Ukrivljena tekalna steza teče 30 odstotkov

Glede na to, da sem prekleto blizu padel iz ukrivljene tekalne steze, ko sem jo preizkusil zase (resnična zgodba), je to eden tistih strojev, kjer ste vsekakor se boste želeli seznaniti s tem, preden skočite, še posebej v smislu ustrezne oblike. "Postavite tako, da stojite v središču, ki se drži ročajev in počasi hodi," pravi Uria in ugotavlja, da morate imeti v mislih, da naprej, ko postavite noge, hitrejši stroj gre. "Postopoma olajšajte telo naprej z nadzorom, da pridobite zagon, in če postane prehitro, potegnite nazaj in počasi se bo upočasnilo."

Drug način, kako imajo te ukrivljene, nemotorizirane tekalne steze v rednih tekalnih stezah, je v njihovi sposobnosti, da hitro pospešite in upočasnite, saj ste tisti, ki premikate pas, imate popoln nadzor nad tem, kako hitro gre. Zaradi tega so odlični za kolesarjenje skozi intervalne vadbe. Tukaj Uria deli eno izmed svojih najljubših vezij ... in izčrpan sem, da ga samo preberem.

1. Hodite za eno minuto in se držite ročajev.
2. Hodite eno minuto, ne da bi se držali ročajev.
3. Tek za dve minuti.
4. Jog 30 sekund, tekel 30 sekund, ponovite tri minute.
5. Stopite na stran stroja, naredite 20 počepov.
6. Ponovite intervale 1-5 trikrat.
7. Sprint 30 sekund, si opomore 20 sekund. Ponovite trikrat.
8. Sprint 30-45 sekund, si opomore 30 sekund z nogami na strani pasu. Ponovite petkrat.

Še en kos telovadne opreme, ki je ne bi smeli spregledati? Napadalno kolo. In ne spi na sani, kar vam bo omogočilo vadbo v celotnem telesu, hkrati pa vam bo pritegnilo srce *.*