Obstaja dober razlog, da ga zdaj ne želite masturbirati, vendar tukaj je, kako to spremeniti
Zaradi vseh teh razlogov je popolnoma v redu, če niste ravno prežeti, da bi preizkusili svoj novi vibrator ali se naučili kivin metode. Če ugotovite, da vam manjka razpoloženje, kože, ki prilegajo kožo, pa masturbatiranje, dr. Allison pravi, da imate možnosti za ponovno odkrivanje spolnega nagona.
Ne želim masturbirati? Vrnite vožnjo s 5 nasveti seksologa
1. Prekinite znoj
"Vadba povzroča serotonin, kar na splošno vodi do splošnih občutkov sprostitve, sreče in zaupanja. Večina nas je manj vadba kot kdaj koli prej in morda vidimo učinke tega prevoda v nižji spolni nagon, "pravi. Lahko predlagam ... tantrična joga?
2. Čas za samozadovoljevanje v koledarju
Načrtovanje seksa je ljubljeni nasvet med seksualnimi strokovnjaki in dr. Allison pravi, da samozadovoljevanje ne bi smelo biti izjema. "Naj bo prednostna naloga," pravi. "Reža v vašem koledarju ali se zavežite, da ga vključite kot del vašega postopka pred posteljo. Čeprav se to morda zdi kot prekomerno, bo dejanje, da odložite čas na rutinski osnovi. In kot sem že omenil, samozadovoljevanje vodi v več samozadovoljevanja. Ko začnete znova znova vračati svoj odnos, bo prišlo bolj naravno."
3. Posvetujte se z navodilom
Če imate seksno knjigo, ki že nekaj let sedi na vaši nočni omari. Dr. Allisonova knjiga, Odkljukajte svojo domišljijo: ženski vodnik po spolni samo-užitki, je dobro mesto za začetek.
4. Preberite erotiko, glejte pornografijo
"Viri, kot so pornografija, erotica ali celo zvočna erotična aplikacija, so lahko odlična orodja za nadomestitev vizualnega navdiha, ki ste ga morda dobili iz vsakdanjega življenja. Pravzaprav, če gre za področja, ki jih še nikoli niste raziskali, bi lahko bil dober trenutek, da si daste dovoljenje, da si vzamete nekaj časa in raziščete, kaj vam ustreza, "pravi dr. Allison.
5. Sprejemajte ukrepe za urejanje splošne ravni stresa
Bolj kot ste pod stresom, manj se boste počutili seksa. "Pomoč pri zmanjšanju učinkov splošnega stresa in tesnobe lahko pomaga pri vašem splošnem libidu. To pomeni, da se naslanjate na vse, kar vam običajno pomaga, da olajšate napetost-naj bo to dihalne vaje, vroče kopeli ali preprosto samostojno ples okoli vašega stanovanja, "pravi dr. Allison. Lahko tudi dobro poskusite+Good's Mental Wellness Challenge in meditirate z veseljem, ne popolnim. (Prijavite se s to povezavo in 50 odstotkov stroškov naročnine bo podarjeno Nacionalnemu svetu za vedenjsko zdravje Covid-19.)
