Plus Factor To je videti prihodnost duševnega zdravja

Ta teden na Plus Factor govorimo o vseh novih načinih, kako ljudje hodijo na terapijo. Metoda preizkušenega kavča ni več edini način za pomoč. Zdaj ljudje pošiljajo sporočila, videoposnetek in celo tečejo s svojimi terapevti. Vendar so vse spremembe na bolje? Tukaj se strokovnjaki zanašajo na razvoj sveta duševnega zdravja in kaj to pomeni za vas.

"Terapija" je desetletja pomenila nekaj precej specifičnega: rezervacija sestanka in sestanek z usposobljenim profesionalnim profesionalnim obrazom-Fa-Faceom. Celotna freudovska ideja ležečega laganja je morda zastarela, toda ideja o terapiji kot osebni interakciji je bila vedno tam. Toda v zadnjih nekaj letih so se pojavile povsem nove metode, ki so postavile nekaj precej zanimivih vprašanj. Ali je na primer sprejemljivo, da ustrelite svojega terapevta občasno besedilo, ki prosi za pomoč? Kaj pa družbeni mediji: ali je v redu biti Facebook prijatelji s svojim terapevtom ali mu sledite na Instagramu?

Da bi si pridobil nekaj vpogleda, sem se pogovarjal z več strokovnjaki za duševno zdravje, ki ponujajo vrhunsko zdravljenje, pa tudi+dober član sveta Drew Ramsey, psihiater na univerzi MD-A Columbia, ki spremlja najnovejše trende (zlasti prehrano), vendar je še vedno zelo zelo zelo zelo veliko "kavč" terapevt. Sledi notranji pogled na razvoj pomoči in ali se spreminja na bolje ali za slabše.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kaj ima prihodnost terapije.

Več načinov za povezovanje pomeni več dostopa za ljudi, ki ga potrebujejo

Tradicionalna terapija je odlična-za tiste, ki si to lahko privoščijo, pravi Roni Frank, ki je soustanovil TalkSpace, ki povezuje ljudi s terapevti z besedilom ali video posnetki. "Tradicionalna terapija je 2 -odstotna storitev," pravi. "Če imate denar, čas in dostop, je super."Med študijem psihologije, da bi postala usposobljeni klinik, se je najprej zavedala pomanjkanja problema dostopa:" Zavedala sem se, da je sistem duševnega zdravja v Ameriki pokvarjen, "pravi. "Nedavne študije kažejo, da vsak od petih Američanov vsako leto trpi zaradi težav z duševnim zdravjem, kar je približno 42 milijonov ljudi. Vendar 70 odstotkov od teh 42 milijonov Američanov sploh nima dostopa do storitev. Ta neskladje je pritegnilo mojo pozornost in takoj sem se počutil prisiljen, da sem del rešitve te težave."Zagotovo je bila na nečem: do zdaj je pol milijona ljudi uporabljalo TalkSpace, ki ima mrežo 2000 usposobljenih terapevtov.

Kot pojasnjuje, obstajajo tri glavne ovire, da ljudje dobijo pomoč, ki jo potrebujejo: stroški (za katere pravi, da je največji), takojšen dostop. "Mogoče gre za seksualno vprašanje ali pa želite izstopiti kot gej. Govoriti o nečem zastrašujočemu je lahko lažje nad besedilom, kot pa gledati v oči nekoga, "pravi Frank.

"Tradicionalna terapija je 2 -odstotna storitev."-Roni Frank, soustanovitelj TalkSpace

Jeremy Fischbach, diplomant psihologije Princeton, je svojo aplikacijo sprožil zadovoljno s podobno strastjo do lažjega načina za povezovanje, takoj. Uporabniki, ki potrebujejo čustveno podporo, lahko aplikacijo pokličejo za klicanje usposobljenega poslušalca. Čeprav "poslušalci" niso usposobljeni terapevti, njihov cilj ni svetovati-to je čustveno podporo, za kar Fischbach pravi, da je bistvena človeška potreba. "Verjamemo, da je čustvena podpora temelj duševnega zdravja in močno verjamejo, da je veliko vsakdanjih ljudi izjemno dobro pri zagotavljanju čustvene podpore," pravi. Toda namesto da bi nadomestil tradicionalno terapijo, ga vidi kot spremljevalca.

Ali je zdravo imeti terapevta ali čustveno podporo na dosegu roke? Kaj pa meja med terapevti in strankami? Frank, za eno, ni zaskrbljen. "Naši terapevti so usposobljeni strokovnjaki in lahko ugotovijo, kdaj nekdo razvija nezdravo odvisnost. Znajo postaviti meje, "pravi.

"Resnično vztrajam, da se osebno vidim za oceno, ker je to najbolj natančen način sodelovanja s strankami, je, da sedite z njimi."-Dr. Drew Ramsey

"Mislim, da so nova tehnološka orodja v rokah dobro usposobljenih klinikov za duševno zdravje neverjetna," pravi dr. Ramsey. "Ideja, da če je nekdo v krizi, se lahko z njimi pogovarjam iz oči v oči, ne glede na to, kje so v ZDA."Toda tudi pravi. "Resnično vztrajam, da se osebno vidim za oceno, ker je to najbolj natančen način sodelovanja s strankami, je, da sedite z njimi. Če začnete z ljudmi v klinični sposobnosti in jih nikoli niste srečali, je res neodgovorno, ker je nekdo duševno zdravje v vaših rokah."Pojasnjuje, da je celo po telefonu težko ugotoviti, kako se nekdo odziva na nekaj, kar je rekel, ali celo, če se smeji ali joka.

