Najljubši trener interneta poučuje spletno sejo znoja-in vabljeni ste

Dokler se sobota ne vrti (kdo odšteva dni!), lahko poskusite 45-minutno vadbo s polnim telesom Simone de la Rue spodaj.

Poskusite to 45-minutno vadbo s Simone de la Rue

Kaj boste potrebovali: Mat in odpornost

1. Ogrevanje in celotno telo

Začnite vadbo s tem 10-minutnim ogrevanjem in vadbo v celotnem telesu, kjer se boste sprehodili do pipov, gorskih plezalcev in še več.

2. Noge in plen

Nadaljujte s treningom s temi potezami, ki uporabljajo odpornost za ciljanje na noge, tako da vaš plen gori na vseh pravih mestih.

3. Abs in nazaj

Naslednji prihaja vaš abs in nazaj s sedečimi vrstami uporov, zvitki in zvitki ter deskami.

4. Roke

Nenazadnje, roke. Serija De La Rue, ki vsebuje bicepske kodre, Tricep, dvig in več hitrih mišic.