Štiristopenjski načrt za lajšanje utrujenosti odločitve, ker pri večerji ni treba poudarjati

1. Ponovite, ponovite, ponovite

"Vse, kar lahko storite na zanki ali rutini, odpravlja vsakodnevno odločanje," pravi življenjska trenerka Susie Moore. "Ni skrivnost, da imajo izvršni direktorji in športniki pogosto zelo fiksno jutranjo rutino do minute. Raznolikost je lahko včasih bolečina v življenju."

"Vse, kar lahko storite na zanki ali rutini, odpravlja vsakodnevno odločanje."-Susie Moore, življenjski trener

Dovolj preprosto, kajne? Konec koncev, ko se držite rogljivega in hladnega piva, ne samo, da vsi v Starbucks linijo uslugo, ampak si tudi dovolite, da odstranite obremenitev malenkosti iz svojega jutra. "Ponavljanje govori o tem, da se zavezujejo v primerjavi z vsakodnevnimi odločitvami," pravi Moore.

2. Pripravite se

Ko moram zjutraj najprej izbrati obleko, na koncu oblečem nekaj videza. Res, jaz sem en kislina jean-jajčni Clarissa vse to razloži. Torej ni šok, ki ga Moore priporoča, da se vnaprej pripravite.

"Vse, kar lahko storite noč pred napornim dnevom, da vas postavite za večjo lahkoto in pretok, boste na koncu cenili," pravi Moore. "Na domačem domu lahko v mislih načrtujete svojo obleko za naslednji dan? Ali lahko spakirate torbo in celo izberete podcast za potovanje noč prej?"

3. Poskrbite, da spite in jeste

Ko govorim o tem, da ste pripravljeni. Ker če sem lačen, ne morem razmišljati naravnost, in to sploh ni dobro za dobro izbiro ali kaj drugega (na primer komuniciranje, obstoječe itd.).

"Ko ste utrujeni ali lačni, je manj verjetno, da boste sprejemali dobre odločitve," pravi Moore. "Počitek! Prigrizki imajo pri roki! Sliši se preprosto, vendar gre daleč pri izbiri zvoka."

4. Delegat

Če ste res obtičali pri določeni odločitvi, prosite nekoga, naj pomaga. Očitno je nekaj možnosti, ki jih preprosto morate sprejeti zase. Kot veste, če predlaga vaš zaročenec in ste malo na ograji o tem, ne dovolite, da vaši sodelavci glasujejo v skupinskem kanalu Slack. Na splošno vam lahko druga mnenja pomagajo razčleniti, kako se počutite.

"Ali morate vse odločitve sprejemati sami?"Vpraša Moore. "Ali lahko nekdo drug izbere film ali večerjo ali ali Uber ali podzemno železnico? V starosti največjega ugodnosti se nam zdi, da imamo še manj časa in energije kot kdaj koli prej. Zato se ne bojite, da bi nekaj odločanja predali prijatelju."

Seveda, ampak to je še vedno težko ne na pici za ananas, Luka.

Če imate preveč neodločnosti, je morda čas, da se srečate z matrico Eisenhower. Če ste "navzdol za vse" za večerjo, se dvignite: preveč mrzlice je lahko v zvezi res slabo.