Aplikacije kot srečne in druge "metode telefonske številke" vidi kot drugačne potrebe kot nenehno terapijo. "Vroča linija je kot urgentna služba. Zdravljenje je res globlje in razumevanje vzorcev krize."

Kako postaja terapija bolj integrativna

Vključitev tehnologije ni edini način, kako se je terapija razvila. Ustanovitelj teka Walk Talk Sepideh Saremi teče ali se sprehodi s svojimi strankami, metoda, ki jo lahko imenuje tekaška terapija. "Ugotavljam, da so bolniki veliko bolj umirjeni in se mi odpirajo glede vprašanj, ki bi jih potrebovali dlje, da bi razkrili v tradicionalni terapiji," pravi. To je nekako tako, kot da bi z nekom vzgajali zapleteno temo, ko se vozite z njimi v avtomobilu-pomanjkanje očesnih stikov naredi pogovor manj zastrašujoč.

"Včasih sedenje se lahko počuti zelo podobno, ko ste bili travmatizirani. Tek ali hoja se lahko zoperstavi."-Run Walk Talk ustanovitelj Sepideh Saremi

Še posebej se ji zdi koristno za ljudi, ki so doživeli travme. "Včasih sedenje se lahko počuti zelo podobno, ko ste bili travmatizirani, ta občutek, da se ujamemo ali ločujemo," pravi Saremi. "Tek ali hoja se lahko zoperstavi in ​​vam omogoča, da se pogovarjate o tem, kaj se vam je zgodilo. Precej močan je."

Drug način za delo na možganih prek telesa? Dr. Ramsey v svojo klinično prakso vključuje hrano in svoje stranke poučuje, kako kuhati obroke, ki bodo pomagali pri zdravljenju njihove depresije. V Kaliforniji neprofitna trgovina z živili uči ljudi, kako kuhati z zdravo hrano v modelu skupinske terapije. "Obstaja povezava med vašo verjetnostjo, da jeste nezdravo hrano in stopnjo stresa in tudi otroško travmo," pravi ustanovitelj Sam Polk. "Trgovina je namenjena opremljanju ljudi z orodji in znanjem, pa tudi s socialno in čustveno podporo, ki je tako ključnega pomena za ohranjanje zdravega življenjskega sloga."

Več podatkov za obveščanje o boljših tretmajih

Ne le, da obstaja več načinov, kako ljudje dobijo terapijo in čustveno podporo, ampak je lažje videti, kaj deluje in kaj ne. Ekipa na Happy Tracks, ki so "poslušalci" najuspešnejši z različnimi vrstami klicateljev. Na primer, en poslušalec bi lahko natančno vedel, kaj naj reče ljudem, ki gredo skozi razpad, medtem ko je drugi specializiran za klicatelje, ki trpijo zaradi tesnobe. Na TalkSpace člani vsake tri tedne pošljejo e -pošta poročila, ki prikazujejo svoj napredek. "Smo platforma, ki temelji na podatkih," pravi Frank.

"Tehnologija se združuje z duševnim zdravjem na način, ki ga ne bi pričakovali."-Dr. Drew Ramsey

Dr. Ramsey je vse za tehnologijo kot podatkovna orodja. "Obstajajo odlične aplikacije za sledenje razpoloženju, ki lahko pomagajo ljudem [natančno], ko se nekdo počuti navzgor ali navzdol," pravi. "Obstaja drugo podjetje, ki uporablja podatke mobilnega telefona za ustvarjanje algoritmov za napovedovanje, ali posamezniki s hudo duševno boleznijo postajajo bolj simptomatski. Če nekdo z bipolarno motnjo hodi šest milj med urami 2 a.m. in 6 a.m., Želim vedeti o tem, če je to moj bolnik, ker so verjetno manični. Te vrste orodij nas navdušujejo nad tem, da bi bolnikom dajali boljše in učinkovitejše rešitve."Pravi, da obstaja celo podjetje, ki ga je začel psiholog s Harvarda, Brain Power, ki uporablja Google Glass za zdravljenje avtizma. "To je odličen primer, kje se tehnologija združuje z duševnim zdravjem na način, ki ga ne bi pričakovali," pravi.

Jasno je, da je to vznemirljiv čas za prihodnost terapije. Toda ne glede na to, ali se nekdo odloči, da bo iskal zdravljenje z aplikacijo, tako. Ramsey pravi, da ima nekaj skupnih vseh uspešnih terapij: "Vse terapije zahtevajo, da oseba zniža svojo obrambo, preuči sebe in razišče sebe. To je temeljno načelo psihoterapije."Vse se spušča na to: ali se izboljšuješ?

Ali niste veseli, da duševno zdravje ni več tabu? Tudi delovna mesta želijo, da ljudje jemljejo dni duševnega zdravja.