Najnovejši nosljivi pripomočki uporabljajo znoj za sledenje stresu-tu, kako deluje

Tukaj je treba upoštevati še nekaj o kortizolu: ravni kortizola v 24 urah seveda nihajo. (Na splošno so višje zjutraj, ko se na koncu dneva zbudite in spustite.) Dr. Ionescu pravi, da tehnologija njegove ekipe to upošteva, pa tudi, če nekdo skriva kortizol zaradi telesne aktivnosti. "Nenormalno raven kortizola lahko resnično ustvari stres, pa tudi intenzivna telesna aktivnost," pravi. "Obstaja cirkadijski ritem kortizola, vendar dobro vemo" normalne "meje ... Poleg tega bo tehnologija v nekaj dneh omogočila kvantitativne meritve, tako da bi lahko ponovitev spremljanja nepravilnosti potrdila, da je posledica stresa."

Na primer: Če se vsak dan srečate s šefom ob 2 P.m., Tehnologija lahko v tem času spremeni spremembo ravni kortizola. Ker to ni čas dneva, ko raven kortizola običajno narašča pri ljudeh in se ne ukvarjate.

Dr. Lafon pravi, da je Fitbitova tehnologija drugačen pristop. "Celovito pristopimo k upravljanju stresa, zato preprosto ne spremljamo vzpona in padcev posameznih hormonov ali bioindikatorjev, kot je kortizol," pravi. Namesto tega pravi, da je Fitbit Sense prva pametna ura s senzorjem, ki zazna elektrodermalno aktivnost (variacija električne prevodnosti kože kot odgovor na izločanje znoja).

"Ker je znoj dober pri vodenju električne energije, več znoja, lažje bo električni tok tekel iz ene od čutnih elektrod v drugo, kar nam omogoča merjenje vaše kožne prevodnosti, znano tudi kot vaš odziv EDA," pravi, "pravi. "Znoj lahko ustvarimo z različnimi mehanizmi, eden od njih je skozi majhne znojene valove-tako majhne, ​​da jih običajno ne dojemamo kot" znojne.„Te valove je mogoče meriti po smislu in vsak od njih je tisto, čemur pravimo odziv EDA. Merjenje teh odzivov lahko pomaga uporabnikom razumeti odziv telesa na stresorje in jim lahko pomaga pri obvladovanju stresa."

SmartWatch v povezavi s tem uporablja tudi dejavnost s srcem in spanjem, da daje skupni oceni "ocena"."" Sense Uporabniki z premijo lahko med spanjem vidijo od minute do minute, da bi videli, kako se skozi noč spreminja temperatura kože, "dr. Lafon pojasnjuje.

Dr. Lafon poudarja, da je elektrodermalna aktivnost glavni dejavnik spremljanja stresa za napravo, pri čemer igrajo tudi vzorci srčnega utripa in spanja. To, verjame, daje popolnejšo sliko o stresu nekoga v primerjavi samo s kortizolom.

Imate podatke, kaj zdaj?

Vaš nosljiv, ki vam pove, da ste pod stresom, ni ravno rešitev: pomembno je tudi vedeti, kaj storiti s informacijami. "Stres je skoraj univerzalna izkušnja, saj več kot tretjina ljudi po vsem svetu poroča o fizičnih in duševnih stranskih učinkih stresa," pravi dr. Lafon. "Še posebej med Covidom-19 je razumevanje in upravljanje odziva telesa na stres pomembnejše kot kdaj koli prej, da se prepreči dolgoročne vplive na vaše zdravje in dobro počutje," dodaja in poudarja, da verjame, da je razumevanje odziva telesa na stres ključnega pomena za upravljanje to. Če uporabnik Fitbit Sense dobi oceno za subpar stres, pravi, da bo aplikacija Fitbit ponudila uporabna priporočila, kako doseči rezultat na boljše mesto, kot so pozornost in priporočila za pozornost in meditacijo. (Fitbit Premium ponuja pozornost sej z glavnim prostorom.)

Medtem ko dr. Ionescu's Chip še ni na trgu kot izdelek, osebno je navdušen nad potencialom tehnologije za izboljšanje zdravja. "[Ta vrsta tehnologije] odpira neraziskane" 3 ps "zdravstvenega varstva: preventivno, prilagojeno in participativno," pravi. "To bo pomagalo ponudnikom, da lahko v pravem trenutku opravijo najboljšo terapijo in omogočijo preventivne pristope," dr. Pravi Ionescu. Na primer, nosljiv lahko zazna, da je nekdo pod stresom, preden ga sami uresničijo. Nato lahko te informacije uporabite za to, da jih vtaknete v popku, preden se poslabša. Oborožen z informacijami bo nekdo vedel, da se mora resnično osredotočiti na obvladovanje stresa na kakršen koli način, ki jim bo delovala, naj bo to z vadbo, meditacijo ali terapijo.

Ta razvijajoča se tehnologija je še en primer, kako se nosijo več o nas, kot vemo o sebi. Nimajo pojma, kako daleč ste hodili med odpeljanjem psa ven? Preverite svojo statistiko. Sprašujem se, ali ste res Sinoči imam osem ur spanja? Tech ohranja rezultat. In zdaj ga lahko uporabite za merjenje, ko se morate ohladiti. Edino preostalo vprašanje: kaj nam bo povedal naslednji?

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.