Naravna zdravljenja s suhimi kožnimi stanji, ki dejansko delujejo

Ko je Kim Kardashian zakričala nad njeno diagnozo luskavice V koraku z družino Kardashian, Tisti od vas, ki se spopadate z isto stanje kože-ali z ekcemom, ki so bili v redu, so solze frustracije resničnostne televizijske zvezde dobro odmerjene. Ti pogoji predstavljajo vseživljenjski dermatološki izziv, ki s seboj prinaša nelagodje in samozavest. Skratka, učinki so več kot le kožni globoki, tudi čustveni so.

Nekaj ​​ozadja: luskavica je avtoimunska bolezen, ki ima za posledico prekomerno proizvodnjo kožnih celic, zaradi česar se oblikujejo plake, običajno na komolcih, kolenih in lasišču; Vendar se lahko prikažejo tudi na dlani, trupu in celo na obrazu. Ekcem je alternativno vnetno stanje kože, ki povzroča rdeče izbokline, ki jo srbijo in lahko pretisne ali krvavitve. "Luskavica in ekcem sta povezana z imunsko, zato z njimi pogosto ravnamo na enak način," razlaga Doris Day, MD, dermatolog v New Yorku.

"Luskavica in ekcem sta povezana z imunsko povezavo, zato jih pogosto obravnavamo na enak način."

Ker številne losjone, kupljene v trgovini, vključno s tistimi, ki trdijo, da so hipoalergenski-lahko poslabšajo luskavico in ekcem. To še posebej velja, da sta obe vprašanji v njihovem bistvu posledica vnetja, ki jih je mogoče obvladati s prehrano in življenjskim slogom.

Čeprav je pomembno videti zdravnika, če trpite za katero koli vprašanje, obstaja veliko celostnih zdravljenj, ki bi jih dermatologi morda predlagali, da bi pomagali zmanjšati vnetje znotraj in zunaj. "Povečano vnetje v telesu odvrne sposobnost telesa, da uravnava imunski sistem, zato lahko privede do propadov teh kožnih stanj," pravi Dendy Engelman, dr. Med. Spodaj si top dokumenti delijo celostno zdravljenje.

Nadaljujte z branjem nasvetov, ki jih je odobril dermatolog.

Prehrana

Sadje in zelenjava, bogata z antioksidanti
Dr. Dan kaže, da v svojo prehrano dodate sezonsko, protivnetno sadje in zelenjavo. Za posebne predloge si oglejte prvo in drugo stopnjo te antioksidantne živilske piramide, vendar bi moral biti poudarek na dodajanju antioksidantnih zvezdnikov, kot so listnato zelenico, kot so brokoli, ohrovt in špinača.

Omega bogata hrana
"Priporočam omega, ki jih najdemo v oljčnem olju in maščobnih ribah," dodaja dr. Dan. Pojasnjuje, da imajo te maščobne kisline sposobne povečati vaš imunski sistem in zmanjšati vnetje. Drugi viri omega-3 in omega-6 vključujejo meso, jajca, jajca, laneno in chia seme.

Začimbe
"Uporabite lahko začimbe, kot je kurkumin [(to je kurkuma!)] in cimet, "pravi dr. Dan. Oba sta-uganili ste v nasprotu. Če niste prepričani, kako dodati več kurkume v svojo vsakodnevno prehrano, je tukaj pet genialnih načinov, kako kuhati z njo. Ali pa ga poskusite dodati v vse tekočine-iz zlate latte ali teh kurkuminih smoothijev. Cimet medtem lahko preprosto poškropimo v vašo jutranjo skodelico kave.

Fermentirana hrana
"Neuravnoteženo črevesje lahko prispeva k vnetjem," pravi dr. Engelman. "Priporočam Kombucha in drugo fermentirano hrano, da se vnetje ohranijo."Oba lahko ponujata zdrav vir probiotikov, ki uravnotežijo bakterije; tukaj 3 iznajdljive načine za kuhanje s slednjim.

Eliminacijska dieta
Google 'Elimination Diet' skupaj z „ekcemom“ ali „psoriazo“ in videli boste nešteto referenc, ki priporočajo, da ga poskusite. To je zato, ker če trpite zaradi občutljivosti na hrano (kot so gluten, jajca, arašidi ali mlečniki), so nekateri videli izboljšave v svojem stanju z odpravljanjem sprožilcev iz njihove prehrane. Običajno zdravniki vam bodo priporočili, da hrano odstranite iz prehrane eno naenkrat in jih nato ponovno vnesete nazaj v svojo prehrano, da prepoznate prehranski vzrok vaše bolezni. Toda Shasa Hu, dr. Med. Plus, to ni hiter popravek. "Svojim pacientom rečem, da je dieta o izločitvi življenjski slog in ne kratkoročno zdravilo," pravi.

