Tenis, badminton in nogometni zgornji seznam športov znanstveno dokazano povečuje pričakovano življenjsko dobo

Vadba je na splošno ključna za daljše življenje. Toda igranje določenih športov vam lahko še bolj poveča življenjsko dobo. Študija, ki jo je opravila študija srca v Kopenhagenu (CCHS) in objavljena v Postopki klinike Mayo Sledilo je 8.577 ljudi, starejše od 25 let in ugotovilo, da je igranje nekaterih športov povečalo življenjsko dobo-z enim, ki je skoraj desetletje dodalo življenje udeležencev.

Ena stvar najboljša tri-tenis (9.7 let), badminton (6.2 leti) in nogomet (4.7 let)-vsega skupnega je, da ponujajo več socialne interakcije kot posamezni šport. Medtem ko sta kolesarjenje in plavanje postavila seznam takoj po nogometu, sta ponudila povečanje življenjske dobe, ki je bilo opazno manj kot ta trio, in dodal 3.7 in 3.4 leta. To nadalje poudarja povezavo med socialno interakcijo in dolgoživostjo. Vzemimo za primer ljudi, ki živijo v modrih conah (aka najdaljši ljudje na svetu): Eden od njihovih stebrov dolgoživosti je povezovanje z drugimi in ohranjanje močnih odnosov.

Poleg tega je študija ugotovila, da so te ugotovitve enake, tudi ko so raziskovalci nadzirali druge vidike, kot so izobraževanje, socialno -ekonomski status in starost. Toda to ne pomeni nujno, da se ti dejavniki niso začeli igrati, kot je povedal eden od soavtorjev študije New York Times, Navajati primer, da lahko ljudje z denarjem in prosti čas za igranje tenisa živijo dlje zaradi tega in ne dejansko igranja tenisa.

Na splošno se zdi, da so loparski športi še posebej veliki pri povečanju pričakovane življenjske dobe, deloma posledica njihovega družbenega vidika, pa tudi morda zato, ker so fizično zahtevni in zahtevajo ravnovesje in duševno strategijo, skupaj z določenimi vizualnimi in prostorskimi elementi. Študija korejskih žensk, starih 60 let in več. In študija neaktivnih starejših odraslih v podeželskem Utahu je pokazala, da je Pickleball izboljšala svoj navpični skok (označevalec mobilnosti) in kognitivne zmogljivosti, zato je prišlo do zmanjšanja bolečine, o katerih se poroča. Udeleženci v raziskavi so poročali tudi o želji, da bi še naprej igrali pickleball, tudi po končani študiji. Če ste potrebovali še en razlog, da sprejmete vstajajoč trend teniškega krila, razmislite o svojem znaku.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.