Po novi raziskavi lahko črne ženske doživijo manj očitne znake depresije

Standardna presejalna orodja morda ne bodo "natančna slika izkušenj črnih žensk, ker večina teh ukrepov temelji na izkušnjah z belci," pravi Amber Samuels, doktorica LGPC, terapevtka s sedežem v Virginiji in profesor na univerzi George Washington. Čeprav raziskovalci ugotovitve ne morejo uporabiti za vse črne ženske-udeleženci so bili mladi (stari od 21 do 46 let) in so imeli nizko raven depresije-študija poudarja potrebo po izboljšanih presejalnih orodjih, tako da lahko ženske dobijo pravilno diagnozo in zdravljenje.

Skrbnost lahko pokvari vaše duševno in telesno zdravje

The Raziskave zdravstvene nege Študija se je tudi dotaknila koncepta "biološkega vremenskega vpliva", da bi razložila depresivne simptome, o katerih poročajo črne ženske. "Biološka vremenska vpliv je pogosta izpostavljenost družbenoekonomskim stiski, kar sčasoma lahko privede do škodljivih rezultatov fizičnega in duševnega zdravja," pravi Kiana Shelton, LCSW, licencirana klinična socialna delavka z Mindpath Health v Austinu v Teksasu. »To lahko ustvari vzorec, v katerem gledajo navznoter, da bi smiselno svoje izkušnje, saj drugi ne potrdijo svojih občutkov."

Na primer, če se temnopolta ženska počuti "razdražljivo" v nasprotju z žalostnim in se odloči poiskati pomoč, jih lahko zdravstveni izvajalec spodbudi, da preprosto zmanjšajo stres ali iščejo zdravljenje za jezo, kar bi lahko še dodatno razveljavilo njihovo izkušnjo. Tako kot rastlinske korenine, ki se sčasoma prebijajo skozi kamnine, lahko tudi večkratna izpostavljenost stresu povzroči obrabo na telesu. To lahko pospeši proces staranja, tako da boste bolj ranljivi za kronična stanja, kot so depresija, srčne bolezni in diabetes.

Morda se ne počutite varno pri prikazu ali govoru o določenih čustvih

Nacionalno reprezentativna raziskava več kot 12.000 udeležencev je ugotovila, da temnopolti (10.4 odstotke) so za depresijo večje tveganje kot belci (7.1 odstotek). Kot pojasnjuje Shelton, ni, da črne ženske priznavajo, ko se počutijo žalostne ali brezupne. "Namesto tega se pogosto borijo, da bi se počutili varno, da bi izrazili te občutke in jih potrdili," pravi. Predstavljajte si, da bi nekomu povedali, da ste si zlomili roko, in njihov odziv je: "Ali ste prepričani, da vas roka boli?"Ta" ustvarja prostor nezaupanja, kjer se vam ne zdi, kot da vam bodo verjeli drugi, "doda.

Ko temnopolte ženske doživljajo žalost s samokritičnostjo in samoobtoženostjo, se lahko vključijo v vedenje, prijetno ljudi ali sprejmejo odgovornost za stvari zunaj njihovega nadzora. Na primer, če vas bodo posredovali za promocijo v podjetju, kjer nobenega od vodstvenih položajev ne zasedajo temnopoltih, boste morda krivili, da ne boste dovolj trdo delali, namesto da bi priznali vlogo diskriminatornih praks najemanja.

Stigma, ki obkroža duševne bolezni v črni skupnosti, lahko igra tudi vlogo pri tem, zakaj se črne ženske morda ne počutijo varne in razkrivajo svoje simptome. "Ameriška zapuščina suženjstva in kolonializma je privedla do nadaljnjega poudarka na moč, vztrajnost in preživetje med temnopoltimi ženskami," pravi dr. Samuels. »Črne ženske so socializirane, da so močne pri krmarjenju po izzivih, kot sta rasizem in seksizem.”Torej, morda si mislite, da boste za iskanje pomoči videti šibki ali ranljivi.

