Vloga duševne žilavosti (ali bolje rečeno ne) v miselnosti prvakov, poroča športni psiholog
Torej, kaj bi moralo nadomestiti poudarek na žilavosti? "Cilji, prilagodljivost, prilagodljivost in pozitivna miselnost," pravi dr. Carter. To so temeljne sestavine optimalne miselnosti za vsako osebo, ki si prizadeva za fitnes, in so zapleteno povezani.
"Cilji so pomembni," dr. Carter pravi: "Ključnega pomena je tudi ohranjanje teh ciljev in miselnosti. Ostali prilagodljivi in prilagodljivi za nepredvideno, vendar verjetno stisko omogočajo vajalcem, da svoje kondicijsko pot vidijo kot ne popravljeno, vključno z različnimi okoliščinami. Ostali prilagodljivi vam bodo omogočili, da se preusmerite in rešite težave, ko stvari morda ne bodo šle po načrtih.”Ključna končna sestavina? Pozitivna miselnost ali mantra, pravi, ki lahko motivira športnika med tekmovanjem ali težkimi treningi.
Poleg tega študija iz leta 2004 kaže, da lahko športniki povečajo uspešnost z razvojem tehnik in prakse pozornosti, ki lahko spodbujajo odzive in nesoglasje sprejemanja tega, kar preživijo. Te veščine je mogoče uporabiti za skoraj vsak trening ali dnevni scenarij igre, ne glede na to, ali gre za negativno samogovor, neizogibne vremenske razmere ali ohraniti jasen um, da se najbolje odzovete na priporočilo trenerja.
Ohranjanje optimalnega duševnega zdravja zahteva, da športnik ostane odprt s seboj, iskreno do tega, kaj čutijo, in imeti samovšečnost, da bi bila ranljiva, ne glede na to. Morda se sliši kot nasprotje duševne žilavosti, vendar je najpomembnejše za spodbujanje izboljšav za športnike vseh stripov. "Vsaka odločitev, ki najprej postavlja osebno varnost, zdravje in oskrbo, je pozitivna odločitev in jo je treba pohvaliti," pravi dr. Carter. In to velja za športnike katere koli stopnje.
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
