5 najboljših čajev za povečanje zdravja možganov, je povedal nevroznanstvenik in zeliščar

Čaj Rosemary, Sage in Limon Balm je eden izmed Danovih absolutno najljubših čajev za dolgo življenjsko dobo, saj pravi, da so vsa tri zelišča povezana z koristjo dolgoročnega zdravja možganov. "Študije kažejo, da rožmarin vsebuje karnozno kislino [vrsta polifenola], ki podpira delovanje možganov, zlasti dolgoročni spomin z obetavnimi učinki proti Alzheimerjevi bolezni in Parkinsonovo bolezen," pravi. »Žajbelj je odličen tako za kognitivne kot nevrološke funkcije, limonin balzam.”Tudi njihovi okusi se dobro igrajo skupaj, pri čemer naredijo slani čaj z namigom o tartenosti iz limoninega balzama.

Medtem ko je nekaterim ameriškim potrošnikom morda manj znan, je Pu'er čaj na Kitajskem sponko. "Ta fermentirani čaj ima nevroprotektivne lastnosti, ki so bile preučene, da bi pokazale veliko izboljšanje kognitivnega delovanja in za uravnavanje centralnega živčnega sistema," pravi Dan. Bonus: Odličen je tudi za vaše črevesje, saj je fermentirano.

Kako porabite svoj čaj, lahko pomaga tudi vaši kognitivni funkciji

Vsi ti čaji so povezani s krepitvijo zdravja možganov zaradi zelišč, s katerimi se sestavljajo, vendar dr. Jones se še posebej zavzema za uživanje s prijateljem ali drugim spremljevalcem, če to pomeni praktično ali po telefonu. "Izkušnja za pitje čaja pogosto deluje kot oddih v našem dnevu," pravi. "Ta avtomatizirana navada za pivo čaj daje našim možganom prepotreben oddih od kognitivne obremenitve z visoko intenzivnostjo, s katero se običajno spopada v našem hitrem svetu. Pokazalo se je, da so ti mikro prelomi upočasnili našo možgansko aktivnost in padali iz beta valov, ko smo zasedeni v bolj počitek alfa valov. Izjemno koristno je, da naši možgani dobijo to pogosto počasnejše, počivališče."

Mnoge države imajo čajni čas vgrajen v svoj delovni dan. Če ste sposobni, je vredno prilagoditi. Tako delate nekaj dobro za svoje možgane: si oddahnite in zaužijete zeliščni čaj, ki podpira kognitivno funkcijo. Pogovorite se o trdnem primeru za čajanko sredi dneva.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.