Najboljša vzmetnica za bolečine v spodnjem delu hrbta bo odkljukala te škatle
Bolečine v spodnjem delu hrbta ni šala. Ne glede na to, ali imate občasno manjše bolečine in bolečine (hvala, življenje WFH) ali se ukvarjate s kronično bolečino na reg, postelja, ki jo spite, igra veliko vlogo pri preprečevanju in lajšanju takšnega nelagodja. In verjetno je, da vaš stari morda ni najboljša vzmetnica za bolečine v spodnjem delu hrbta, še posebej, če jo imate že nekaj časa.
Stare vzmetnice ponavadi izgubijo obliko in se sčasoma razvijejo, kar lahko ukrivi hrbtenico in vodi do kroničnih bolečin v hrbtu in stalni togost, pravijo gbolahan Okubadejo, MD, FAAOS, hrbtenični in ortopedski kirurg. Pravi, da bo prava vzmetnica podprla naravno poravnavo hrbtenice, ki bo pomagala preprečiti mišične in sklepe bolečine. Torej, namesto da bi se zbudili, da se počutite boleče in boleče, se počutite dobro in dobro (kazen je namenjena) in pripravljeni ubiti dan.
Strokovnjaki v tem članku
- Brigitte Rozenberg, DC, Brigitte Rozenberg je kiropraktik v Kaliforniji.
- Gbolahan Okubadejo, dr. Med
- Philip Schneider, dr. Med., Philip Schneider, dr. Med.
- Rahul Shah, dr. Med
Toda katere lastnosti natančno naredijo vzmetnico najboljše Vzmetnica za bolečine v spodnjem delu hrbta? Spodaj Pros razčlenijo podrobnosti, ki jih iščejo v prijazni vzmetnici. Poleg tega boste našli tudi izbiro, ki ga je odobril zdravnik, in druge možnosti za nakupovanje po različnih cenovnih točkah. Buh adijo, bolečine v hrbtu!
5 nasvetov za izbiro najboljše vzmetnice za bolečine v spodnjem delu hrbta
1. Odločite se za trdnost
Čeprav da, mehka vzmetnica se lahko počuti, kot da ste pritrjeni v oblak, to ni idealna vrsta spalne površine, če doživite bolečine v spodnjem delu hrbta. "Mehkejša vzmetnica se bo počutila bolj udobno, ko boste ležali na njej, toda potop v eno lahko povzroči preveč neskladja v hrbtenici in več bolečine in togosti, ko se zjutraj zbudite," pravi Brigitte Rozenberg, DC, certificiran Kiropraktik v Kaliforniji. Namesto tega priporoča vlaganje v trdno vzmetnico. »To vam bo dalo boljšo podporo za hrbtenico, sklepe in celoten mišično-skeletni sistem."
2. Moral bi prenesti "test umivalnika"
Na splošno praviloma Philip Schneider, dr. Med na vrh, tako da je udobno spati naprej. "Vaš hrbet naj ostane v nevtralnem položaju od zgoraj navzdol," pravi. In vredno je preizkusiti vzmetnice, narejene iz različnih materialov, kot so vzmeti ali spominska pena, saj se razlikujejo po togosti, pojasnjuje dr. Rahul Shah, ortopedski kirurg, ki je certificiran z desko.
3. Izberite vzmetnico glede na položaj spanja
Dr. Okubadejo pravi, da lahko zadnji pragovi izberejo kakršno koli trdnost, ki se počuti najbolj udobno, saj je njihova teža enakomerno razporejena med spanjem. Želodčni pragovi bi se morali srednje trdno vzmetnico, ki bo podpiral hrbtenico in držal boke in ramena poravnana. Po drugi strani se bodo stranski pragovi odločili za mehkejšo vzmetnico, ki bo pomagala razbremeniti pritisk na ramo, kolk in roko, dokler še vedno preide preizkus umivalnika.
4. Vzemite vzmetnico za poskusno vožnjo
"Morda mislite, da je vzmetnica udobna po testiranju v trgovini, vendar dejansko traja nekaj tednov spanja, da veste, ali resnično deluje za vaše telo," dr. Schneider pravi. Zato dr. Okubadejo priporoča, da pred nakupom vprašate o blagovni znamki ali pravilniku o vračilu trgovine. Mnogi vam bodo omogočili, da vzmetnico odnesete domov za določen časovni okvir, in če ni dobro, ga lahko vrnete za celotno vračilo.
