6 majhnih življenjskih sprememb, ki jih morate narediti za preprečevanje izbruhov

Če ste takšni kot jaz, se vaša kopalniška omara preplavi z vojsko olj, mask in tretmajev, ki se borijo proti aknam. Toda za zmago v vojni na mozolji potrebujejo več kot salicilna kislina in glina.

Kot da bi zdravili bolezen: česanje pasu nad večjo okužbo ne bo zacelilo-morate poskrbeti, da boste obravnavali korenino problema. Kako natančno lahko to storite s tako kompleksom (in finicyjem!) pogoj, kot so akne?

Po besedah ​​One Pro, gre za izbiro zdravega življenjskega sloga.

"Akne so pogosto lahko pokazatelj, da telo ne odpravlja toksinov pravilno iz sistema ali alergij na hrano, hormonskih neravnovesja in drugih življenjskih dejavnikov," pravi Tata Harper, strokovnjakinja sledenje. "Ko se toksini nabirajo, jih telo na koncu izgovarja skozi vašo kožo."

Če želite zagotoviti, da se vaš sistem optimalno uredi, Glow Guru kaže na zelo specifične zdrave odločitve, s pomočjo katerih lahko koži pri doseganju naravnega sijaja,--celo dosežete točkovno zdravljenje.

Nadaljujte z branjem za 6 življenjskih navad, da se zdaj začnejo vključevati, da bodo aken ohranili v zalivu, poroča Skin Pro Tata Harper.

1. Dodajte več zdravih maščob v svojo prehrano

Ni več šokantnega, če slišim, da so dobre maščobe ključne za zdravo prehrano. Toda tudi oni igrajo veliko vlogo pri zdravju vaše kože, pravi Harper. "Pomembno je, da v vašo prehrano vključite veliko omega-3 iz živil, kot so ribe in oreščki, saj podpira celično izločanje odpadkov," ugotavlja. "Hkrati morate ohraniti vnos omega-3 uravnoteženo z vnosom omega-6, ki je pogost pri kuhalnih oljih. Omega-6 lahko v izobilju privede do stagnacije toksinov v telesu."

2. Pojdi v probiotiko

Če še ne pokukate probiotika na reg (ali jeste jogurta vsak dan za zajtrk), razmislite o svoji koži. "Prehranjevanje probiotikov in vzdrževanje zdravega ravnovesja bakterij lahko vpliva tudi na vašo kožo," pravi Harper. "Zdrava flora na koži pomaga preprečiti, da bi slabe bakterije cvetele in povzročile madeže."

3. Nenehno pijte vodo

Ostati hidriran je odgovor na a veliko vprašanj, od glavobolov do nizke ravni energije. In pomembno je, da je vaša koža dovolj negovana za boj proti mozoljem. "Pitje veliko vode je bistvenega pomena, saj pomaga izpirati strupe in hidrirati kožo od znotraj navzven," pravi Harper. "To je najboljši način za razstrupljanje celotnega sistema."(Tudi? Najbolj dostopna!)

4. Prilega se v navaden znoj

Vadba je dokazan način razstrupljanja telesa, tako da sovpada z dejstvom, da bo pomagal pri sijaju vaše kože. "Vadba pomaga zmanjšati stres, faktor, ki povzroča akne, in poveča pretok krvi, kar pomaga oksigenatnim celicam in poveča njihov naravni proces detoxa," pravi Harper.

5. Ujemite dovolj zzzs

Harper poudarja dejstvo, da je lepoti. "Pomanjkanje spanja lahko privede do odvečne proizvodnje nafte in povečanega stresa, kar lahko povzroči ali poslabša preboje," ugotavlja.

6. Vedno zaščitite kožo pred soncem

V redu, vsi vemo, kako pomembna je krema za sončenje. A resnično igra veliko vlogo v jasni poltji. "Sončna krema je nujna vsak dan, ne glede na to. Založite se na ene od naših urednikov 11 naravnih krem ​​za sončenje, da bo vaša koža varovana-in manj nagnjena k prebojam.

Drugi načini, kako pridobiti sijočo polt? Pojdite na teh 9 smoothijev za žarečo kožo in poiščite ta zelišča v svojih lepotnih izdelkih.