11 najboljših blazin za meditacijo za podporo hrbtenici in odstranjevanje bokov med sedenjem prekrižanih nog
Poleg tega so meditacijske blazine odlične za zagotavljanje stabilnosti hrbta in nižjega telesa, pravi učitelj in zdravilec joge, Alexandra Plante. "Blazina deluje kot stabilizator za boke in hrbtenico," pravi Plante. "Ravna hrbtenica ni samo za videz-olajša izboljšano dihanje in kroženje krvi (za ponovno oksigeniranje) in energije, ki se premikajo navzgor in navzdol po hrbtenici. Na ta način si lahko omislite blazino kot orodje, s pomočjo katerega lahko telo postavite za uspeh."
Vrste meditacijskih blazin
Na splošno meditacijske blazine spadajo v eno od dveh kategorij: Zafu in Zabuton. Zafu blazine so najbolj priljubljene za sedečo podporo, saj omogočajo, da se kolena spustijo pod boke in pomagajo, da bo hrbtenica poravnana. Običajno so okrogli, manjši, čvrstejši in napolnjeni z materiali, kot so ajdeči trupi, kapok, bombaž in poliester. Na drugi strani so blazine Zabutona pravokotne in se pogosto uporabljajo za podporo kolena, medtem ko sedite na blazini Zafu. Čeprav ni narobe, če tudi sama uporabljate blazino Zabutona.
Kaj iskati v meditacijski blazini
Ko iščete blazino, razmislite o višini, velikosti, obliki, trajnosti in pranju izdelka. (Nasvet za profesionalce: Za tiste, ki so visoki ali imajo v bokih manj prilagodljivosti in mobilnosti, se držite nečesa, kar vam daje večji dvig s tal). Toda na koncu je to udobje tisto, kar je pomembno. "Meditacijske blazine so v različnih velikostih, višini in oblikah," pravi ustanoviteljica mamice Zen Jessica Gershman. "Preizkusite različne blazine, da vidite, katera je najbolj udobna za obliko telesa in prilagodljivost."
Spodaj je nekaj najboljših blazin za meditacijo, dobesedno podpirajo svojo premišljeno prakso.
Najboljše blazine za meditacijo
Ta meditacijska blazina Florensi je s skoraj 1.000 ocenami s petimi zvezdicami na Amazonu prava favorit oboževalcev in z dobrim razlogom. Po Gershmanovem mnenju je popolna velikost, da se "udobno prilegajo večino posredovanja" in je enostavno sedeti za dalj časa. Poleg.
Prednosti:
-Proračunsko prijazen
-Odstranljiv nadev z ajdo
-Pokrov za pranje stroja
-Na voljo v obliki polmeseca
-Velikost je standardna za večino meditacij
Slabosti:
-Težko
"Če želite meditacijsko blazino, ki ima dvoboj, priporočam manduko pravokotne joge," pravi Gershman. »Boke bo povzdignilo v bolj udoben položaj in [to] lahko uporabite tudi v obnovitvenih jogah, da optimizirate sposobnost telesa, da se sprosti."
Prednosti:
-Odstranljiv pokrov
-Vpojna tkanina za nabiranje vlage
-Enostaven ročaj
-Mehko do dotika
-Ima 30% reciklirano polnjenje poliestrskih vlaken
-Podpora za jogo
Slabosti:
-Svetlobna podpora
Če se borite z bolečinami v kolenu, ko sedite čez prekrižane noge, bo ta meditacijski komplet lahko olajšal nekaj vašega nelagodja. Majhna klop iz bambusa stoji 7.5 centimetrov visoko od tal, da bi tistim s tesnejšimi boki večjo prilagodljivost in vam omogočili, da kolena udobno sprostite pod boki. Na voljo je tudi podporna preproga Zabutona, ki pomaga pritiskati na kolena, medtem ko držite Suhasano Pozi.
Prednosti:
-Enostavno shrambo
-Zložljiva klop
-Vključuje veliko mat Zabuton
-1 -letna garancija
Slabosti:
-Omejene barve
Ta meditacijska blazina je zmaga tako za udobje kot za trajnost. Odlikuje ga organska bombažna obloga in napolnjenost z ajdo, ki jo lahko odstranite, da ustvarite več ali manj trdnost. Poleg tega blazina ni previsoka od tal in ima zelo mehko povezano pokrov. "Imam več izdelkov iz tega podjetja za svojo domačo prakso," pravi Plante. »Za meditacijo dejansko uporabljam dva njihove izdelke. Zasnoval učitelj joge v Kaliforniji, cenim misel, skrb in prizadevanja za trajnost podjetja."
