Največji mit za zaščito pred soncem, kar ste jih kdaj slišali? Nesmiselno je iti višje od SPF 30
Tu je primer: recimo, v povprečju traja 10 minut, da se zgorete, ko ste izpostavljeni sončnim žarkom, brez kakršne koli zaščite. Če nanesete predlagano količino SPF 30, boste imeli približno 300 minut zaščite, dokler ne začnete goreti. Podobno, če bi nosil SPF 50, bi trajalo približno 500 minut, da se začnejo počutiti hrustljavo. Je smiselno?
Torej, ne. To je ne nesmiselno iti nad SPF 30. Če ga pravilno uporabljate in se redno nanašate, lahko zaščitna krema za sončenje s SPF 40+ ohranja varnejša daljša obdobja.
Razumem. Kako pa vem, če se na pravi način?
Kot dr. Chimento je omenil, da bi izkoristil največje koristi SPF, ga je treba pravilno uporabiti. To pomeni, da predlagano količino širite z eno unčo ali dovolj, da napolnite strelsko steklo-celotno po celotnem telesu z doslednimi ponovnimi aplikacijami na vsaki dve uri.
Na žalost je to le redko. Michele Green, dr. Med.
"V resnici večina bolnikov ne uporablja dovolj bloka za sončenje, [ostanejo na soncu ves dan in tudi po plavanju preskočijo aplikacije in pozabijo ponovno nanesti sončni blok," pravi dr. Zelena. "Ta človeška napaka ustvarja več škode na soncu in preprosto ne dobite številke SPF, za katero ste mislili."
Zaskrbljen zaradi navad kreme za sončenje? Ne bodi. Samo sledite tem nasvetom DR. Chimento in dr. Zelena.
1. Pojdi v SPF: Ne verjemite mitu. Če pogosto pozabite ponovno nanesti kremo za sončenje, lahko pomaga z višjim SPF. "Večja številka sonca je koristna, da vam omogoči boljše pokritost in zaščito pred gubami in poškodbami sonca," pravi dr. Zelena. "Pomembneje je tudi uporabiti večje število SPF, ko ste nagnjeni k kožnemu raku. Bolniki s temnejšimi toni kože potrebujejo tudi višji SPF, saj so bolj primerni za razvoj hiperpigmentacije, sončnih peg in melazme."
2. Izberite zaščito pred soncem širokega spektra: Vaša krema za sončenje vas lahko zaščiti pred dvema vrstama UV žarkov: UVA, kar lahko privede do tvorbe kožnega raka, in UVB, kar povzroča sončne opekline. Vendar pa vse sončne kreme ščitijo pred obema. Pravzaprav večina kemičnih krem za sončenje ščiti le pred UVB, kar ogroža kožo in izpostavljanje nekaterim skiciranim kemikalijam. Namesto tega izberite mineralno Block, ki blokira obe vrsti UV. "Mineralna sončna bloka odraža sonce in vsebuje sestavine, kot sta titanov dioksid in cinkov oksid, ki delujejo kot fizični blok na koži in so boljši za večino kemičnih blokov," pravi dr. Zelena.
3. Ne pozabite ponovno uporabiti: Oba dr. Chimento in dr. Green se strinja, da je najboljša stvar, ki jo lahko naredite, redno nanašati. "Nobena krema za sončenje 100 odstotkov ščiti kožo od UV žarkov, krema za sončenje pa se tudi po nekaj urah izprazni," pravi dr. Chimento. "Najboljši način za zagotovitev, da zmanjšate svoje možnosti za sončne opekline in možni kožni rak."
Torej, ki reši, da SPF 30 navsezadnje ni čarobna številka. In ne glede na to, s kakšno številko se odločite, da greste, je ključ v pravilni, dosledni aplikaciji.
Pripravljen je, da prebolimo mit SPF 30 in se razmahnete z višjim SPF? Spodaj so predlogi, ki jih je odobril Derm, ki jih je treba to poletje pripeljati na plažo.
Zaščitite svojo kožo s temi sončnimi kremami veliko v SPF
Ne pozabite: Pomembno je izbrati tudi kremo za sončenje, ki blokira škodljivo UVA in UVB-žarki, največ mineralnih krem za sončenje, naredijo prav to.
Dr. Green's Go-to je sončna krema za več obrambne več obrambe Avène Solaire UV, ki ponuja popolno pokritost brez lepljivih, kredega ostanka nekaj mineralnih sončnih krem za seboj pušča. »Posebej je formuliran za bolnike z občutljivo kožo in je na voljo v dveh vrstah: bela in tonirana za moje bolnike s tipom 3 ali temnejšo kožo."
Nakupujte zdaj
Dr. Chimento je velik oboževalec SkinCeuticals, ki proizvaja več zaščitnih krem širokega spektra, ki so tudi lahke in brez parabena. Priporoča preverjanje fizične fuzijske UV obrambe SPF 50, ki "združuje 100-odstotne mineralne filtre s prosojnimi barvnimi sferami za učinkovito zaščito UVA/UVB širokega spektra in enakomerno sijoč zaključek."
Nakupujte zdaj
Zaščitite ta proizvajalec denarja s to enostavno uporabo palice za sončenje cinka-okside, ki je SPF 50. Če želite trajnostno rešitev, je to za vas sončna bloka. Vsaka palica je v paketu brez plastike, ki je 100-odstotni kompostiran in je narejen iz naravnih, organskih sestavin, ki so prijazne.
Nakupujte zdaj
Kot dr. Zelena omenjena, višji SPF lahko pomaga zaščiti črno in rjavo kožo pred hiperpigmentacijo, sončnimi pegami in melazmo.
Ta serum, ki spreminja igre. Kljub temu, da vsebuje 25-odstotni cinkov oksid, se svilnat serum brezhibno zlije na kožo, ne da bi pustil bele, kredeče ostanke zadaj na črni in rjavi koži. Uporabite ga kot zadnji korak v vsakdanji rutini za nego kože za nekaj dodatnega TLC-ja iz sončnih žarkov.
Nakupujte zdaj
Če ste ljubitelj sončne kreme za brizganje, dr. Chimento priporoča reverchase Skin Solutions Sheer Physical Spray. Ta čisto fizična krema za sončenje enakomerno razprši, je brez olja, in je odporen na vodo do 40 minut. Pogovorite se o nekaterih resnih koristih.
Nakupujte zdaj
To je najljubši W+G. Supergoop! Izdelki delujejo odlično in ta zaščitna krema širokega spektra ni drugačna. Diši okusno in je zelo lahka, koža pa hidrirana in rosna. Toda najboljši del je, ves Supergoop! Izdelki so čisti, veganski in grebeni prijazni, zato so še ena neverjetna okolju prijazna možnost.
Nakupujte zdajOh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.
