Skupna pada, da se samovrednost spopada s kariernim uspehom neuspešnosti

Delo z našo samovrednostjo je delo ego-A mali glas, ki ga poganja negotovost, ki nas lahko, ko se pojavi. Brené Brown je v intervjuju dejal: "Pokličem ego moj hustler. Ego mi pravi, da nimate vrednosti, morate hiti, dojenček. Kako hitro boš tekel? Kako visoko boste skočili? Koliko všečkov imate?… To je vrvež."Seveda, Hustlerjeva šala je vedno na nas: ravno takrat, ko mislimo, da smo tekli dovolj hitro ali skočili dovolj visoko, da začutimo svojo vrednost, se zdi, da se ciljne objave premikajo.

Težava je v tem, da je težko videti celotno sliko življenja, ko smo bili edinstveno osredotočeni na en del sestavljanke: Delo. "Preveč ljudi vrže vse na svoje delo na račun drugih življenjskih izkušenj," pravi Beverly Flaxington, karierni trener in vedenjski strokovnjak. "Potem, če se kaj zgodi in se njihovo delo nepričakovano odvleče, se počutijo izgubljene. Ena oseba, ki je bila odpuščena biti tukaj se mi zdi neprijetno."" Rešitev se začne z gradnjo obstoja, ki vas lahko zateče, tudi če dela ni, da bi bilo življenjsko splav. "V redu je, da v službi najdete nekaj svoje sreče; Preprosto ni v redu, da v svoje delo zavijete celoten občutek lastne vrednosti, «doda.

Medtem ko delovni starši zagotovo niso imuni pred izgorelosti, imajo drugo delovno mirovanje ali oče-to lahko pomaga nekaterim, da stvari držijo v perspektivi. "Mislim, da je del narave starševstva v tem, da se v svojem življenju spopadate z več viri pomena," pravi Laura Vanderkam, strokovnjakinja za produktivnost in avtorica knjige Vem, kako to počne: kako uspešne ženske kar najbolje izkoristijo svoj čas. »Če imam na delovnem mestu, imam še vedno štiri simpatične otroke. Če so otroci grozni, lahko vsaj pogledam svoje knjige in ted govorim in mislim, da nisem povsem spodletel."

Pred leti sem se udeležil uspešnega dogodka (ki se je odtlej spremenil v sedanjo podjetje Arianne Huffington za reševanje izgorelosti in na novo definiranje uspeha), kjer sem slišal, da je Mika Brzezinski razmišljal o dnevu, ko je bila odpuščena iz CBS. Rekla je, da je spakirala svoje stvari, hodila zunaj in sama rekla: "Tako sem vesela, da se nisem pozabila poročiti in imeti otroke!"Medtem ko so se nekateri pri njenih pripombah užalili in mislili, da sta bila posledica, da je poroka in materinstvo Trumna ambicija in delo, tega sploh nisem slišal tako. Sedel sem v občinstvu in pomislil: "Kaj bi jaz Naredite, če sem jutri izgubil službo? Bi se počutil odpravljeno ali bi se lahko spomnil, da je moja vrednost toliko večja od logotipa ali naslova na moji vizitki? Ali sem le potreboval več ... ravnotežje? In kako bi to dobil?"

"Ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem je sramota. Vse to je ves čas in vse življenje ves čas, toda poanta je, da morate narediti prostor za življenje.”-Ann Shoket

"Poglejte, ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem je sramota," mi pove Shoket. »Vse to je ves čas in vse življenje ves čas, toda poanta je, da morate narediti prostor za življenje.”Toda ker smo na delovni del dali toliko teže, da smo preveč izgoreli do konca življenja, prilagajanje lestvice, da doseže nekaj videza ravnotežja. In postavljanje zdravih meja je dober začetek. Vzemite kot primer ta odgovor strokovnjaka za srečo, ki je zavrnil mojo prošnjo za intervju za ta del: "Draga Margarita, zelo cenim vaše razmišljanje o meni. Vendar sem zdaj tako preplavljen, da govorim "ne" skoraj vsem!"Na nek način je bil ta odziv bolj dragocen kot kadarkoli, ko mi je lahko dala po telefonu, saj me je spomnilo, da je" ne "popoln in popolnoma sprejemljiv odziv na zahteve.

Še en kramp za diverzifikacijo vašega portfelja sreče in izpolnitve je sestaviti seznam prednostnih nalog, ki je razdeljen na tri kategorije-Career, odnosi, self, predlaga Vanderkam. "Precej težko je narediti seznam s tremi kategorijami in pustiti eno od kategorij prazen," pravi. In če ste tako brez stika s svojimi prednostnimi nalogami ali interesi, da sploh ne veste, kaj bi lahko vstavili v stolpce dva in tri, je čas, da se vpišete kot študent vaše osebne sreče. "Naredite miselno, kaj radi berete. Opazite, s kom se radi družite. Pomislite na tisto, kar ste radi počeli kot otrok. Vprašajte prijatelje in družinske člane, ko se vam zdijo najsrečnejši.”Uporabite te informacije, da ustvarite res dolg seznam vsega, kar ste morda Rad bi preživel več časa.

In ker je vaš pametni telefon že trajno privezan na vašo roko, se ukvarjajte s pisanjem po e -pošti seznamov hvaležnosti. To je nasvet, ki sem ga pobral od Brenéja Browna in deluje. Ker če koren izgorelosti preganja validacijo mislijo Potrebujemo, nehamo prepoznati, kaj smo že dobili.

Niti zmenki niso varni pred izgorelostjo, delovne aplikacije pa so delno krive. Plus spreminjajoča se pokrajina počitniških politik otežuje res Pridobite ooo in napolnite.