Povezava stresa in prhljaja-in kako prekiniti cikel

Nič ni tako, kot da bi vas opomnili, da sta vaša psihologija in fiziologija resno prepleteno. Poznate scenarij: nekaj vas stresa, zaradi česar se znojite ali srbijo ali boleče, kar povzroča več tesnoba, ki vodi do več fizično nelagodje.

Primeri te "stresne zanke" so široki, od prebave do nespečnosti. En presenetljiv pogost krivec? To je prhljaj, ki se lahko pobegne, ko se počutite napeto. Medtem ko obstaja cela dejavnika, ki lahko povzročijo stres in suho lasišče, se njihovi simptomi medsebojno poslabšajo-in ta cikel se lahko počuti frustrirajoče nepremagljivo.

Spojler: ni. Po besedah ​​psihologa Sanama Hafeeza Psyd lahko zmanjšanje stresa dejansko pomaga izboljšati suho lasišče. In po besedah ​​dermatologije Jenny Liu, dr. Med samozavest in samozavest.

Dr. Hafeez in dr. Liu deli zajemalko o tem, kaj se začne celotna zanka stresa, in kako vam lahko upravljanje enega stanja pomaga ublažiti drugi, ki se prebije skozi ta frustrirajoči cikel.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti o ciklu in kako se iz njega izvleče.

Nakupujte rešitve prhljaja pri Walgreensu

Kupite zdaj glava in ramena Klinična moč prhljaja obramb

Povezava stresa, je pojasnila

V redu, torej kako se ta primer piščanca ali egga dejansko igra? Če želite narediti korak nazaj, tukaj je hiter osvežitev o osnovah prhljaja in stresa.

"Prhljaj ali [njen] medicinski izraz Seboreic dermatitis-je pogost vnetni izpuščaj, ki ima lahko široko paleto predstavitev: od preprostega luska do obsežne rdečice, srbenja ali rumene mastne lestvice," dr. "Dr. Liu pravi. »Poleg fizičnega videza in učinkov na duševno zdravje in fizično počutje (samopodoba, samozavest itd.), pojavljajo se poročila, da lahko stres pobegne seboroični dermatitis, saj se kortizol lahko napaja v vnetni odziv."

Ja, študije so pokazale, da lahko stres povzroči vnetje v telesu in prhljaju je en primer vnetnega odziva.

Po drugi strani pa je fizično nelagodje in čustvena negotovost luskastega lasišča lahko popolnoma stres. "Duševno stanje tesnobe lahko poveča proizvodnjo stresnih hormonov," dr. Pravi Hafeez. »Vaše čustveno stanje lahko naredi fizične težave, ki jih že imate slabše."In tako se začne cikel stresnega roba.

Spodnja črta? "Stres in tesnoba sta povezana s kožnimi stanji, vendar nekatera kožna stanja še poslabšajo stres in tesnoba," dr. Pravi Hafeez. "To je začaran krog, kjer bolj ko ima nekdo določeno stanje kože, bolj poudarjajo."In bolj ko ste pod stresom, slabše bodo lahko vaše kože, pravi, pravi.

Kako prekiniti cikel

Torej, kako to prenehate? Prvi korak, pravi dr. Hafeez, išče vir vaših simptomov.

"Prvi korak je priznanje," pravi. »Prepoznavanje vzorcev, kaj sproži vaš stres, je ključ do njega."Potem lahko izzovete svoje razmišljanje okoli tega sprožilca, pravi, saj pogosto naše pričakovanje situacije povzroča več stresa kot sama situacija. "Pogosto ustvarjamo svojo past, tako da skrbimo za vremenski promet, ki ga nimamo nadzora," dr. Hafeez nadaljuje. »Preseževanje nadzora nad tem, kar lahko, in sprejemanje tega, česar ne moremo, bo zmanjšalo raven stresa."

Ena stvar, ki jo zagotovo pločevinka nadzor? Kako odpravite lasišče. Za relief in srbenje, dr. Liu se odloči za izdelke s ključnimi protivnetnimi sestavinami, kot je Selenium sulfid, ki jih najdete v zbirki obrambne obrambne kolekcije glave in ramen.

Linija šamponov, balzamov in ciljanih tretmajev lasišča se opirajo na selenijevo sulfid za klinično formulo, ki se bori.

Če klinična moč ni vaša hitrost, so s piritionskim cinkom oblikovane klasične zbirke čiste in suhe lasišča (še ena sestavina na DR. Liujev seznam). Protibakterijske in protiglivične lastnosti sestavine se borijo proti rasti kvasovk, kar je glavni dejavnik pri prhljaju. Poskusite s klasičnim čiščenjem za svež vonj in pomirjeno lasišče ali pa se odpravite na suho lasišče, če je dodatna vlaga (zdravo, mandljevo olje).

Da bi lasišče dal največ ljubezni, se zasukate z izbranim šamponom in se začasno ustavite pet minut pred izpiranjem, dr. Liu pravi. To daje sestavinam čas za aktiviranje. In v teh dodatnih trenutkih? Poskusite z meditacijo ali hvaležnostjo obravnavati svoj stres… ali tako, da iztegnete tuš ali dva.

Želite izvedeti več o ljubezni do lasišča? Pridobite zajemalko z glave in ramen in založite izdelke pri Walgreensu.