5. Eksperimentirajte z vzmetnimi toppers
Če vlaganje v povsem novo vzmetnico trenutno ni idealno, lahko s pomočjo vzmetnic, ki dodajo dodatno plast blazine, še vedno dobite nekaj spodnjega dela hrbta. "Vsaka vzmetnica bo spremenila svojo obliko, ko se stara, dodajanje vzmetnice pa lahko pomaga pri krmarjenju po teh spremembah," dr. Rozenberg pravi. »Če vzmetnica s časom postane preveč mehka, lahko dodate močnejši topper. Če je vzmetnica preveč čvrsta, ko jo kupite, lahko dodate topper, da ga zmehčate."
Strokovnjaki poimenujejo najboljšo vzmetnico za bolečine v spodnjem delu hrbta
Povečano število tuljav teh vzmetnic zagotavlja več individualizirane podpore, dr. Okubadejo pravi. Tukaj je opisano: tuljave se prilagodijo pritiskom in tehnologija pomnilniške pene, ki je bila infuzirana z gelom, podpira vaše jedro, ki zagotavlja boljši nočni spanec. Na lestvici dodatnega trdnega do Extra Pluša pristane tik med dodatno čvrstimi in čvrstimi, zaradi česar je ravno prav za bolečine v spodnjem delu hrbta. Priložen je tudi s 120-dnevnim preskusom na domu. (Opomba: Prikazana cena je za velikost kraljice.)
Nakupujte zdajDruge vzmetnice z zgornjim delom za bolečine v spodnjem delu hrbta (vse prikazane cene so za velikost kraljice)
Ni ena Najboljša vzmetnica za bolečine v spodnjem delu hrbta, ker so posamezne potrebe različne. Iskanje idealne trdnosti vašega telesa v vzmetnici je pomembneje kot blagovna znamka ali tip, dr. Rozenberg pravi. Toda za lažjo izkušnjo nakupovanja vzmetnic, tukaj so še štirje naši strokovnjaki.
Ta vzmetnica je narejena z NASA-razvitim materialom, ki je lažnim tlakom, ki podpira globlje izkušnje brez bolečine. In 90-dnevni preizkus spanja blagovne znamke olajša preizkušanje različnih ravni čvrstosti (na voljo je v srednjem, srednjem hibridu in trden), da najdete najboljšega za vas.
Nakupujte zdaj
Avokado je znan po okolju prijaznih, 100-odstotnih certificiranih organskih vzmetnicah. Njihova standardna vzmetnica je dobra izbira za ljudi z bolečinami v spodnjem delu hrbta. Vsebuje na stotine jeklenih tuljav, razporejenih v ergonomskih conah, ki pomagajo, da se hrbet uskladi, enakomerno porazdelite težo, ublažijo pritisk in konturo. Togost je opisana kot "nežen, vendar trden občutek", kar pravijo strokovnjaki idealno za lajšanje bolečin v spodnjem delu hrbta. Lahko dodate tudi vzmetnico, da prilagodite svojo raven podpore.
Nakupujte zdaj
Ta vzmetnica je posebej zasnovana tako, da olajša bolečine v hrbtu, zahvaljujoč gelskim strokom, ki ergonomsko poravnajo hrbtenico in zibajo pasu in spodnji del hrbta. Hladilna tehnologija vam pomaga tudi pri pregrevanju med spanjem, kar je lep plus. In najboljše od tega, da je njihovo 100-nočno sojenje brez tveganja miru, saj veste, da če ni popoln primer, ga lahko pošljete nazaj in dobite vračilo.
Nakupujte zdaj
The Vzmetnica Nerd Spletno mesto za pregledovanje z imenom Tuft & Needle's Mint Refermssi.”Narejena je s tremi plastmi pene: dve plasti prilagodljive pene za podporo in ena, narejena iz materiala (HEIQ NPJ03), zasnovana za preprečevanje mikrobov in tako podaljša življenjsko dobo vzmetnice.
Nakupujte zdajOh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.
