5 vitaminov, ki bi jih morali kupiti na črnem petek, poročajo zdravniki funkcionalne medicine

2. Vitamin B12

Vitamin B12 je kot mačka za možgane-in dr. Kohler ga priporoča vsem, ki si želijo dodatne kognitivne ostrine. "Vitamin B12 je bistvenega. B12 je zaslužen tudi za izboljšanje razpoloženja, podpiranje razvoja ploda in izboljšanje pomnilnika-tako ja, vredno je dodati v svojo omaro z zdravili z v redu.

Trgovina Black Friday Prodaja: Vitamin B12, do 50 odstotkov od 10 USD

3. Vitamin c

Vitamin C je morda najbolj znan po svojih sposobnostih, ki povečujejo imunski sistem, vendar dr. Kohler ga priporoča iz drugega razloga. "Vitamin C je kritično hranilo za bolnike z bolečino ali nedavnimi poškodbami-ne le zaradi njegovih protivnetnih, antioksidantnih in protibolečinskih sposobnosti, ampak tudi zaradi njegove vloge pri popravljanju in regeneraciji," pravi dr. Kohler. "Vitamin C pomaga pospešiti proces celjenja in telo ščiti pred poškodbami prostih radikalov. To postane še posebej pomembno pri bolnikih, ki imajo športne poškodbe, kot so tendonitis ali izpadi ligamentov."Športniki, ta dodatek je za vas.

Trgovina Black Friday Prodaja: starodavna hranila Vitamin C + Probiotics, 14 USD (prvotno 19 USD)

4. Vitamin K

"Vitamin K deluje kot encimski kofaktor, ki je bil vpleten v vnetje, srčno -žilne bolezni in osteoartritis," pravi dr. Maniam. "Vnetje je prepoznano kot ključna sestavina številnih bolezni kroničnega staranja, dokazi pa kažejo, da ima vitamin K protivnetno delovanje."

Trgovina Black Friday Prodaja: Swanson K-2, kupite enega pri 10 USD in dobite eno brezplačno

4. Vitamin e

Dr. Maniam pravi, da je vitamin C še en, ki je bistvenega pomena za vsakogar, ki svojo vadbo jemljejo resno. "Več raziskav je pokazalo, da lahko vitamin E igra vlogo pri zmanjšanju bolečine v mišicah po trdi vadbi. Vitamin E je močan antioksidant, ki lahko odstrani proste radikale, ki se tvorijo po strogi vadbi in jih nevtralizirajo, preden lahko privedejo do bolečine in bolečine v mišicah, "pravi. Prepričajte se le, da ne boste šli čez krov, približno 1000 miligramov na dan bo naredil trik.

Trgovina zdaj: Hum rdeča preproga z vitaminom E, do 50 odstotkov od 25 dolarjev

Več informacij o dodatkih, ki jih je treba dietetik:

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.