Dodatki

Kolagen
"Vnetje razgradi kolagen in hialuronsko kislino, zato bi lahko dodatek s kolagenom pomagal obnoviti poškodovane celice in podpiral strukturo kože," pravi dr. Engelman. Ko gre za peroralne dodatke, kot je dopolnjevanje kolagena v prahu, pravi, da je "hidrolizirani kolagen najlažje prebaviti, ker je razčlenjen na najmanjše oblike peptidov in aminokislin."

Probiotiki
Če Kombucha ni vaša skodelica čaja, lahko tudi polepšate probiotike. "Študije so pokazale, da lahko z obnovitvijo zdravega, dobrega mikrobioma telesa in s tem kože ljudje, ki trpijo zaradi ekcema.

Niacinamid
"To je protivnetno dopolnilo v družini vitamina B," pravi dr. Dan, ki priporoča 500 mg dvakrat na dan. "Deluje tako, da napolni poti v celicah, da jim pomagajo regenerirati in preprečiti in razveljaviti škodo."

Topična zdravljenja

Med
Med ni le znan kot močan vlaženje (na kožo privablja vodo), ima tudi koristi kože. "Med je ena najboljših sestavin, ki se nanašajo na določeno območje, ki je srbi ali razdražen," pravi dr. Dan, ki priporoča, da naredite masko samostojno pločevino z mešanjem oljčnega olja in medu, ga nanesete na kožo, nato pa na vrh položite sirovo krpo ali tanek košček bombaža, da bi bolje absorbirali (in preprečili kapljanje kapljanja!). "Pustite, da sedi tam približno eno uro na kakršnih koli mestih, ki se razbijajo in ga nato sperite," pravi. Nato se prepričajte, da nanesete kremo, ki vlaži in ščiti zunanjo pregrado kože, kot je kožna krema za pomirjujoča krema za kožo.

Kokosovo olje in žafrano olje
"Nekaj ​​tako preprostega, kot je pravilna hidracija, močno vpliva na zaščito pred luskavico in ekcemi," pravi dr. Dan, ki predlaga uporabo izdelkov na osnovi kokosovega ali žafranovega olja. "Kokosovo olje je dobro, dokler niste alergični nanj, vendar ga ne postavljajte na obraz, če ste nagnjeni k aknam." Razlog, da delajo? "Izdelki na osnovi olja so odličen način za ohranjanje vlage v koži in ustvarjanje ovire," dr. Pravi Engelman. Toda to ne pomeni, da olja sami nadomestijo vlago, dr. Hu doda, preprosto preprečujejo, da bi voda zapuščala kožo.

Aloe vera
Ta preizkušena in resnična naravna sončna gorenja lahko pomaga tudi pomiriti kožo, ki je nagnjena k luskavici. "Obožujem aloe vero, ker ima odlične protivnetne, antioksidantne in tudi anestetične lastnosti, tako da pomaga tudi pri srbenju in gori," pravi dr. Dan. Vendar opozarja, da če imate ekcem, boste morda povečali tveganje za razdraženo reakcijo. "Vsakič, ko se zlomite na koži, ste bolj nagnjeni k draženju," pojasnjuje.

Življenjski slog

Indeks zdrave telesne mase
"Podatki so pokazali, da lahko izguba teže dramatično izboljša psoriazo," pravi dr. HU. "Zato lahko zdrav in aktiven življenjski slog v kombinaciji z varno zmanjševanjem BMI nazaj v normalno območje zmanjša potrebo po zdravilih na recept, kadar ljudje trpijo za luskavico."

Spati
Obstaja razlog, da mu pravijo lepotni spanec. Ko se koža odpravi v način popravila, da bi čez dan spremenila škodo, s katero se sooča. "Zdraviš, ko spiš," pravi dr. Dan. Poleg tega se je pokazalo, da redno redno spanje ohranja kortizol (stresni hormon) pod nadzorom, kar posledično lahko zmanjša vnetje. Ne samo, da bi si želeli, da bi na noč prišli približno 8 ur (in si prizadevali za spajanje hkrati kdaj noč), se želite držati tudi sproščujočega rituala pred posteljo (kot so eterična olja, ki povzročajo zen) Pridobite tudi bolj kakovostno spanje.

Trpi za luskavico? Tukaj je razlog, zakaj vaša koža vedno izbruhne na istih mestih. Če želite preprečiti nadaljnje utrinke, poskusite s temi protivnetnimi wellness pijačami.