko odstranjevanje določenih sprožilnih živil iz vaše prehrane lahko pomaga razbremeniti simptome, ki so podobni simptomom na določenih surovih sadju (kot so banane in pomaranče), če imate alergijo. Feller izkorišča prednosti pese za alergije z jutranjim smoothiejem.
"Pesa lahko deluje kot antihistaminik, ki ublaži vnetje, saj so bogat vir antioksidantnih betalainov. Raziskave kažejo, da je Betalains, ko jih porabimo sčasoma, zaščitni pred oksidativnim stresom."-Maya Feller, Rd
"Doživljal sem zamašena ušesa in nos-bilo je tako neprijetno. Tako sem v svoj smoothie dodala peso kot način, ki temelji na hrani za pomoč pri znižanju vnetja, "pravi. "Pesa lahko deluje kot antihistaminik, ki ublaži vnetje, saj so bogat vir antioksidantnih betalainov. Raziskave kažejo, da je Betalains, ko jih porabimo sčasoma, zaščitni pred oksidativnim stresom."
Strokovnjaki v tem članku
- Maya Feller, MS, RD, CDN, registrirani dietetik in nutricionist
Pesa ni edina hrana z veliko betalainov, ki bi lahko pomagala simptomi alergije. Trik bi morala narediti tudi trdno hruško (ki jo lahko naredite) in rdeča pitaya. Ne glede na to, ali se odločite za dodajanje pese v svoj smoothie-lahko olajšate stvari s pesnim prahom (17 USD)-ali še eno sestavino, bogato z betalainom, vaše srbeče, vodne oči in stalen izcedek iz nosu bo postalo stvar preteklosti. Mislim, ali obstaja bolj okusen način, kako si privoščiti nekaj olajšanja alergije?
Preizkusite ta recept za peso hummus:
Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
