Ena beseda, ki jo lahko izrežete iz vašega besedišča, da imate več energije in naredite več

Že leta poznam glavnega urednika urednika možganov in soustanovitelja LeafTV Erin Falconer, tako da ko v kratkem času rodimo tako knjigo kot otroka, nisem presenečen. Falconer je navsezadnje že dolgo, preden je izraz vstopil v zeitgeist, in ona je vrsta nadrejenega, ki vam lahko povzroči, da ocenite svoj življenjepis z rezultati, ki povzročajo tesnobo.

Dovršena podjetnica pa se ni videla kot takega, ko je bila prvič pristopila k pisanju knjige. Namesto tega je podvomila Resnično). Toda pri tem je spoznala, da je zadela pod kotom za svoj rokopis, ki je postal Kako narediti sh*t: zakaj morajo ženske prenehati delati vse, da lahko dosežejo karkoli, 2. januarja.

Knjiga obravnava to idejo, da smo kot sodobne ženske izredno zaposleni; Vendar nimamo lastništva nad številnimi stvarmi, ki jih delamo, zaradi česar se počutimo neizpolnjene in neobjavljene. "Čeprav sem precej samozavestna oseba, me je res presenetilo, koliko dela je treba opraviti tudi na sebi, da bi lahko v celoti imel v lasti, kdo sem, kam želim iti in kako želim porabiti moj čas, "mi pove Falconer, ko jo pokličem, da klepeta o novi knjigi. "Videla sem veliko podobnega nezadovoljstva med mojimi vrstniki, ki so uspešni, pogumni in ambiciozni papir na ženskem kot rezultat."

"Res me je presenetilo, koliko dela je treba opraviti tudi na sebi, da bi lahko v celoti imel v lasti, kdo sem, kam želim iti in kako želim preživeti svoj čas."-Erin Falconer

Razlogi za to so nešteto, vendar Falconer v veliki meri kaže na že omenjeno pomanjkanje samozavedanja, ki ga je najprej opazila vase. V ta nade."

"V knjigi govorim o vaših treh velikih vedrih-na našem osebnem življenju, vašem poklicnem življenju in vaših odnosih," pravi Falconer. Predlaga, da iz vsakega vedra izberete en glavni cilj in naredite korake za te cilje, ki so v središču vašega dneva, vsak dan, odpravljate stvari iz vašega urnika, ki jih neposredno ne hranijo. Z drugimi besedami, želi, da poenostavite, da boste dejansko produktivni, v nasprotju s samo zasedenostjo.

Da bi vam pomagal pri tem prizadevanju, Falconer predstavi tisto, kar ji reče 7-dnevni izziv za sledenje. Ideja je, da porabite en teden obračunavanje vsako uro svojega časa, biti 100 -odstotno iskren, kako je bil porabljen. "Izklesali boste eno uro, da boste del projekta opravili, toda tisto, česar se ne zavedate, je, da ste v tej uri preverjali telefon, pomaknili instagram, odgovorili ste na besedilo, itd, "pravi na primer. "Torej je res motena ura in [če se vam zdi, da je to resnično za vas], bi bilo bolje načrtovati pol ure, ki je neprekinjena kot eno uro, ki je motena."

Na koncu tedna, pravi, vse, kar ste porabili za čas, ki ne nahrani enega od vaših velikih treh ciljev, z izjemo majhnih žepov sprostitve, ki jih je treba iti. Najtežje, ki jih lahko režejo, lahko veliko žensk najdejo značilne za spol: "Moram."Več o njih preberite v ekskluzivnem odlomku Kako narediti sh*t spodaj.

Nadaljujte z branjem za pokukanje na Falconerjevo knjigo, mojstrski razred produktivnosti.

Kako narediti sh*t avtor Erin Falconer

Hudič vseh hudičev: Beseda "naj"

»Krivda je duhu, kakšna bolečina je telesu.” - Starejši David A. Bednar

In zdaj pridemo do zadnje besede, ki jo želim opozoriti in nato brcati na robnik. Bi moral. Bi morala biti beseda, ki pomeni obveznost in pričakovanje in pogosto prihaja kot škatla, ki je darila, zavita v krivdo in celo sram. To je tudi beseda, ki pomeni odprtost in odsotnost odločitve. Opisuje možnost in ne resničnost. "Moral bi iti v telovadnico" ni isto kot "grem v telovadnico."" Grem v telovadnico "je dokončno. Imate načrt in izvajate ta načrt. Ni občutka, da je to preprosto zaveza. Oseba, ki pravi: "Moral bi iti v telovadnico", bi lahko končala s tem, da bi privezala svoje tekače ali pa bo lahko preživela še eno uro na kavču. Ne samo, da bi moralo namigovati, da so stvari še vedno v zraku, skoraj vedno je negativno. Redko uporabljamo, če bi govorili o nečem, česar se veselimo. Če bi želeli opisati nekaj, za kar ste upali, vendar niste bili prepričani, da bi prišlo skozi, bi si rekli: "Upam, da bom lahko prišel na to konferenco naslednji mesec" ali "želim pravočasno zapustiti pisarno, da se pridružim. prijatelji za večerjo."V teh scenarijih še nimate načrta za kamnito, vendar so vaše želje jasne. Ko se znajdete, če bi morali reči, ne pričakujete nekaj velikega, temveč se spominjate na tisti nenehni seznam opravkov, ki bi ga morali (tam je spet!) naj se odreže.

