Čiščenje, ki bi ga morali narediti enkrat na teden, pravi boter iz kolonike

Prevladujoča modrost (in vaš želodec) se lahko prosi, da se razlikujejo, vendar obstajajo raziskave, ki nakazujejo, da lahko zmanjšanje vnosa kalorij ima koristi za zdravje. "Inzulin se izloča, ko zaužijemo hrano, medtem ko brez hrane je manj izločanja insulina," pravi Lauren Slayton, MS, Rd of FoodTrainers. "To pomeni, da je shranjenih manj maščob in več je zažganih. Obstajajo tudi tisti, ki se med posli počutijo jasno, zato obstajajo duševne in fizične koristi."Študije kažejo tudi, da lahko omejevanje kalorij privede do daljše življenjske dobe in dodajo verodostojnost Jacobovemu odločnemu prepričanju, da" najslabše, kar lahko storite, je, ko ga telo ne potrebuje."

Tako nespametno noshing je veliko ne-no-as so meso, kruh, alkohol in mleko, kar Jacobs priporoča, da se iz vaše prehrane v celoti izloči, predvsem pa med tem detoxom.

Tekočine najprej

Ko se zjutraj zbudiš, Jacobs želi, da preživite nekaj časa, da resnično stopite v stik s svojim telesnim zagonom in počakate, dokler lahko, preden karkoli zaužijete. "Če je to 10 minut, je to v redu."

Četudi vse slišite, da je vaš želodec godrnjal, se obhod hladilnika odpravi za kavni aparat. Prva stvar, ki bi jo morali zaužiti, je voda, ki ji Jacobs priporoča dodajanje ene solze hrane, 35-odstotnega vodikovega peroksida za vsaki dve unci, ki jih boste popili. "To ubije vse, kar miruje v vašem telesnem kvasu, glivi, ostankih sevanja," trdi. (Raziskave pa kažejo, da je vodikov peroksid katalizator za vse, od celičnega staranja do vnetja do rasti raka-zato se morda drži naravnost H2O, da bi bil varen.)

Počakajte približno 10-15 minut, ko končate vodo, nato pa je čas za zeleni zelenjavni sok. Jacobs poseže po ohrovtu, špinači in drevesu in jih imenuje "najboljše tri stvari za sok."Všeč mu je tudi pesa, zelena, jabolka, hruške, koromač in Jeruzalemske artičoke. "Naredite četrt tega soka in ga negujte, dokler lahko."

Ali dokler ne začutite potrebe po izdelavi beeline za kopalnico. "Drugič, ko se počutite ohlapno, to pomeni, da se je strup ohlapno pretresel iz celic in hoče ven," pravi Jacobs. "To je tisto, kar želite, ko poskušate očistiti: [da] ugotovite, zaradi česar se počutite slabo iz telesa."

Trden načrt obrokov

Jacobs poudarja, da bi se morali hitro posušiti, dokler ne potrebujete nekaj, ko to počnete. "Dlje kot greste z nič, bolj bo vaše telo izdihnilo, pokukalo in se znojilo iz strupenosti," vztraja.

Ko udarite v steno lakote, takrat Jacobs priporoča, da pojeste nekaj trdnega. Na splošno je vse v tem, da se samo zareže, kar nam je dala mama Zemlja, in sicer, samo surovo sadje in zelenjavo.

"Naredite veliko solato z avokado ali peso in špageti. Tudi zelenjava z nekaj začimbami je v redu, "predlaga. "Želite ohraniti vse surovo."(Študije so pokazale, da jesti na ta način znižajo vaš holesterol in tveganje za srčno -žilne bolezni.) Sadna solata je še ena možnost in peščica surovih oreščkov je v redu, če jo potrebujete.

»Bolje se počutiš, bolj si pritisneš na ovojnico."

To bo vaša edina trdna hrana za ta dan. "Bolje kot se počutite, bolj potisnete ovojnico," pravi. "Če lahko preskočite solato, se držite z zelenim sokom in kokosovo vodo."Če jeste zelenico popoldne, načrtujte, da po tem pijete samo tekočine. In zapomnite si: Jacobs svetuje, da trdno hrano zaužijete le, če ste dejansko lačni.

Tudi če se ne potrudite do ravni suhega postelja in surovega prehranjevanja tega wellness strokovnjaka, se zelo navdušuje glede razlike, ki jo boste opazili v telesu, potem ko je to čiščenje le enkrat na teden vključil v svojo rutino. In seveda: ne pozabite, ahem, pop.