Dos in ne, da bi se srečno prebili skozi počitnice, kljub temu, da sovražijo staršev.O.

7 nasvetov za spopadanje s staršem sranje.O. čez počitnice.

Naredi: se potrudite s partnerjem svojega starša

Težko, kot je morda, se po svojih najboljših močeh mirno delite s tem človekom (in potencialno tudi njihovo družino). Ker želite samo najboljše za mamo ali očeta, poskusite videti dobro v novem dodatku družinske večerje. Če želite to storiti, doktorska psihoterapevtka Kathryn Smerling pravi, da vprašate staršev, kaj jim je všeč pri tem drugem človeku, nato pa se lahko poskusite osredotočiti na te lastnosti. "Ali pa se poskusite osredotočiti na to, kar imate na skupnem primeru, če je dobesedno samo, da oboje ljubiš svojega starša," pravi.

Bodite tudi razumni do sebe glede končne igre. Konec koncev to ni nekdo, s katerim se osebno odločite preživeti čas. "Cilj sploh ne bi smel biti, da vam je všeč S.O. Cilj mora biti, da sobivate, da se lahko prenašate, "pravi Barr. In bodite odprti glede potenciala, da se med seboj bolj ogrejejo navzdol. Konec koncev, če ne živite na istem območju kot vaš starš, lahko partnerja vidite le nekajkrat na leto. "Povezava z ljudmi se ne zgodi čez noč," pravi Barr. "V redu je, če traja malo dolgo," pravi. Ne pozabite, čas traja čas.

Ne: obvestite starš (ali njihovega partnerja) res občutek

Presenetljiv odziv, ki sem ga slišal od strokovnjakov o tem, da ne maram novega S.O.? Težki noogies. "Ne bodi brat," dr. Smerling pravi. "Ne nočete iti na večerjo s to osebo-otroško je. Ne dajte očitno, da vam jih ni všeč. Včasih se moraš s tem spoprijeti."

Če se trudite najti moč in potrpljenje, da to storite v praksi, razmislite o tem, da vidite terapevta, ki vam lahko pomaga pri razvoju strategij obvladovanja, predlaga.

DO: Razmislite, da poskusite ugotoviti vir nega

Možno je verjetno, celo-zato je razlog, da vam ta nova oseba ne mara, izvira iz zaščitnega kraja. "Ko imamo radi in skrbimo za nekoga, ki ga nočemo videti, da se poškoduje," pravi terapevt Shadeen Francis, LMFT.

Medtem ko je nagon veljaven, Francis priporoča, da si zastavite naslednja vprašanja, da ugotovite, kaj je resnično vprašanje, ki ga imate s to osebo:

1. Kaj je, da ne marate, da ga lahko natančno določite?
2. Ali je to njihove navade ali njihove vrednote?
3. Ali prinesejo stran vašega starša, ki se vam zdijo nadležni ali neavtentični?
4. Ali tako ravnajo ali govorijo z vami?

Dr. Smerling dodaja, da vam lahko naslednja vprašanja, ki se nanašajo na introspektivno, pomagajo razvrstiti veljavnost vaših pomislekov:

1. Vas ta partner spominja na enega od tvoj ex?
2. Ali obstajajo načini, kako je ta partner zelo podoben vam?
3. Je to prvi partner, ki ga je imel vaš starš, odkar so se razcepili ali ovdoveli? Če je tako, imate morda nekaj občutkov glede pretekle travmatične situacije.

Spet vam lahko terapevt pomaga razvrstiti svoje odgovore na ta vprašanja, prav tako tudi podcasti o duševnem zdravju ali navadi revije.

Ne: načrtujte čas za ena na ena s S.O.

Kako bi se počutili, če bi vaš starš odpeljal partnerja na kosilo, ko veste, da sta oba komajda najboljša? Verjetno nekje med "uhhh ne bi mogel?"in" tesnobno."

"Ni treba, da kavo daste s staršem.O. Na seznamu opravil. Običajno se vam bo zdelo, kot da vrtate partnerja, ki je nerazrešen in nepošteno do vašega starša in partnerja, "pravi psihoterapevtka Courtney Glashow, LCSW. Edino opozorilo? Če načrtujete nekaj posebnega za svojega starša, pravi dr. SMERLING. In tudi takrat predlaga, da pred načrtovanjem časa vprašate za dovoljenje vašega starša.

Naredite: dejavnosti, kot so kegljanje ali gledanje filmov

V tem letnem času obstajajo tone priložnosti, da sedite naokoli in schmooze-ne potrebujete drugega. Torej, če se s partnerjem ne povezujete z dobrim staromodnim chitchatom, sociologinjem in ustanoviteljem ESME (opolnomočenje močnih mam povsod) Marika Lindholm, doktorat. "Če je samo sedeti in govoriti the dejavnost, lahko poudari vaše razlike. Toda odhod v kino, igranje mini golfa, igranje družabnih iger, kegljanje ali odhod v kletke je lahko zabaven način za iskanje skupnih temeljev."

Za možnost ničelnih stroškov samo pretočite enega od številnih počitniških filmov, ki smo jih izdelali za TV, ki smo jih preplavili v tem letnem času. Še bolje? "Eno od teh dejavnosti spremenite v tradicijo. Kadar koli mešate dve družini, lahko nove tradicije ustvarijo občutek združevanja, "pravi dr. Lindholm.

Ne: pojdi domov brez načrta

To je preprosto, najboljši način za obvladovanje nove družinske dinamike in odnosov znotraj družin, pravi Glashow. "Res je težko samo vstopiti v družinsko druženje, ko je nov partner, še posebej, če niste proaktivno razmišljali o tem, kako bo to videti."

Razmislite, koliko želite biti okoli te nove osebe in v kakšnih okoliščinah se boste z njimi počutili udobno. In, če je to zelo Prvič jih boste srečali, v kakšnem okolju bi bilo najbolje. "Te informacije sporočite svojemu staršem in skupaj sodelujte, da bi naredili načrt, s katerim bodo vsi všeč," pravi Francis.

Prepričajte se, da urnik vključuje čas ena na ena z samo starš (sans s.O.), Dr. Dodaja Smerling. "Ne glede na otrokovo starost, je za starše pomembno, da z njimi preživijo kakovostni čas."

DO: Ustvarite podporni sistem

Ne pozabite, da ste svoj najboljši zagovornik in povsem smiselno je preživeti nekaj časa stran od svoje družine. "Imeti prijatelje, da se odpravijo in prijatelji, ki se nanašajo na to, skozi kar preživite, je lahko resen Odrešenik," pravi Glashow. Plus, ne pozabite, da so tudi počitnice čas dopusta.

Včasih nekaj ur stran od novega S.O.-S sladico ali koktajlom s srednješolsko bestie-je vse, kar potrebujete, da boste bolj strpni.

Medtem ko smo na temi težke družinske dinamike, je tukaj, kako pomagati ljubljeni osebi, ki se med prazniki zdi depresivna. In tukaj je opisano, kako se s starši pogovarjati o njihovih nezdravih navadah, ne da bi bili nespoštljivi.