Najboljši jesenski ritual Equinox za vadbo, glede na vaš zodiak

Taurus: pristanete se

Zemeljski znaki, kot je Bik. S tem, pravi Inoue, bo v tem naslednjem ciklu postavil Bik, da bi pokazal, kar hoče, da se ne bi počutili zataknjenega. Drugi ozemljitveni rituali, ki jih priporoča, vključujejo hojo po bosih zunaj, vaditi nežno jogo, ki se razteza, da se dekompresira in veže s telesom, in uživanje "lahke hrane za boj proti težki, ki se začuti, ko je potrebna sprememba, ko je potrebna sprememba."

Dvojčki: Osredotočite se na eno stvar

"Kot Dvojček je pomembno tako gibanje uma kot gibanje telesa, pomembno pa je tudi, da svoje gibanje uravnotežimo s edinstvenim fokusom," pravi Inoue. Vaš edinstveni poudarek je lahko povezovanje z eno osebo, se potopite v kreativni obrtni projekt ali izlijete svoje srce v dnevnik hvaležnosti, za katerega Inoue pravi, da je popoln način, da Blizanci na enem mestu postavijo vse potujoče misli.

Rak: Pustite, da se čustva tečejo

"Da bi dosegli več ravnovesja, morajo raki stopiti v stik s čustvi, razumeti in sprostiti čustva," pravi Teal. Zaradi tega priporoča ustvarjanje rituala na dan Equinoxa, ki vključuje okolico s slikami ljubljenih, da ustvarite občutek udobja in varnosti ter sproščate kakršna koli čustva na strani dnevnika. "Jokaj, če morate, ali vpiti in kričati, da sprostite frustracije in jezo," pravi. "Ko to počnete, se boste počutili lažje in bolje podpreti druge in sebe."

Leo: Razmislite o preteklosti in sedanjosti

"Kot LEO niste samo trmasti, ampak ste narejeni, da zasijete, vedno izžarevate svojo obliko sonca," pravi Inoue. "Kot fiksni znak se ponavadi držite za ideje in ideale, vendar se življenje nenehno spreminja in potrebujete prilagodljivo razmišljanje in dejanja, da uspete. Razmislek vas bo pripeljal v sredino in vam dal novo gorivo in navdih."Zlasti Inoue priporoča razmislek o tem, v kaj želite vložiti svojo energijo v prihodnji sezoni. Kaj bo največ veselja?

Devica: Naredite nered

Devica ljubi red in čistočo. Čeprav je to pogosto dobro, Teal pravi, da razumejo, da nič in nihče ni popoln, je pomembna lekcija za ta znak. V počastitev energije ravnotežja v ravnovesju priporoča, da ima padec enakonočje, ki se osredotoča na to, da se prepušča perfekcionizmu. Lahko povabite majhno skupino prijateljev in skupaj delate na zabavnem umetniškem projektu ali na primer skuhate zdrav obrok. Ne glede na dejavnost je pomembno, da je pomembna stvar, je, da si dovolite, da si naredite nered in se z njo zabavate.

Tehtnica: Vzemite stanja inventarja

"Kot Tehtnica se je s tem jesenskim enakonočjem preselila v Tehtnico, je pomembna več kot kateri koli drug znak je potreba po resničnem ravnovesju," pravi Inoue. "Ravnovesje v sedanjosti, pa tudi ravnovesje na vseh področjih življenja."Zaradi tega predlaga, da si na padnem enakonočju dobi čas, da prevzame popis, katera področja vašega življenja zahtevajo več ravnotežja, kjer je neenakomerna izmenjava energije (i.e., odnosi) in tudi razjasniti vaše potrebe.

Škorpijon: prižgajte luč na vaši senci

"Lahko se ujamemo v spodnji del življenja in posledično imate misli, ki vas odvzamejo od vaše moči," pravi Inoue o Škorpijonih. "Vse, kar lahko storite, da boste v tem času razkrili temo, vam bo resnično pomagalo."Na primer, predlaga dnevnik o vaših sencah, ki so vidiki sebe, ki vam jih ni všeč ali se bojite izraziti. Inoue pravi, da omogočanje pogleda na te sence pomaga pri vadbi samoprejemanja in razvijanju v vašo moč.

Strelec: Držite se z duhovnimi prijatelji

Strelci so iskalci resnice, pravi Teal. Vendar se pogosto lahko ujamejo s svojo različico resnice in verjamejo, da so njihovi pogledi pravilni, medtem ko so drugi napačni. Ta znak mora priznati, da obstaja veliko poti do resnice. Torej, velik padec enakonočkov obredni teal predlaga, da se Strelec preživlja z ljudmi, ki imajo duhovna ali verska prepričanja, ki se razlikujejo.

Kozorog: Uživajte v igranju

Kozorogi so trdi delavci, pravi Teal, vendar ta pogon pogosto izhaja iz strahu, da bi bil brez. "Delo na tem strahu bo ustvarilo občutek ravnotežja v vašem življenju, kar vam bo pomagalo, da ne delate tako močno in dodate več predvajanja v svoje dni," pravi. Torej za jeseni Equinox, Teal priporoča, da vključite več časa za predvajanje, pa naj bo to igralna noč, gledanje smešnega filma ali početje še nekaj, kar je zabavno in ne povezano z delom.

Vodnar: uglasite svoje telo

Teal pravi, da ima Vodnarij svetel, naprej misleč um, toliko, da pogosto preživijo veliko časa v glavi, pozabijo na svoje telo. Ker jesenski enakonočje nas učite, kako gojiti ravnovesje, Teal spodbuja Vodnarski, da preživi čas za povezovanje s svojim telesom, pa naj bo to v naravi, z meditacijo in globokim dihanjem ali preprosto v celoti prisoten in v celoti vklopljen čutov. "Poglejte lepoto okoli sebe," pravi Teal. "Poslušajte ptice. Vonj jesenskih listov. Na koži začutite veter, sonce ali dež."

Ribi: naredite celodnevni obred pozornosti

"Ste zelo empatična in občutljiva duša," pravi Teal o Ribi. In včasih se lahko te občutljivosti zdijo pretirane. Če želite gojiti ravnovesje, Teal predlaga, da bi bil vaš pad. "Obrnite svojo pozornost na tukaj in zdaj," pravi. "Preživite čas, da ste prisotni za vsako majhno podrobnost dneva."To je lahko videti nekoliko drugače za vsako ribo.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.