Prijetna napaka, ki jo naredite na sliki štirih raztežaj, ki se lahko dodaja, ne odštevanje, napetost od telesa

Namesto tega boste želeli ohraniti vrat in glavo popolnoma sproščeno na tleh. Če pa se to zdi malo preveč, vedite, da lahko vedno sprostite noge, levo nogo postavite ravno na tla in si prižgete vse prednosti raztežaja, tako da preprosto pritisnete na desno koleno (nežno) stran od vas z vami Palma vaše desne roke.

Ne pozabite gledati videoposnetka od začetka do konca, če želite izvedeti še več o obvladovanju slike štirih pozi. Občutite dobroto, fam.