Edine poteze, ki segajo v roko, boste potrebovali to poletje

Super-tonirane roke so sveti gral za katero koli žensko (zdravo, fleksibilno roko emojije). Ampak jih dobim? To je povsem drugačna stvar, še posebej, če ste malo časa.

Brez problema, pravi projekt Equinox in inštruktorica Athleta Megan Roup. Samo stisnite v tej enominutni rutini, ki segajo v roke, za hitro krepitev zaporedja.

Uporaba lahke teže priporoča kombinacijo prekrižanih udarcev in stranskih dvigal za dolg, vitki videz. Kicker? Naredite poteze v curtsy-. Enostavna rutina je zasnovana tako, da se je med gledanjem Netflix-a uvrstila na začetek ali konec katere koli domače vadbe, ali.

Oglejte si zgornji videoposnetek, da izpopolnite svoje poteze, in se pomaknite navzdol, da se pomaknete popolno obleko Athleta, da se znojite.

Nakupujte videz Athleta

Kupite zdaj visoki dvig natančnosti 7/8 gležnje 89 $ Nakup zdaj prikrite modrček 68 $ Nakup zdaj z lažjo rezervoarjo 49 $ Nakup zdaj visok dvig Precision 7/8 gleženj 89 $ Nakup zdaj barvno blokade Bralette 49 $