Obstaja razlika med čustveno preglednostjo in čustveno ranljivostjo-tukaj je to pomembno

Ideja je, da ne želite biti "odprta knjiga" z vsemi, ko v resnici, kot pravi Brown kadar je to primerno (tudi težke stvari).

Zakaj se nekateri trudijo odpreti

Obstaja toliko razlogov, zakaj se ljudje borijo, da bi bili ranljivi ali pregledni. "Na splošno se začne s stopnjo psihološke varnosti, ki jo oseba čuti v okviru priložnosti za skupno rabo," Dr. Pravi Rucker. Manj varni se počutite, manj verjetno je, da boste čustveno pregledni ali ranljivi, in obratno.

Biti čustveno pregledno in čustveno ranljivo, zlasti do ljudi, ki jih imate radi in se počutite varne okoli, so pomembne veščine. Če pa se spopadate z bodisi (ali obema), se ne pretepajte. "To so veščine in tako kot vse veščine bodo tudi nekateri imeli lastne sposobnosti, drugi pa bodo morda morali malo delati na njih," Dr. Pravi Rucker.

Če želite začeti graditi večjo čustveno preglednost in ranljivost v vaših odnosih, najprej prepoznati svoje meje. "Vnaprej določite svoje psihološke tirnice," svetuje dr. RUCKER. »Kaj vam udobno tvega in kaj je zunaj? Če se ti pomisleki na začetku počutijo dvoumno, najprej igra vlog na varnem mestu. Na primer, vadite ranljivost in odprtost, ko komunicirate z nekom, ki mu intimno zaupate.”In kot pri vsaki spretnosti, bolj ko vadite, bolje boste dobili.