Vzemite ta kviz in preverite, ali ste padli v kult nikoli dovolj, kjer vam škodi nenehno prizadevanje za dosego

Thakor priporoča, da dvakrat vzamete kviz: odgovorite enkrat, kot bi danes, in nato razmislite, kako ste morda odgovorili na ista vprašanja pred petimi leti, saj bi vam lahko pomagali prepoznati vzorce okoli omejevanja prepričanj ali, nasprotno, pokažete, koliko imate zrasel. "Moji odgovori iz pred petimi leti so popolnoma drugačni od danes," pravi.

Vprašanja so zasnovana tako, da ocenijo, koliko vaša želja po pohvale in dosežku obarvajo vsakodnevno. Tukaj je tisto, kar pomeni vsak potencialni rezultat o vas:

• Počutje ninja: To je oseba, ki dobro razume ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem, pravi Thakor in daje prednost njihovemu počutju nad njihovimi ambicijami in dosežki. "[Ta kategorija] je tam, kjer bi rad, da ljudje zelo namerno vlagate v svoje čustveno bogastvo, in zajebavate kulturne trende, ki vam povedo odgovor na skoraj vse, kar nas tiče," pravi več, "pravi. Ne verjamete, da je ključ do sreče in izpolnitve več priznanj, več denarja, več obveznosti in za to vam je bolje.
• Kult član: Ljudje, ki dobijo ta rezultat, kažejo nagnjenosti k prednostim delu, denarju in priznanjem, lahko pa imajo tudi nekaj identitete zunaj dela. Lahko bi imeli koristi od osebnega dela za rast, da bi iz zunanje validacije izvlekli manj svoje vrednosti.
• Kultni vodja: Če je to vaš rezultat kviza, Thakor pravi, da je to pokazatelj, da je nekaj zunaj, kar ne more ostati tako dolgo-to je tam, kjer je bila, preden se je strmoglavila, pravi. Vendar še ni prepozno, da se ponovno umerimo in prilagodimo.

Torej, kako sploh končate na tem mestu za začetek?

Pri raziskovanju svoje knjige je Thakor našel štiri glavne vstopne točke v prekomerno delo do te mere, da vaša samovredna in življenje izhajata le iz vaših dosežkov; V njenem primeru je to doživelo tisto, kar ji v mladostništvu imenuje "majhna t" travma, ki je bila pravzaprav koren njenega pretiranega dela kot odrasla oseba.

"To so stvari, ki se nam zgodijo pred 25. letom, ki so se vtisnile na naše možgane in zavestno ali pogosteje podzavestno, nas je pripeljalo do vedenja, ki so nam takrat služili, da nas pomagajo zaščititi," pojasnjuje. "Toda nadaljevali so v odraslost in se prelili v prepričanja in vedenja, ki so postala strupena za našo sposobnost uživanja v življenju in doživljanju zadovoljstva."

Thakor je neusmiljeno ustrahovala vrstniki v četrtem, petem in šestem razredu, pravi, da je našla sprejemanje v akademikih in pohvali, ker je bila dobra učenka. "Ko sem se preselil v delovni svet, je tisto, kar je nadomestilo to denar in promocije, tako podzavestno tista tri leta majhnih t travm, ki so bili na videz nepovezani z mojim občutkom zase. Dodaja, da se je veliko ljudi, ki se ukvarjajo s tem. Tu so štirje vhodi v življenje prekomernega dela, ki ga je Thakor opredelil:

1. Majhne t travme: Stvari, ki se vam zgodijo v otroštvu in mladostništvu, ki se držijo vas in spodbudijo vaše odrasle navade, ki se spreminjajo v toksičnost. Za Thakorja, ki je našel uteho, da bi ustrahoval v akademski pohvale, toda za nekoga drugega je to morda tisti stavek, ki jim je starš, trener ali učitelj rekel, da odraščajo, da niso dovolj vredni, ali dovolj pametni ali dovolj dobri, da bi naredili nekaj.

2. Kulturne norme: Gre za to, kako veliko delo je v vašem življenju in ameriškemu impulzu, da bo vaš poklic ključni del vaše identitete. Če je velik del vaše identitete zavit v to, kar počnete, je enostavno pobegniti v službo in pustiti, da porabi vaše življenje.

3. Družbeni vplivi: Gre za to, da se primerjate z drugimi glede na to, kar se zdi, da imajo in počnejo, in občutek, kot da morate storiti enako ali tisto, kar počnete. Socialni mediji to vodijo, toda Thakor ugotavlja, da je bila široka uporaba kreditnih kartic, ki so najprej omogočili, da ljudje porabijo zunaj svojih sredstev, tudi če so nabrali dolg, da to storijo. "Ne glede na to, kje pademo na spekter zaslužka, lahko vaši sosedje in prijatelji živijo dobro zunaj svojih sredstev in jih gledamo in si mislimo:" Če to zmorejo, zakaj tega ne počnem?"Ali" bi moral to storiti "ali" z mano je nekaj narobe, če tega ne morem storiti, "" pravi.

4. Evolucijska biološka stališča: To izhaja iz evolucijske potrebe, da se počutite varno in varno. "Če se bojite, da nimate dovolj denarja in [stroški], kakšna primerna hrana, zavetišče itd. Nenehno narašča, vaša amigdala je ves čas na polnem pozorni, ker oba potrebujete denar za zadovoljevanje osnovnih potreb in imeti denar je sredstvo, s katerim skrbimo za ta dva osnovna plast varnosti in varnosti [v skladu potrebe], "pojasnjuje. Strah, da ne bo dovolj varen.

