Dokončen vodnik za določitev tipa kože

Ko se ukvarjate s kroničnimi težavami s kožo, se lahko včasih počuti, kot da ima vaša polt osebnost, ki je ni mogoče kategorizirati preprosto z izgovarjanjem suhega, mastnega ali kombinacije. Pravzaprav naturopatski zdravnik Trevor Cates trdi, da težave pri obrazu ženske običajno spadajo pod eno od pet Različne kategorije-dermatološke dispozicije, če boste.

Vsaka stvar, ki jo ima vsaka skupna vrsta, pa je povezana z notranjimi nemiri (aka hormonska ali prehranska neravnovesja)-kar pojasnjuje v svojem dvotedenskem vodniku za razstrupljanje Čista koža od znotraj. "Vaša koža je kot čarobna zrcalo-a naprava, ki lahko ponuja namige o tem, kako zdrave so vaše navade," pravi Cates.

In ker je pet nizov simptomov tako zapletenih kot kabelski televizijski znaki, jim je dala ime. (Na primer, Olivia je nagnjena k preboju, medtem ko se Amber bori s temnimi pikami.) Rekoč, da ste "zagotovo modrec", morda ne bi bili tako splošno razumljeni kot Hannah ali Carrie, toda Catesova konstrukcija je simpatičen način spopadanja s precej dolgočasnimi težavami s kožo.

Še boljše pa je, da vam ni treba biti golob v nobeni od teh vlog kože. Cates pravi: "Z ustrezno pomočjo lahko [vi] pijete [svoje] funkcije samozdravljenja telesa v prestavo, da pomagate rešiti te težave.”Ker če zdaj ni na HBO, kdo potrebuje dramo, kajne?

Nadaljujte z branjem, da ugotovite, katero osebnost kože imate-in kako jo zdraviti od znotraj.

Če imate neenakomerni ton kože, ste jantar

Največji pomisleki: Hiperpigmentacija vseh vrst-od pege do večjih melazmi.

Koreninski vzroki: Očitno je izpostavljenost soncu javni sovražnik št. 1 Ko gre za neenakomerni ton kože. Če pa ste v SPF 24/7 in še vedno trpite za temnimi lisami, bi lahko bili krivi hormoni. "Melazma pogosto sproži nosečnost, kontracepcijske tablete in hormonske terapije," pravi Cates. Kortizol stresnega hormona lahko sproži tudi vnetje, otežuje oksidativne poškodbe kože, dodaja.

Popravek: Nosite zaščito pred soncem (DUH) in hranite svoje hormone z obvladovanjem stresa, uživanjem prehrane, bogate s hranili, veliko globokega spanja in vadbo na Reg.

Če je vaša koža zelo občutljiva, ste heath

Največji pomisleki: Rdečina, reaktivnost ali rozacea

Koreninski vzroki: Jezna koža je pokazatelj vnetja na notranji strani, pravi Cates. Pogosto je to povezano z ne tako zdravim črevesjem in preobremenitvijo stresa. Vendar obstaja upanje: "Ko se naučiš dati te notranje plamen, boste videli, da se koža na obrazu umiri," pojasnjuje.

Popravek: Poleg izvajanja protokola za uravnoteženje mikrobioma bi morali narediti tudi prednostno nalogo. Meditirajte, naredite nekaj joge, vzemite nekaj adaptogenov in najpomembnejše, kar je pomembno na detoxu za nego kože.

Če ste nagnjeni k prebojam, ste Olivia

Največji pomisleki: Akne, ogrce in velike pore

Koreninski vzroki: Hormonske akne so vsekakor stvar, toda Cates trdi, da so mozolji v veliki meri posledica prehrane. Ko je vaš krvni sladkor izpadel (zaradi preveč sladkih stvari ali predelane hrane) in neuravnoteženih bakterij v črevesju.

Popravek: "Prehrana je ključna za naravno zdravljenje olivijskih vrst," pravi Cates. Priporoča rezanje odvečnih ogljikovih hidratov in sladkorja, medtem ko se nalagate na probiotike in prebiotike. Prav tako predlaga, da bi iskali izdelke za nego kože, ki uravnotežijo pH, kot je arganovo olje. Če to ni dovolj, da pomirimo svoje točke, pravi Cates, pojdite do zdravnika funkcionalne medicine.

Če je vaša koža suha in srbeča, ste Emmett

Največji pomisleki: Ekcem, luskavica ali pogoste alergijske reakcije, kot so panj

Koreninski vzroki: Ko se vaš imunski sistem začne pretirano, lahko povzroči, da se vaša koža upira. To se zgodi iz nekaj razlogov, pravi Cates-včasih je to povezano z uživanjem vnetne hrane, včasih je to usmerjeno v hormone, včasih pa se vrne v vaš mikrobiom. (Ne pozabite, 70 odstotkov imunskega sistema živi v črevesju.)

Popravek: Izogibajte se živilom, ki lahko sprožijo alergijske reakcije, vključno z mlekarnimi, glutenom, jajci, koruzi, arašidi in sojami in nalaganjem na protivnetne dodatke, kot so kurkuma, bromelain in Boswellia.

Če se vaša koža prezgodaj stara, ste modrec

Največji pomisleki: Gube, povešena, suha in tanjša koža

Koreninski vzroki: Običajni osumljenci so še vedno krivi, ko gre za pospešeno staranje kože, in sicer, izpostavljenost soncu, genetika in hormone. Toda Cates pravi, da ima dieta tudi presenetljivo veliko roko. "Za vzdrževanje zdrave kože potrebujemo ključna hranila, tipi žajblja pa imajo ponavadi prehranske pomanjkljivosti," pravi. „[Plus], glikacija (od odvečnega vnosa sladkorja) naredi kolagen izgubi svojo strukturo, zaradi česar je koža bolj nagnjena k gubam in poveševanju."

Popravek: Ne pozabite na kemikalije, ki lahko motijo ​​vaše hormone, kot so parabeni in ftalati. (Najdejo jih v vsem, od hrane do ustekleničene vode do lepotnih izdelkov.) In poskrbite, da boste v svoji prehrani-Omega-3, cinku, probiotiki in vitamini A, B, C, D in E dobili dovolj ključnih hranilnih snovi.

Zdaj, ko poznate svoj tip kože, so tukaj najboljša hrana in dodatki, ki jih lahko pomagajo.