Najboljša stvar, ki jo lahko naredite za hrbtenico, je samo obešanje

Ko pridete iz lokala, imate več prostora med vsakim koščkom Lego, ki sestavljajo hrbtenico. Torres sčasoma pravi, da se boste počutili bolj naravnost za mizo, v avtomobilu in na vsem drugem mestu, kjer je hrepenenje pravilo. Najprej pa boste morali odrezovati svoje obešanje.

Ko ga nadaljujete, trener pravi, da boste morda našli moč oprijema in občutljivost na kožo, da ne bi predolgo ostali tam zgoraj. In to ni problem! Celo zadrževanje od 5 do 10 sekund lahko dela čudeže za zmečkano hrbtenico. Če vadite vsak dan (in Torres res, resnično priporoča), kmalu pridete do točke, kjer se lahko samo družite tako dolgo, kot želite.

Tok joge, ki odpira srce? Takoj bo:

Te raztezanje vratu lahko naredite za mizo, in če želite opoldansko masažo, poskusite s tem orodjem v vrednosti 9 USD.