Zdrava lepotna skrivnost, ki jo živijo vsi supermodeli, poroča Veronica Webb

Dobrodošli v moji jutranji rutini, kjer Veronica Webb in drugi guruji dobrega življenja delijo svoje osebne (pogosto presenetljive, pogosto zdrave) jutranje rituale-da vam pomagajo.m.je bolj super.

Veronica Webb
Supermodel, igralka, pisateljica, televizijska osebnost in športnik Tory Sport. Webb trenutno trenira za Hamptons Half Maraton 1. oktobra v čast fundacije Tory Burch.

Vsak dan se zbudim ob 6:15 po alarmu. Tudi ob vikendu sem do 7 a.m. Vedno sem bila jutranja oseba, a globoko v sebi sem ljubosumen na nočne sove. Prva stvar, ki jo naredim, ko se zbudim, je pitje kozarec vode, kar je tudi zadnja stvar, ki jo počnem, preden grem spat. Pomaga telesu, da izplakne toksine in se organizira.

Preden sploh vstanem iz postelje, se raztezam-to je kardinalno pravilo. Naredim sliko štiri ali srečne otroške poze, da raztegnem hrbet. Resnično verjamem, da se mišična napetost kaže na obrazu-in v vašem odnosu do življenja-zato se tega čim prej poskušam znebiti.

Običajno rad najprej treniram zjutraj. Ena od stvari, ki sem se je naučila skozi leta-in nekaj, kar vam bodo povedali vsi supermodeli-je, da je vadba res vaš najboljši lepotni trik. Všeč mi je, da se moja vadba konča, preden se čez dan pojavi kaj drugega, teči pa je tako tiho in mirno. Plus, kava, podobna vaja.

Ko treniram za ta polmaraton, se mi zdi, da so moje vadbe veliko težje in potrebujem daljše obdobje okrevanja med mojimi vožnjami. Preden sem treniral, so bile moje vadbe bolj osredotočene na telesno težo, kardio ali so bile razrede Barre-v bistvu bi se deloval, dokler mi moja moč ni uspela. Zdaj, ko toliko tečem, se mi zdi, da potrebujem veliko več časa za okrevanje.

Takoj ko končam z dolgim ​​tekom, Se kopam v soli Epsom. V svojo dodatno rutino sem dodal tudi kompleks magnezijevega glicinata in pijem osredotočeno cono iz Amino Vital-To je aminokislina z razvejano verigo, ki pomaga s hitrejšim okrevanjem.

Ko se vrnem s teka in grem iz kopeli, bom zajtrkoval. Poskrbim, da je prva stvar, ki jo jem vsako jutro, surova-ne glede na to, ali gre za sok, sadje ali smoothie. Za zajtrk jem v tej vrstici, sadju, skodelici neprebojne kave in McCannove irske ovsene kaše.

Iz toliko razlogov imam raje neprebojno kavo do navadne kave-to mi ne daje te nesreče v kavi, vendar še vedno imam toliko energije, da me ohranja bolj polno in ima manj toksinov. Namesto da bi dodal mleko, dodam maslo s travo, ki se hrani z maslom, in srednje verižne trigliceride, ki izhajajo iz kokosovega olja.

Ko bom imel nekaj v svojem sistemu, bom vzel vse svoje vitamine in dodatke. Vedno jemljem kalcij, omega-3, B12 in TA-65, ki posebej ciljajo na vaše telomere. Telomeri se ovijejo okoli pramenov vaše DNK, razpadli telomere pa povzroča staranje in vpliva na delovanje organov in spoznanje. Pomislite na telomere, ki se razbije kot nekako kot pulover, ki se začne raztrgati, starejšega, kar dobi-vse, kar sem jih zaščitil.

Moja lepotna rutina zjutraj je precej preprosta, ko ne delam ali na snemanju. Obraz si brizgam s hladno vodo in, če se počuti umazano ali suho, bom uporabil nežen piling s kokosovim oljem-lipidi v kokosovem olju dejansko posnemajo lipide, ki jih naša koža naravno proizvaja, bolj kot olja, ki se uporabljajo v večini olja kozmetika. Piling, ki ga uporabljam in všeč je Bogavija, ki je narejena s sladkorjem in kokosovim oljem. Tudi, Glavni menjalnik iger je, da sem nenehno Na vratu, obrazu in 365 dneh v letu nosite kremo za sončenje.

Vzemim si tudi nekaj minut, ko se pripravljam na branje modnih novic in vseh naslovov na področju zdravja, tehnologije in modnih razdelkov New York Timesa na svojem telefonu-rad bi ostal na vrhu vsega.

Seveda je to moja jutranja rutina v popolnem svetu. Ne glede na to, kako discipliniran se trudim biti, sem poročen in imam štiri otroke, in delam kot svobodnjak-tako je vsak dan nepredvidljivo. Včasih tisto, kar želim doseči s 7 a.m. Do konca se ne doseže šele polnoč, ampak dekle lahko sanja!

Tudi trening za dirko to jesen? Tukaj je sedem genialnih nasvetov, s pomočjo katerih boste postali boljši tekač. In že delate svoje telo in um, kaj pa vaš obraz? Ta vadba je zasnovana s tem v mislih.