Presenetljiva povezava med zdravjem črevesja in poporodno depresijo

"Sprejetje protivnetne prehrane pred in med nosečnostjo lahko celo pomaga zmanjšati možnosti za poporodno depresijo," dr. Cobb pravi. Pomembno je opozoriti, da čeprav je ena majhna kanadska študija opozorila na potencialno povezavo med prehrano in preprečevanjem poporodne depresije.

"Velika večina materinega serotonina in dopamina je narejena v črevesju." - doktor Shawn Talbott, prehranski biokemist

Shawn m. Doktor Talbott, prehranski biokemičar v Salt Lake Cityju v Utahu, prav tako poudarja, da lahko hormonske spremembe, povezane z nosečnostjo in porodom. "Flora črevesa se precej spremeni iz pred nosečnostjo, do vmesne, do dostave," pravi. "Velika večina materinega serotonina in dopamina je narejena v črevesju, zato lahko moteno mikrobiomsko ravnovesje dramatično vpliva na njeno razpoloženje."

Dr. Talbott na splošno bolnikom sporoča, naj razmislijo o probiotiku med nosečnostjo in po (bonus: nekateri sevi lahko pomagajo pri koliki!), jesti čim bolj blizu mediteranske prehrane (nalaganje na antioksidantne polifenole in flavonoide) in pridobiti na tone vlaknin.

"Jesti več vlaknin je najpomembnejši pristop za izboljšanje raznolikosti mikrobiomov," Dr. Pravi Talbott. "Toda dodajanje prebiotičnih dodatkov vlaken lahko poveča te koristi in cilja na rast" dobrih "bakterij."

Seveda je PPD super zapleteno vprašanje in zdravje črevesja je le en možen del sestavljanke. Najpomembnejše je za ženske, ki se borijo, da bi se čim prej obrnili na strokovnjaka za duševno zdravje. Ker je mama težka, in tam je nič sram pri pridobivanju pomoči.

Spoznajte zdravnika, ki verjame, da je koren depresije v črevesju. In zapomnite si: PPD lahko izgleda veliko bolj kot tesnoba kot žalost.