Moramo, da je velik odtok energije, saj nas prisili k delitvi fokusa. Prisilimo svoje misli, da smo na dveh mestih hkrati. Če sem po tednu maratona izčrpan in nujno potrebujem dan, ki vključuje mojo posteljo in knjigo, vendar me zasmehujejo občutek, da bi moral pomagati staršem pri čiščenju njihove garaže, zdaj sem v dveh kraji. Tudi jaz nisem na nobenem mestu. Ne uživam v dobro zasluženi samooskrbi, ker me moti krivda in ne pomagam svojim staršem, ker se nisem mogel odločiti za to. Opazil sem se zadovoljstva, da bi me lahko prinesla katera koli od teh odločitev. Nikoli v resnici nismo v trenutku, če bi dovolili, da bi nam mislili, da bi nam pripovedovali zgodbo o drugi izbiri, ki bi bila morda narejena.

Moramo, da je velik odtok energije, saj nas prisili k delitvi fokusa. Prisilimo svoje misli, da smo na dveh mestih hkrati.

Kar nas pripelje do resnične strupene narave. Pravzaprav ne rečemo, če bi to pogosto, ne na glas, vseeno. Ne, bi morala biti beseda, ki jo rečemo sebi, ves dan. Notranji dialog je nekaj, kar imajo vsi ljudje. Če ostanemo nepreverjene in neizpolnjene na načinih, na katerih smo delali v zadnjem poglavju, so možgani lahko hrupni z negativnimi komentarji. Predstavljajte si športni igralec (le da ste vi!) Opisovanje vašega dne. »Res? Ali ne vidite zgornjega muffina, ki jih ustvarjajo kavbojke? Pred nošenjem bi morali izgubiti pet kilogramov.”Morala bi imeti ključno vlogo pri levjem deležu tega pogovora o smeti. Vaš alarm se izklopi in mislite, bi moral iti na tek ... ampak resnično želim spati še petnajst minut. Na kosilu si rečete, naj naročim solato ... ampak hrepenim po burgerju. Po telefonskem klicu z vami mamo, mislite, da bi se res pogosteje odpravil na kraj svojih staršev. Moral bi iti ta vikend. Nič ni narobe, če želite telovaditi, jesti zdravo in ostati povezani z našimi družinami. Toda že samo dejstvo A bi moralo biti v stavku rdeča zastava, ki je bodisi ne želite storiti ali tega v resnici ne nameravate storiti. Kakor koli že, ustvarili ste razkorak med tem, kar ste pričakovali, in tistim, kar želite početi. Če pravite, da bi morala beseda, a resnično pomeni nekaj drugačnega, kaznujete sami-kar vas bo sčasoma izčrpalo.

In katerih pričakovanja se srečujemo-ali slabše, če ne bi se zreli? To je lahko zapleteno za odpravljanje. Toda vredno je upočasniti in preučiti, če vas bodo potegnili k nekaj, ker verjamete, da je to pravilno storiti ali ker ustrezate družbenemu pričakovanju, ki vam ne služi.

Tukaj je nekajkrat, česar ne bi smeli:

Moral bi iti k Jennyjevemu otroškemu prhanju, ker je šla k mojemu. Narobe.
Na tem prispevku bi moral narediti več dela, ker imam dodatnih nekaj ur. Narobe.
Moral bi pobrati otroke, ker je moj mož imel res težaven teden. Narobe.

Spremembe v tem, kako govorimo, in s tem v tem, kako razmišljamo, je pomembno.

Če pravite, da bi morala beseda v stavku 99 -odstotna možnost, da se motite. Edini čas je treba uporabiti pri izbiri prednostne naloge ali naročila za nekaj, kar ima merljiv rezultat, e.g., »Pred sestankom bi moral iti v banko, ker je promet lažji in bom izgubljal manj časa."

Spremembe v tem, kako govorimo, in s tem v tem, kako razmišljamo, je pomembno. Če že leta delate karkoli na eno smer, se bo preklapljanje prestavljanja počutilo neprijetno. In to nelagodje lahko za mnoge ženske sproži alarmne zvonove. Narediti drugim ljudem neprijetno? Zaradi česar sem neprijeten? Kot da bi se sirene odpravile v možgane! Toda s ponavljanjem, češ, kaj mislite (namesto tega, kar se od vas pričakuje), lahko postane tako udobno, kot so bile vaše stare navade.

Potrebujejo več pomoči pri življenju pravzaprav produktivno življenje? Preizkusite teh 8 aplikacij. Poleg tega Tim Ferris deli svoj trik za prednostno nalogo samooskrbe, ne da bi pri tem ogrozil produktivnost. (Opozorilo o spojlerju: odmeva Erinovo.)