Najmočnejši Američani delajo 5 različnih vadb na teden, saj je raznolikost športna začimba življenja

5 dni vrednih * zelo * različnih vadb, ki dokazujejo moč čim bolj spreminjanja vadb

1. dan: Solidcore vadba nižjega telesa

Oprostite, ampak prvi dan bomo začeli s tresenjem tresenja nižjega telesa, ki izkorišča zlo-ah, mislim na drsnike. To je ena tistih vadbenih rutin, ki cilja na najtanjše mišice vašega telesa za velike moči. Pripravljen?

2. dan: Tok joge, ki odpira srca

Ker so vaše noge od včeraj precej boleče, bo obnovitveno, hrbtenično usmerjeno joga zapored.

3. dan: vadba roke za odpornost

Orožje, ne mislite, da smo te pozabili. Zgrabite svojo odpornost in pojdite na počasno opeklino s Simone de la Rue, ustanoviteljem Body by Simone.

4. dan: Skok vrv

V redu, čas je kardio. Če še nikoli niste slišali za "skok vrv", ste za fitnes prebujanje, moj prijatelj.

5. dan: Vadba Pilatesa Core in Glutes

Edini dve mišični skupini, ki jih nismo zadeli, sta tvoja glute in abs, zato tukaj greš! Za najučinkovitejše pilates Sesh se prepričajte, da ne boste hiteli gibov.

Če si želite opomoči od težkega tedna vadbe, izberite orodje za obnovitev, ki je prav za vas, in ne skirajte na spanje.