Shay Mitchell uporablja genius odpornost na pasove, da kramp vleče

V redu, bodimo iskreni: vleki so trdo. Če pa se spopadate s klasično vajo, niste sami: tudi Shay Mitchell, ki je noro in nenehno dela impresivno težke vaje, potrebuje nekaj pomoči vsakič. Ne iz njenega kolesca, čeprav-od odpornega benda.

Ker so pasovi za odpornost odlični za vse-ne glede na to, ali se dvigajo v gluteske mostove ali dvigajo noge, ki jih ne uporabite za to, da vam med trpljenjem trpijo tudi teeny? Med nedavnim znojem v Dogpoundu v New Yorku je igralka pokazala (glej spodaj) njen premik, ki je podprta z odporom na Instagramu, ki jo lahko kopirate, ko zgradite dovolj moči, da jih opravite brez pomoči. (Opozorilo: še vedno je težka vaja.)

Pomočni vleki naredijo točno tisto, kar počnejo običajni vleki: delajte hrbet, ramena, roke in jedro. Uporaba odpornega pasu vam preprosto daje malo varnostne kopije.

Po mnenju samega sebe pomaga, da pomagajo točno tisto, kar počnejo običajne poteze: delajte hrbet, ramena, roke in jedro. V bistvu vam majhna prilagoditev uporabe uporabe pasu preprosto daje malo rezervne podpore, ki vam odvzamete nekaj telesne teže, da vam pomaga dokončati potezo. Poleg tega je to dober način, da se pravilno naučite, kako pravilno narediti vleke, da se lahko izognete poškodovanju sans benda. "[Tudi uporaba odpornega pasu] bo svoje telo natančno uskladila s tistim, v čemer bi bilo vaše telo, ko dejansko delate," je za Self povedala osebna trenerka Amelia Didomenico.

Želim poskusiti? Didomenico je dejal, da je za značilne palice le, da se pas postavite čez prečko, nato pa en konec pasu potegnete po drugem koncu, tako da ostane na mestu. Mitchellov bend je zelo dolga, če pa nimate podobne.

Še zadnji nasvet: Preden začnete, se prepričajte, da ne uporabljate odpornega pasu, ki ga je težko raztegniti, saj vam bo potegnil preveč enostavno.

Tukaj je razlog, zakaj ima Jennifer Aniston vedno odporne pasove v svojem nošenju. Ali pa preizkusite vadbo za odpornost Charlee Atkins, da tonirate celotno telo.