Depresija se lahko manifestira pri fizičnih simptomih

Pri diagnosticiranju depresije se terapevti običajno posvetujejo z diagnostičnim in statističnim priročnikom za duševne motnje Ameriškega psihiatričnega združenja ali DSM na kratko. "Znaki in simptomi duševnih motenj v DSM temeljijo na študijah, opravljenih skoraj izključno z belci," pravi dr. Samuels. »V celotnem DSM obstajajo kulturne pristranskosti, tako da lahko črne ženske depresije izgledajo drugače, kar vodi do premajhne diagnoze in premajhnega zdravljenja."

Kot je navedeno v Raziskave zdravstvene nege Študija, depresija se lahko v telesu pokaže kot utrujenost, nespečnost in zmanjšan libido. Eden od razlogov, da črne ženske bolj verjetno poročajo o glavobolih in prebavnih težavah, je, da ti somatski simptomi ponavadi dobijo več pozornosti in potrjevanja od klinikov, pravi Shelton. Medtem ko tehnično ne moremo glej bolečina v trebuhu, lahko palimo nekoga želodca, opazimo, kje je bolečina najbolj intenzivna, ali pa se sprašujemo o morebitnih vzrokih, kot je menstruacijo ali uživanje določenih živil.

Z depresijo se ne moremo samo počutiti naokoli in najti vir bolečine nekoga. "Za temnopolte ženske depresija, ki se prikazuje kot somatska vprašanja, njihova bolečina velja, tudi če je bil začetni vir povezan z duševnim zdravjem," pravi Shelton. »Klinično opažamo, kako so črne ženske našle način, kako videti, ko njihove besede niso dovolj."

Odhod na terapijo je lahko moč

Včasih temnopolte ženske neradi iščejo terapijo in zamujajo, dokler njihovi simptomi ne posegajo v vsakdanje življenje. "Ameriški zdravstveni obrat ima zapuščino trpinčenja in škode črncev, zato so visoke stopnje nezaupanja smiselne," pravi dr. Samuels. »Ampak želim, da temnopolte ženske razumejo, da ste lahko močni in Pojdite na terapijo."

Če želite najti terapevtko črne ženske, lahko poiščete nacionalni imenik pri terapiji za črne dekleta ali poiščete ponudnika, ki je danes specializirano za zdravljenje depresije na psihologiji ali vključujočih terapevtov. Pomemben korak pri iskanju kulturno pristojne oskrbe je zastaviti ponudnika naslednja vprašanja:

• S katerimi barvnimi skupnostmi ste sodelovali?
• Ste že zdravili s črnci?
• Kakšno usposabljanje za kulturno kompetenco imate za črno duševno zdravje?
• Kako vidite, da naše kulturno ozadje vpliva na terapevtski proces in odnos?"

Shelton se strinja in doda, da se "ne bi smeli bati vprašati, kaj potrebujete, ali poiskati dodatna mnenja.”Priporoča tudi, da imate zdrave spretnosti obvladovanja, kot so postavljanje meja, uživanje uravnoteženih obrokov, okoli ljudi, ki jim zaupate, in se ukvarjate s telesno dejavnostjo.

Biti zaveznik ne pomeni odpraviti težave

Ker so črne ženske ponavadi samokritične, kot je navedeno v Raziskave zdravstvene nege Študij, lahko "podpirate kot zaveznik, če kritizirate manj in zagotavljate pozitivne povratne informacije," pravi dr. Samuels. »Namesto, da bi pričakovali, da bodo vaši črni prijatelji ali sodelavci prostovoljno sodelovali o njihovem duševnem zdravju, se izzivajte, da boste pozorni in se prijavili na ljudi okoli vas.”Spoznajte simptome depresije, da boste lahko razumeli, skozi kaj gredo, in če potrebujejo kakšno nastanitev v službi.

Ne pozabite, ko temnopolte ženske delijo svoje boj, se pogosto srečujejo s "opomniki, kako močni so", pravi Shelton. »Najboljše, kar lahko zaveznik posluša, je poslušati in vprašati, kako jim lahko pomagajo.”Depresija je lahko izolirajoča, zato je bistveno imeti skupnost, ki jo lahko naslonite na to, ali gre za prijatelje, družino, hišne ljubljenčke, cerkev ali spletno podporno skupino.

Ta zgodba je del črnega [dobro] bivanja, ki preučuje stanje zdravja črnega in dobro počutje v U.S.-in tisti, ki si prizadevajo za spremembo rezultatov na bolje. Klik tukaj, da preberete več.