3 največje napake, ki uničujejo vaš obrazec

3. Nepravilno kotni komolci

Medtem ko Atkins pravi, da ni natančne stopnje, do katere bi morali biti komolci pod kotnim, na splošno bi morali pristati na sredini celotnega dosega. Ta umestitev je za tradicionalno potiskanje, vendar se lahko položaj komolcev razlikuje glede na vrsto potiska, ki ga poskušate doseči. "Komolci so morda zataknjeni, če delate več Tricep -a ali joga," pravi. "Ali če vzamete roke nekoliko širše za široko držanje, seveda bodo vaše komolce pod drugim kotom."

Na žalost pravilna oblika ne olajša potiska in dejansko ima ponavadi ravno nasproten učinek. Oglejte si celoten video, da dobite Atkinsove modifikacije (nikoli na kolenih!) za tiste, ki iščejo več zaganjalnika ali ki preprosto ne morejo, er, Vstanite ga na določen dan ali uporabite Atkinsovo demo kot vsakdanji temeljni premaz pred dnevnim naborom celotne sorte (vi zver!).

Pravi način za potisk: