Test 'Wet Foot' vam pokaže, kakšne vrste lokov imate-in traja 10 sekund

Če imate visoke loke ..

Dr. Ragland pravi, da se bodo visoki loki pojavili približno polovico premera običajnega loka, ali pa ga lahko v celoti odsoten, kar pomeni, da je v vašem odtisu med peto in kroglico stopala tanka črta ali vrzel.

Med hojo, dr. Ragland pravi. Ker se lok ne zruši dovolj, da bi absorbiral šok hoje ali teka, na koncu potuje po nogah in lahko negativno vpliva.

Dr. Ragland dodaja, da lahko ljudje z visokimi loki razvijejo tudi motnje stopala, kot so nestabilnost gležnja in zlomi las ali stres na kosti na zunanji strani stopala, kar vodi v bolečino v kroglici in peti stopala (metatarsalgija in plantarni fasciitis) , Bunions, Hammertoes ali kremplje.

Za to vrsto loka, dr. Ragland priporoča, da nosite zelo oblazinjene čevlje z visoko podporo za lok, da se za to vrsto zaščitijo pred skupnimi poškodbami stopala. Lahko pa dodate vložke v poljubne čevlje, ki jih nosite. "Dobri podplati lahko zagotovijo absorpcijo udarcev, popravijo nepravilnost, zmanjšajo utrujenost, povečajo atletske zmogljivosti in izboljšajo udobje in bolečine v stopalu," Dr. Ragland pravi.

Če imate nizke loke ..

Ljudje z nizkimi loki imajo skoraj vedno ravne noge, dr. Ragland pravi. Torej, njihov žig mokrega stopala bo videti dvakrat širši kot nekdo z običajnim lokom. Z drugimi besedami, na papirju boste videli skoraj celoten odtis. Pojasnjuje, da je mehanika nizkega loka neposredno povezana s pretirano pronacijo, kar pomeni, da se lok stopala preveč zruši navznoter in vzpostavi stik s tlemi. Ravna stopala so pogosto predhodniki številnih stopal, vključno z plantarnim fasciitisom, deformacijo buniona in prsti s kladivi.

Kar zadeva obutev, dr. Ragland priporoča superge z vgrajeno oblazinjeno podporo za lok, rahlo dvignjeno peto in široko in visoko škatlo. Priporoča tudi ogled podiatra za ortotiko ali vloge za dodatno podporo.