Pilates burpee se lahko v zgodovini spusti kot najtežja jedrna vaja doslej
4. Upognite komolce naravnost nazaj, da pridete v tricep poti (chaturanga). Naprednejši praktiki lahko dvignejo eno nogo, ko se spuščajo navzdol. Ponovno iztegnite komolce in se vrnite na Plank.
5. Hodite z rokami nazaj, da ste v enakem ukrivljenem pregibu.
6. Uporabite svoj ABS, da se počasi vrtete nazaj, da stojite.
7. Vdihnite, da dvignete roke in ponovite celotno zaporedje.
Nato poskusite s celotnim telesom pilates vadbo:
Bolj trde poteze, ki jih lahko dodate k vadbi: Spiderman Push-Up in medved.
Food Fads prihajajo in odhajajo, toda tisti, ki ga še vedno ljubijo tako nutricionisti kot tudi medi...
Olive & June, šik naravni salon za nohte in dom najbolj zaželene pedikure v Los Angelesu, se z drugo...
Thrive Market, ki se začne danes, je nov spletni trg za naravne ekološke živil, lepotne izdelke, čis...