Prednosti:
-Ajdova polnilo je odstranljivo
-Trden ročaj za enostavno shranjevanje in prevoz
-Idealno za prakse joge in meditacije
-Izdelana z nestrupenimi materiali
-Trpežna
Slabosti:
-Omejene barve
Poiščite svoj notranji mir s temi meditacijskimi blazinami Zafu in Zabuton iz izdelkov iz fižola. Ta komplet je narejen za zmanjšanje bolečin v kolenu, stopalu in spodnjem delu hrbta, ki ima bombažno platno. Izjemno velike velikosti Zabuton blazina zagotavlja tudi veliko pokritosti za kolena in gležnje, medtem ko sedite na tleh iz trdega lesa.
Prednosti:
-Na voljo je okrogla ali ovalna blazinica Zafu
-Trpežni pokrov bombažnega platna
-Organsko napolnitev ajde
Slabosti:
-Težko shraniti
Najboljši del tega meditacijskega kompleta je njegov dizajn. Zafu blazina je rahlo podkovana, da se lajša bolečine v spodnjem delu hrbta in dvig bokov naprej. Poleg tega je napolnjena z mešanico spominske pene, poliestrskih vlaken in polimernih kroglic, da se zagotovi več ergonomske podpore. "Ta blazina je odlična za tiste s tesnimi boki in tlemi iz trdega lesa," pravi inštruktorica joge in meditacije Veronica Fernandez v loži v Woodloch Spa and Resort v Pensilvaniji.
Prednosti:
-Vključuje mehko blazino za gleženj
-Ostane na svojem mestu s podlogo iz faux-suede
-Pralne prevleke
-Super udoben
-Narejen z okolju prijaznimi materiali
Slabosti:
-Omejene barve
Ta tiskalna blazina za mesečno svetlobo je narejena s poliestrom več kot le za podporo hrbtenici med pozi. "To so velike, mehke blazine," pravi Fernandez. »Dovolj so veliki, da se pri ležanju uporabljajo tudi kot kremni pod koleni, ali blazina za glavo."
Prednosti:
-Na voljo v okroglu in kvadratu
-Sčasoma ohranja trdnost
-Šiv za vrsto za dosego preprečevanja raztrganin in solz
-Plish poliester pokrov
-Vsestransko
Slabosti:
-Okrogla velikost je manjša od kvadrata
Medtem ko je drago, je ta domača blazina Brentwood popolnoma vredna dodatnih kovancev. Pri 27 do 27 centimetrov je ta luksuzna blazina Zabuton dovolj velika in široka, da sama podpira vaš spodnji del telesa. Bombažni pokrov je tudi certificiran za GOTS in je napolnjen z veganskim ajdo.
Prednosti
-Odstranljiv pokrov
-Trden ročaj za enostavno shranjevanje
-Narejena z netoksičnimi in trajnostnimi materiali
-Super trpežen
Slabosti:
-Drago
-Težko
Za Kino MacGregor, avtorja in inštruktorja joge Ashtanga joga, vsaka od perilnih blazin za posteljnino Halfmoon nudi veliko podporo za vaše telo. Toda šest-palčna višina na tej blazini je kot nalašč za pomoč pri sprostitvi napetosti v bokih. Prav tako lahko odstranite nadev z ajdo, tako da lahko nadzirate čvrstost sedeža.
Prednosti:
-Super za tesne boke
-Se lahko uporablja za sedeče položaje joge
Slabosti:
-Brez ohišja, ki bi imel nadev z ajdo
Če iščete standardno, enostavno za uporabo meditacijske blazine, razmislite o tej možnosti pri Gaiamu. Ne glede na to, ali želite sedeti za petami ali prekrižano, je ta blazina dobila hrbet (dobesedno). Zasnovan je tako, da pomaga izboljšati držo in olajšanje tlaka.
Prednosti:
-Standardna višina za večino meditacij
-Ohranja obliko
Slabosti:
-Zelo trdno
Ta ljubezen moja mat Bolster Blaning je zasnovana tako, da podpira celotno dolžino hrbtenice, tako da dobite popolno podporo, ko ležite. "Dolgi oporniki, ki jih je mogoče uporabiti v razredih joge. »Osebno sem ljubitelj ležanja in meditacije ter uporabe podcenjene pod koleni. Je veliko bolj sproščujoče in lažje nastaviti v meditacijo."
Prednosti:
-Odstranljiv pokrov
-Polnjenje je 100% naravni bombaž
-Več barv
Slabosti:
-Dodatno dolgo
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