Iskanje izhoda iz kulta nikoli

Ni edinstvenega načina, kako razbiti to miselnost, opozori Thakor; Potrebne so gradbene navade in miselne vzorce, ki bolj podpirajo življenje, ki ga ne določa strah, da ni dovolj dober. Morate se soočiti s tem, kar vas je pripeljalo do tega kraja, in si prizadevati, da ga razbremenite. To ni hiter ali enostaven popravek, dodaja, in odkritje tega, kar vas je vodilo, lahko pride z veliko bolečine.

Potovanje vsake osebe iz tega bo videti drugače, in začne se z razumevanjem, kako ste prišli tja. "Odgovor je razumevanje problema, kako ste padli vanj in kako se ti velika vedra govorim osebno za vas," pravi. Šele takrat lahko resnično preusmerite svoje življenje, tako da ga ne živite zaradi strahu, da ne boste dovolj dobri, toda ob poti obstajajo določene navade in premike miselnosti, da pridete tja-in ostanite tam.

5 načinov, kako se osvoboditi strahu, da ne bo dovolj dober

1. Poiščite svojo "enačbo enačbe" in jo razstavite

Vsi, ki se ukvarjajo s strahom, da ne bi bili dovolj dobri, pritrdijo svojo samovrednost do lastne posebne entitete-za učitelja joge, to bi lahko pomenilo, da je vaša spretnost vezana na to, koliko ljudi je na svojih preprogah v soboto zjutraj v vašem razredu, v vašem razredu, v vašem razredu, v vašem razredu, v vašem razredu, Ali pa je znanstvenik to lahko videl kot koliko prispevkov, ki so jih navajali njihovi vrstniki. Za Thakorja je bilo povezano s svojim dohodkom, tako da je bilo odstopanje, kako dobra je bila od številke na njenem plačilu, ključnega. Pravi: "Tako boleče in nerodno je, da zdaj rečem na glas, vendar sem dobesedno verjel, da je moja samovšečna kot človeka moja neto vrednost."

Ugotavljanje osebne "samovredne enačbe enačbe", kot jo imenuje Thakor.

2. Sleči "zasedena značka"

Ta načela Thakorjevega pristopa pomeni, da ne bomlje stvari samo zaradi zaposlen. Poimenuje ga "zasedena značka" ali poveličuje, kako polna urnik in plošče so, kar škodi vašemu zdravju. Če svoje dni zapolnjujete samo, da jih napolnite, morda nimate časa za ključne dele dobro zaokroženega življenja, kot so močne družbene vezi (ki so ključne za vašo srečo in dolgo življenjsko dobo).

Odtrganje svoje zasedene značke (ali se vse skupaj odpravite) je ključnega pomena za to, da niste preobremenjeni in izvlečeni iz vseh. Zato se prepričajte, da imate čas in prostor, da dejansko dihate, sprostite in uživate v dneh, namesto da bi zataknili koledar, poln obveznosti, samo da rečete, da veliko delate.

3. Ne skrbite, da bi "dosegli manj"

Thakorjeva glavna prevzem, kako biti srečna in se osvoboditi tega strahu, da ni dovolj dobra, je, da si dovolite, da dosežete manj. "Ne mislim, da se odrečete svojim poklicnim interesom in ciljem, toda to, kar pravim, je, da so ljudje postali tako zasedeni, da zamenjujemo ambicijo in karierni razvoj s tem, da smo zaposleni, in to ni tako načinov, "pravi.

Kaj to naredi pomeni, da ima tudi dovoljenje, da ne boste na vrhu vsake lestvice v službi. Namesto da bi prednostno določili dosežke, se osredotočate na rast in učenje. Thakor pravi, da je delo s tega kraja vseeno boljše za poklicni razvoj. "Če imate malo prostora, da ugotovite, kaj je pristno zanimivo za vas profesionalno in osebno, vas bo usmerilo k stvarem, ki vas postavljajo v stanje pretoka, ko niste tako noro zaposleni in preobremenjeni," pravi.

4. Objemite "Joy utemeljeno porabo"

Če je denar pomemben le kot sredstvo, da naberete več stvari, ki jih verjetno v resnici ne potrebujete ali ne želite, ali da bi ga uporabili kot hvalisanje, vam resnično ne pomaga. Zato Thakor pravi, da je pomembno, da vadi tako, kot ji pravi "poraba, ki temelji na veselju", ali maksimiranje vašega denarja na način, ki vam bo obogatil življenje s ure.

Če želite to storiti. Pomislite, kaj vam v življenju prinaša veselje (ali potuje? zasledovanje hobija? Videti svojo družino?) in proračun za to, kar je mogoče za vas.

5. Osredotočite se na "finančno zdravje in čustveno bogastvo"

Thakor je ugotovil, da je dobra mešanica finančnega zdravja in čustvenega bogastva ključna za dejansko srečo. Kar zanjo deluje, je kombinacija "finančnega zdravja in čustvenega bogastva."To je enačba, ki jo je uporabila, da je svoje življenje ponovno dosegla, da bi dosegla tisto, kar ji pravi" Moneyzen ", ali občutek" umirjenosti, zaupanja in jasnosti "o denarju in dosežkih v vašem življenju. Gre za obogatitev vašega življenja zunaj vašega dela in bančnega računa, hkrati pa še vedno sprejemate odločitve, ki vas postavljajo v finančno obliko, da živite življenje, ki ga želite. "Če to postavite v naložbene pogoje," pravi Thakor, "daje način, kako sprejemati majhne dnevne in velike življenjske odločitve o tem, kje in kako želite dodeliti svoje omejene dolarje glede na omejen čas na zemlji."