12 najpogostejših spolnih napak, ki vas ohranjajo pred orgazmom

Profesor za klinično seksologijo Laurel Steinberg se strinja, da je samozavest velika ovira za užitek."Ženske so pogosteje osredotočene na to, kako izgledajo, zvoka, vonja in okusa, kot se osredotočajo na uživanje v čudovitih, gradnjih občutkih, ki jih čutijo kot rezultat dotika svojih partnerjev. Namesto tega se lahko brezpogojno sprejmejo in spoznajo, da če se njihov partner zdi v situacijo (osredotočen, vzburjen), je navdušen nad tem. To bo sprostilo miselni prostor, potreben, da je zelo v trenutku, in se uglasila v tisto, kar čutijo-in preprosto uživajo, uživajte, uživajte, "pravi.

Za mnoge nas je lažje reči kot narediti, toda ko sovražim sebe sama kjer koli blizu moje vulve; Tukaj, 5 drugih načinov, kako ukrotiti to telo za telo.

2. Kopirate tisto, kar vidite v pornografiji

"Porn pogosto vključuje cel kup odskoka navzgor in navzdol, kričanje na vrh pljuč, ločevanje nazaj in kolke," pravi dr. O'Reilly. Čeprav se lahko to za nekatere počuti dobro, za večino ne bo pogosto (ali celo običajno) prinesla orgazem, pravi; Resnica je, da je to, kako orgazem je res odvisno od osebe, ki to počne. "Mnogi od nas orgazem od drgnjenja, brušenja, zibanja in drsenja-Ko drgnete navzgor in navzdol in navzdol in drug ob drugem orgazmu kot preprosto gibanje (za večino nas), "pravi.

3. Preveč ste osredotočeni na zadovoljstvo svojega partnerja

"Če vas skrbi, kaj [partner] razmišlja, občutek, videnje, okus in vonj, se ne morete prepustiti svojemu užitku," pravi dr. O'Reilly. "Če ste pripravljeni biti nekoliko bolj sebični, boste večji verjetno, da boste imeli težave z orgazmom."

4. Nočete si dati roko

"Če ste obešeni na eno vrsto užitka ali eno vrsto orgazma-penisa v nožnici orgazma-boste manj verjetno orgazem," pravi dr. O'Reilly. Z drugimi besedami, ne bojte se samozadovoljevanja sredi seksa (to je bolj verjetno, kot da ne bo vklop za svojega partnerja, pravi).

5. Držiš dih

Dr. O'Reilly pojasnjuje, da lahko zadrževanje diha med seksom ovira spolni odziv. "Poskusite dihati v ritmu z gibanjem bokov ali z vsakim lizanjem, kap ali črpalko," svetuje. "Ko se približate orgazmu, pretiravajte z dihanjem (daljši vdiha in izdiha), da podaljšate vrhunec in okrepite čudovite krče telesa."

6. Cenzurirate svoje zvoke

"Raziskave kažejo, da ženske" kopulacijske vokalizacije "ne ustrezajo vedno našemu lastnemu užitku, daje zvoke, da ugajajo svojim partnerjem. Nehajte ga držati. Opustite se s svojimi stokanji, kriki in navidez, da zagotovite, da so vaše izkušnje bolj pristne in prijetne, "pravi dr. O'Reilly.

7. Ne ukvarjate se s predigro

Če imate težave z orgazmi in se ne ukvarjate s predigra, ko seksate s partnerjem ... Ding, Ding, Ding! To je odličen kraj za začetek dobesedno. "Predigra 21 minut ali več poveča odstotek lastnikov vulve, ki orgazem med spolnim srečanjem," pravi Alicia Sinclair, certificirana seksologinja in ustvarjalka Le Wand Massager. "Lahko traja čas, da se ponovno postavimo in se počutim sproščeno. Ne bojte se popraviti predigre z igračo."

8. Ne komunicirate s partnerjem

Glede na licencirano seksualno terapevtko Shannon Chavez, Psyd, je pomembno, da partnerju poveste, kaj vam deluje v postelji, ne pa, ko ste v postelji. Namesto tega predlaga stranski pogovor, ki je bolj poučen kot pouk v trenutku. Navsezadnje se ne morete pritoževati, da vaš partner ne ve, kaj počnejo, če jim ne rečete!

9. Ne eksperimentirate z analnim seksom

Raziskave kažejo, da lahko analni seks pomaga zapreti vrzel v orgazmu med moškimi in ženskami. Po doktoratu Zhana Vrangalova, Lelo Sexpert in profesor človeške spolnosti na newyorški univerzi, to ni samo zato, ker se analni lahko počuti dobro za nekatere ženske, ampak tudi zato, ker se spolna srečanja, ki vključujejo. Poleg tega pogosto vključujejo več odprte komunikacije.

9. Oralni seks prejemate vodoravno

V redu, tako da boste morda popolnoma lahko organizirali orgazem, če vaš partner na vas izvaja oralni seks v horizontalnem (beri: glava med nogami). Če to ne bo delovalo, boste morda želeli prepričati, da bo namesto tega ležal na njihovi strani in se vključil v tehniko, znano kot Kivin metoda. To omogoča več, hm, pokritost.

10. Pritisnili ste za čas in ne veste, kako pospešiti situacijo

Raziskave kažejo, da je treba (heteroseksualne, povezane) ženske 14 minut do orgazma, in ni nihče dobil časa za to, ko 7 a.m. Spin Class prikliče na drugi strani, kadarkoli zaspiš. Namesto da bi se lotili poti na dolge razdalje, naj bo vaš partner začel seksati tako, da vam daje klitoralni orgazem ali poskusite eno od teh treh drugih metod za pospešene orgazme.

11. Ne sinhronizirate svojega spolnega življenja

Po mnenju strokovnjaka za ženske hormone Alisa Vitti lahko razumevanje, kako se hormone spreminjajo v celotnem ciklu, vplivajo na odziv telesa na spolno stimulacijo. Na primer, v folikularni fazi boste verjetno manj mokri kot v drugih časih v vašem ciklu. Razumevanje tega vam lahko pomaga odpraviti boleč seks v prid mazi. "Vsakdo potrebuje malo (ali veliko!) včasih lube, "pravi Sinclair. "V igri za lube ni popolnoma nobene sramote."

12. V postelji si bosi

Ja, torej ... očitno raziskave kažejo, da so pari, ki nosijo nogavice v postelji. Mislim, mislim, če bi zaprli oči, bi to lahko delovalo?

Potrebujete malo pomoči? Vzemite nasvete tega seksologa, kaj iskati, preden investirate v seksualno igračo. Poleg tega je to 7 najboljših nasvetov za seks, ki smo se jih naučili lani.