Globoko vdihnite s tremi brezplačnimi meditacijami za ravnanje s politično nabito čustvi

Zdaj, ko gre za tehnike pozornosti, sem bolj oseba. Toda za tisto, kar je vredno, sem se sredi mojega delovnega dne naklonil v "politično negotovost" za hiter dih. Negotovost tesnobe je bila teka vse leto in vsi si zaslužimo počitek v času velikega stresa.

Sledi pomirjujoča meditacija za skeniranje telesa, ki vam lahko pomaga v trenutku s povečanjem telesnega zavedanja o tornadu stvari v mislih. Lahko pomaga zmanjšati stres in tudi povečuje samovšečnost. Sposobnost priznati negativna čustva v našem telesu je sestavni del zdravljenja in delovanja skozi njih.

Iskreno, razumemo, da gre za čas brez primere v zgodovini; Namensko dihanje ne bo določilo volilnega izida in dela na drugi strani, ne glede na to, kdo zmaga. Toda iskanje teh premišljenih trenutkov vas lahko reši, ko je prihodnost velikanski vprašanji. Če ste prisotni."

Torej dvignite telefon. Vstavite v slušalke. In resno, zaprite svoje družbene medije. Samo za zdaj-lahko boste svoje vire bolje prebavili, če najprej negujete svoj um.